如果您不这样做给您的皮肤充分保护您可能会面临一些不受欢迎的后果，包括发红，肿胀等。
董事会认证的皮肤科医生说，晒伤是人体对紫外线辐射造成的损害的反应方式。Debra Jaliman，医学博士，他在纽约市拥有私人执业，并在西奈山医学院教皮肤病学已有25年以上。
Jaliman博士解释说：“当您的身体得到太多的阳光时，其免疫系统会通过转动皮肤红色的受影响区域的反应，这变得痛苦。”她补充说，这是一种自然的炎症反应。血管扩大以增加血液流动并加速愈合，导致发红甚至有时肿胀。没错 - 在阳光下太久后，浮肿的脸实际上是皮肤恢复过程的一部分。
正式，有几个程度的晒伤。“一级是最常见的晒伤类型。它仅限于皮肤的最外层（表皮），并呈现给皮肤的痛苦。”伊丽莎白·黑尔（Elizabeth Hale），医学博士，纽约市的董事会认证皮肤科医生和高级副总裁皮肤癌基金会。
她补充说，一旦您开始看到水泡的发展，通常表明燃烧也涉及皮肤下层（真皮），并且被认为是二级。
皮肤科医生说，您可能已经听说过三级烧伤，但是从阳光暴露中很少见到这些烧伤。Rhonda Q. Klein，医学博士，现代皮肤病学PCIN WESTPORT，CT。
克莱因博士解释说：“通常，三级烧伤来自火或化学烧伤。”“这些烧伤将具有厚实的皮革外观，并且比一级或二级烧伤更广泛地处于皮肤区域。”
一级晒伤
Jaliman博士说：“随着温和的晒伤，您的皮肤将是粉红色的，有些不舒服。”是的，这可能会导致肿胀 - 您的脸或身体的任何部分暴露在阳光下 - 随着血管扩张以增加血液流动并将免疫细胞带到皮肤上以帮助康复。
贾里马姆博士说，几天后，一级晒伤通常在没有任何干预的情况下治愈。但是，您可以做一些事情来加速恢复时间。
这美国皮肤科学会（AAD）建议定期洗澡或淋浴来缓解疼痛，然后给您的皮肤增加额外的TLC。这意味着要轻轻拍打自己（不摩擦！），直到您几乎（但不是完全）涂抹，然后使用保湿剂将剩余的水密封到您的皮肤中。AAD建议使用芦荟或大豆的保湿剂，据信具有舒缓的特性。
如果您有任何肿胀，发红或不适，您可能需要服用非甾体类抗炎药Jaliman博士说，（NSAIDS）像阿司匹林或布洛芬一样。
二级晒伤
随着二级晒伤，皮肤的内层被损坏，并且会出现水泡。Jaliman博士说：“它比一级晒伤要痛苦得多，需要更长的时间才能治愈到几周。”
警告AAD。允许他们完成工作，即保护感染并帮助您的皮肤愈合。如果您确实偶然地弹出了水泡，请仔细清洁该区域，涂上抗生素软膏，并用无菌的，不粘的纱布绷带盖住它，以防止感染。梅奥诊所。您仍然应该每天洗净烧伤区域，然后重新涂抹抗生素软膏和新鲜的绷带。
如果您的晒伤泛滥，则应查看医疗保健提供者或皮肤科医生以获取治疗建议，例如局部药物以适用于伤口。这种情况说美国燃烧协会。
也要摄入水。晒伤将液体吸收到皮肤的表面，并远离身体的其余部分，从而增加了脱水的风险。
当您的皮肤愈合时，保护它免受任何额外的阳光损伤。这AAD建议穿着室外时覆盖皮肤的紧密织物的衣服。
三级晒伤
正如专家指出的那样，三级晒伤极为罕见。三级燃烧位点显示为白色，烧焦，皮革或棕褐色，并且因为它完全破坏了表皮和真皮（皮肤的前两层）中的神经末端，所以很少或没有疼痛加州大学圣地亚哥卫生烧伤中心。
如果您有三度烧伤，那么至关重要的是，您可以毫不拖延地寻求医疗帮助。除非燃烧区域很小，否则您可能需要嫁接皮肤才能关闭伤口。
晒伤有什么风险因素？
Hale博士说，如果每个人都不保护自己的皮肤免受阳光的侵害，那么每个人都有晒伤的危险，但是有些人的风险比其他人更大。
这些是晒伤要注意的主要风险因素：
皮肤较轻，尤其是皮肤浅，头发和眼睛的人：皮肤皮肤较轻的人的天然黑色素或色素少于那些天然深色的肤色。
对太阳的耐受性低：黑尔博士说，当人们习惯了温和的气候，然后暴露于阳光时，晒伤就会更加普遍。她说：“在整个冬天，当您的皮肤可能受到阳光免受阳光的影响时，任何皮肤类型都可能容易燃烧。”
皮肤癌的家族史：贾利曼博士说：“遗传学发挥了作用。”“家庭往往具有相似的皮肤类型，如果您有恶性的家族史，这可能会增加您患皮肤癌的风险黑色素瘤。”
UV索引：在某些季节，在一天中的特定时间以及某些地理位置，太阳更加强烈。高紫外线指数意味着未受保护的皮肤会更快或更严重地燃烧。皮肤癌基金会。（但是，即使紫外线指数很低，您仍然可以燃烧。）
晒伤可能的健康并发症
克莱因博士说，如果您正在积极治疗晒伤，那么主要的健康并发症是脱水。她解释说，这可能是由于严重的晒伤后呕吐，发烧和炎症引起的。
晒伤也有一些潜在的长期并发症。首先，患皮肤癌的风险增加。研究人员已经发现，在15至20岁之间，经历五个或更多的起泡晒伤会增加您的黑色素瘤风险增加80％，非黑色素瘤皮肤癌风险增加68％。
克莱因博士补充说：“如果没有得到适当的治疗，有时会因长期炎症，有时会感染水泡的长期疤痕。”无论哪种情况，都可以咨询您的医疗保健提供者或皮肤科医生进行治疗。
而且，如果您还经历了发烧，发冷或脱水等症状，这些症状无法通过家庭疗法改善，请将其签出。
防晒并防止晒伤
防止晒伤的最重要的事情就是尽可能地避开阳光。Hale博士说，至少要避免避免阳光的高峰时间，即上午10点至下午4点。
她补充说，如果您无法避免阳光曝光，请穿阳光防护服，宽阔的帽子和太阳镜。最好的选择是寻找用UPF（紫外线保护因子）评分的衣服，以阻止UVB和UVA射线。Jaliman博士说：“ UPF的距离为50个街区，占太阳射线的98％。”
另一个不可谈判的？防晒霜。专家建议使用SPF为30或更高的广谱防晒霜。Hale博士推荐度假经典乳液或度假矿物乳液防晒霜。她说：“他们的公式非常轻巧且易于使用。”
最后，克莱因（Klein）博士警告说，不要仅仅因为冷来或有云覆盖物而跳过这些措施。紫外线仍然可以穿透并引起晒伤。根据皮肤癌基金会，雪最多反映了太阳的紫外线的80％，这意味着射线击中了两次，您患皮肤癌和过早衰老的风险也会增加。
注意了这些阳光安全的技巧，希望您不仅避免了晒伤的必要性，而且还会降低未来皮肤癌的风险。
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寒冷天气中的紫外线：皮肤癌基金会。（2015年。）“冬季太阳安全：在寒冷的月份保护自己有什么了解。”https://www.skincancer.org/press/winter-sun-safety
