虽然曾经建议的专家，在心脏疾病的风险增加的美国成年人服用阿司匹林低剂量的日常预防心脏发作和中风，时代已经变了。
在2018年，三大研究发现几个好处，这种做法，和一些主要的风险，过于因此，美国心脏协会和美国心脏病学院改变了他们的实践指南正式建议不要每天服用阿司匹林的人超过70个，并在人与增加出血没有现成的心脏疾病的风险谁。
但是，有多少人意识到这个关键的变化？发表在一项新的研究内科医学年鉴发现，660万40岁以上人群可能还需要每天服用阿司匹林没有他们的医生的建议，以及近一半的成年人在70没有中风或心脏发作史的采取每天服用阿司匹林，尽管新的建议。
“我们的研究结果显示出巨大的需要保健医生询问病人有关持续使用阿司匹林和指导他们如何去平衡利益和危害，尤其是老年人和以往有消化性溃疡病的重要性，说：”研究的主要作者Colin O'Brien, M.D., a senior internal medicine resident at Beth Israel Deaconess Medical Center and fellow at Harvard Medical School in Boston.
基本上，2018年的研究发现，每天服用阿司匹林可以提高你的出血风险，尤其是中老年人，他们的血管可能已经减弱，消化性溃疡，这是在胃壁痛苦的痛处已经是可能的成年人流血。如果你正在服用阿司匹林，每天帮助预防心血管疾病，也可能是时间跟你的医生，以确保它仍然是必要的。
其他的方法来预防心脏病
要积极主动地你心血管健康在其他免费用药，如何？健康的生活方式去长的路，没有后果 - 减少你的心脏发作和中风的风险。
第一件事，就是先：如果您还没有行使，它的时候开始。保持活跃是你可以通过保持你的心脏健康的最佳战略之一，根据霍普金斯医学院。要瞄准的约30分钟有氧运动（如快走或游泳）一周至少五天让你的心脏跳动。你也应该在混合抵抗运动，它通过减少脂肪，降低“坏”胆固醇的水平，并正在增加“好”胆固醇水平有助于你的心血管系统。尝试身体抵抗运动如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和，或前往当地的体育馆，并学习如何让体重机或自由权开始。
减少你的心脏疾病的风险的第二个主要方式是通过与滋养你的身体心脏健康的食物。美国心脏协会建议以沉重的重点放在蔬菜，水果和粗粮的饮食，可以包括低脂乳制品，豆类（认为干豆和花生），鱼和家禽，健康的植物油，坚果和种子。你想主要的事情，以避免？红肉，钠包装和超加工食品（放下微波的晚餐！），和含糖饮料。
遵循这些准则将有助于心脏健康的营养物质燃料你的身体。奖金：你不必记住弹出另一个丸。