如果你患有老年性黄斑变性(AMD)，从穿衣服到做饭的每件事都可能成为一个缓慢的，令人沮丧的考验。但是通过一些计划和一些聪明的支持，你就可以成功地处理你的日常任务——而且少一些头痛。
首先要做的是，特别是如果你患有湿性AMD，这是一种先进的疾病：安排一个低视力专家的评估，以确定你到底需要什么帮助，以及如何从具体的服务中获益。内布拉斯加州大学医学中心特鲁森眼科研究所（Truhlsen Eye Institute）Weigel Williamson视觉康复中心主任、医学博士约翰•D•谢泼德（John D.Shepherd）说：“低视力评估使我们能够找到解决方案，以便AMD患者能够很好地利用他们剩余的视力。”。“没有一种饼干切碎机的配方适合所有人。你接受的治疗将取决于你的视力下降和你最喜欢做什么。”
记住你已经有了很好的技能。纽约市西奈山眼耳医务室低视力服务协调员Serena Sukhija说，你现在可能患有AMD，但几十年来你一直在穿衣服，做饭，做日常生活所需的数百件其他事情。她说：“肌肉记忆确实会产生影响，特别是在病人非常熟悉的地方，比如她自己的房子。”。Sukhija博士说，当你从这里开始前进的时候，你将学会如何利用其他感官来完成任务。
同时，我们有一些小技巧来帮助完成今天的工作。
烹饪与饮食
拿一些深色的盘子和砧板
食物和表面的反差越大，就越容易看出来。想想你经常切、切或切的食物，想想你盘子和砧板的颜色。如果它们是白色的，也许是时候用纯色代替它们，这样你就能看到浅色的食物。谢泼德博士说，同样地，洋葱的边界在黑色的砧板上比在白色的砧板上更容易爆裂。即使只是在你现在的储藏室里多放几块也会有帮助。选择总是件好事！
考虑柜下照明
一般来说，老年人的视力往往不如从前，但AMD的混入加剧了这一问题。在橱柜下面安装灯是照亮柜台工作空间的简单方法。或者买一些鹅颈灯（通常是学生宿舍用的），把它们放在厨房周围和家里的其他房间。只是在一个更明亮的空间给你的视力一个提升。
把你的炉灶和烤箱重新冷却一下
你每天都用你的炉子，所以如果很难看到控制装置，做饭就成了一件麻烦事。谢泼德博士说，标记设备的刻度盘，这样温度控制器和计时器上的数字就大得多，因此更容易看到。附加凹凸点在非易燃材料中，你最常使用的温度标记（如350°F）可以让你通过触摸找到温度。对于控制燃烧器的刻度盘，也可以这样做。
穿好衣服并准备好
访问即时样式建议
正如Sukhija博士所说，你一生都在穿衣打扮，你知道如何在不需要看自己在做什么的情况下拉上拉链，扣上扣子。但是，如果你实在看不清衣服的颜色，又该如何选择搭配的衣服呢?拿起你的手机!有几个应用程序可以通过你的手机摄像头检测颜色，你也可以使用做我的眼睛，一个免费的应用程序，连接你和有视力的志愿者随时准备帮助你基本上任何你需要的，包括找到一件衬衫去配那些裤子。
学习一些新的美容技巧
你可能看不到以前那么好，但你仍然可以看起来像你惊人的自我。非盈利机构visianware对剃须和化妆视力低下。你可以在YouTube上找到教程，或者和你的视力康复专家一起工作。
宠物护理
自动喂食宠物
就像在家里的其他地方一样，尽量减少宠物盘子周围的杂物，把任何与宠物有关的用品和设备放在特定的地方。谢泼德博士说:“这样即使你不认识猫盘，你也能知道它在哪里。”你也可以考虑投资一个自动喂食器。你可以每隔几天给它加满，它会按照你设定的时间表释放食物。
四处走动
更聪明地驾驶
谢泼德博士说，根据你的视力下降程度，你或许可以在适当的限制下继续开车。也许你需要避免夜间驾驶，高速驾驶，或者在不熟悉的道路上驾驶。谢泼德博士说:“必要时，讨论一下开车的其他选择。”“优步(Uber)和Lyft等拼车应用可以让人们更容易地找到交通方面的帮助。”
要了解更多关于低视力个体可获得的服务，请访问美国眼科学会资源列表.