疲劳…疲惫……疲劳，不管你怎么说，这种焦虑的症状会消耗掉精力和动力。疲劳可能是轻微的，也可能是严重的，它可能只是在某些时候让人烦恼，也可能是普遍的。有了疲劳，一个人就没有精力开始、完成或坚持完成任务。此外，一旦任务完成，这个人可能会筋疲力尽。
疲劳，但是，比嗜睡不同。当有人昏昏欲睡，他们觉得他们必须睡觉，疲劳是缺乏能量和动力。嗜睡，虽然比疲劳不同，可以是疲劳的结果。
由于劳累和缺乏能源，虽然焦虑的症状，也可以预示着更严重的疾病。疲劳也是锻炼自然反应，具有睡眠中断，或情绪化的情况，因此，当我们感到疲倦，我们可能不会有身体或心理疾病等同起来。如果在你的日常工作进行更改，如得到一个良好的夜间睡眠，健康饮食或减轻压力，不利于缓解疲劳，可能是时间去看医生。
每天写日记可以帮助医生确定疲劳的原因。例如，如果你经常在夜间醒来，或者很难入睡，那么医生了解你的失眠症是很重要的。但是，如果你晚上睡得很好也会感到疲劳，你的医生需要知道这一点。甲状腺疾病是一种会导致疲劳的身体状况。疲劳也会伴随身体状况，如癌症、肾病或心脏病。让你的医生知道你所有的症状，并分享你最疲劳的时候的日记，这将帮助他或她确定什么可能导致你的疲劳，以及如何最好地帮助你。
药物也可以是疲劳的原因。确保你的医生知道你可服用的所有药物的。如果疲劳与您日常工作的干扰，你的医生可能需要您的剂量调整，以帮助缓解疲劳。
很多时候，治疗疲劳的根本原因，将有助于缓解感到疲倦或疲惫。此外，也有一些生活方式的改变，往往可以帮助：
包括锻炼你的日常工作。运动有助于减轻压力，减少失眠和改善健康的整体感觉。
在你的一天休息的日程安排时段。静坐，沉思或小睡一（虽然失眠者可能希望避免小睡，以避免夜间不能够睡觉。）
用音乐来帮助提高能量水平。
临睡在同一时间每天晚上和早晨在同一时间醒来。成年人应该每天晚上7和10小时的睡眠时间之间获得。确保你的日程安排允许充足的睡眠。如果你不能入睡，起床搞一个安静的活动，如阅读，直到你成为困，然后回去睡觉。
保持你的卧室是黑暗的，并保持温度适中，避免极端的温度不是太冷或过热。
避免含咖啡因的饮料，如咖啡，茶或可乐，尽可能多地。下午4:00以后不要喝含咖啡因的饮料，如果你喝他们。
避免饮酒。虽然酒精是一种镇静剂，它可以从接收深，舒适的睡眠阻止你。
花时间每天做的事情，你享受。花时间做园艺，或者你发现另一个愉快的爱好。
吃健康、均衡的饮食。一天中要多喝水。
削减紧张的活动。虽然这是不可能的生活没有压力，有可能减少一些压力更大的活动在你的生活。
有疲劳的许多不同的原因，它与您的医生，以确定正确的诊断交谈是很重要的。准确的诊断和治疗将有助于极大地缓解疲劳的症状。
资料来源：
“认识和处理疲劳”，日期未知，乔迪韦尔伯恩，医学博士，HowToBeFit.com
“疲劳”，更新2007年7月17日，由罗伯特·赫德，医学博士，MEDLINE百科全书，美国国立卫生研究院更新