如果你曾经折断过骨头，尤其是大的——你的胳膊，你的腿——你就会知道它有多疼。现在想象一下，你患有骨质疏松症，每天都面临着骨折的威胁。对于那些有严重骨质流失的人来说，仅仅步行就会导致髋部和/或脊柱骨折及其伴随的疼痛。以下是五种应对骨质疏松症疼痛的方法。
冰热
针对骨痛非常简单，第一道防线是很好的，老式的冰热型。如果你已经做了一些会加剧你的正常疼痛，进入一个舒适的位置，并将其放置于患处加热垫;这会放松任何紧绷的肌肉。30〜60分钟后，用冰袋或冰袋更换热，减少炎症。这种热和冷的组合可以化险为夷某些类型的疼痛成为既定才，变成主要的东西。
毒品
我们美国人喜欢求助于药店为我们所有的问题，从失眠到胃部不适骨和关节疼痛。药物是治疗骨质疏松症的疼痛肯定的关键;选择药物，你需要为你所遇到的具体疼痛的类型，你一定要找到一些救济。
-Mild疼痛：过度的非处方止痛药 - 泰诺，阿司匹林，布洛芬，的Aleve - 是治疗轻度疼痛和不适有效。问问你的医生经常使用，虽然，如果经常服用这些药物可能会引起胃部不适。
剧烈疼痛:对非处方药没有反应的疼痛需要麻醉剂:例如Vicodin, OxyContin, Percodan。这些药物不能长期服用，因为它们会上瘾;但小心使用，遵医嘱，它们非常有效。
-Fracture疼痛：降钙素（Miacalcin，Calcimar，或Fortical）已经显示出用于骨折疼痛的工作，在某些情况下。如果你正在处理一个断裂，并且不能从其他药物找到救济，向医生咨询有关降钙素。
-Chronic疼痛：如果您在处理常规，不屈不挠的疼痛，抗抑郁药有时可以帮助打破这种循环。你的医生会开处方的东西;而要知道，大多数抗抑郁药需要数周时间来踢，所以不要指望立竿见影。但是，如果一切都失败了，给他们一个尝试。
物理疗法
疼痛有时可能是由于慢性活动。你伤的越多，移动少，坏你伤害;它可以是一个恶性循环。
物理治疗师可以告诉你如何才能安全地移动，用尽可能少的不适越好。他/她也可以穿搭你的物理支持：后背支架，举例来说，如果你正在处理的脊柱骨折。物理治疗师有大量的处理骨痛经验;不要舍不得访问他们的服务。
灵气能治愈髋部骨折吗?冥想能重建摇摇欲坠的脊骨吗?不。但是补充疗法和替代疗法——那些超越药物、手术和其他身体干预的疗法——可以帮助放松你的身心，使医学治疗更容易奏效。
举例来说，针灸不仅减轻疼痛，但通过提高能量水平证明患有骨质疏松症的患者有效。这也增加了血清素，你身体的“感觉良好”的激素水平。（哈梅尔，2010）
同样，谁接收灵气疗法人们发现它减少他们的压力水平，进而放松紧绷的肌肉，至少有一些骨质疏松引起的疼痛通常是信号源。
治疗触摸，治疗推拿，中医(传统中医)-都属于补充和替代疗法。你可能会把他们写成“疯狂的游戏,”但数以百万计的人,他们几个世纪以来,用于治疗各种疼痛。你知道人们常说:不试就别挑剔。
预防
什么是对付疼痛的最好方法？防止它摆在首位这里有一些尝试和真正的方法来减轻骨质疏松症的影响：
饮食。确保你的饮食包括足够的食物钙和维生素D。另外，硼，锰（在螺母都发现）;异黄酮（在大豆中发现的，而对于绝经后的妇女特别有帮助）;和维生素K，维生素B12，蛋白质，钾和镁是关键的骨骼的物质。
-生活方式。停止吸烟;没有关于这两种方式，这是不利于你的骨骼。而过量饮酒降低骨密度：对于女性来说，酒的一个以上服务，每天过量;对于男人来说，作出这样的两份。
-行使。是的，它确实促进骨骼健康 - 尤其是正确类型的运动。
（同上）
感觉疼痛？虽然这是很难永久去除，骨痛通常可以控制的。希望一个或多个上面列出的策略将被证明是正是医生下令。
来源
(2010, 10月8日)。补充和替代疗法：超越药。从...获得//www.leftskating.com/osteoporosis/c/78/121569/complementary
骨质疏松疼痛。（不详）。从http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteoporosis-pain检索