在三部分系列的第一部分慢性痛苦和旅行，我们确定了旅行的障碍，如焦虑，症状的火炬，意外延误和其他考虑，以及它们如何影响我们的旅行计划。下一步是考虑如何制定和执行特定计划以满足这些挑战，这是一种基于我们个人潜在道路危害的路线图。
因为疼痛是我们不断的伴侣，所以当我们旅行时需要相同的关注和关心。期待意外的意外，例如延迟飞行或漏气轮胎，让我们更好地准备尽量减少后果。
目标
我们制定计划的时候心里都有一个目标，当涉及到慢性疼痛和旅行时，目标对任何人来说都是一样的:有一个放松和愉快的经历。然而，我们如何达到这个目标的计划是非常个性化的，因为我们的旅行伙伴之一是慢性疼痛。
规划点
计划我们的旅行时，有特别要考虑，就像尽可能保持通常的日常生活一样，安排最适合我们需求的酒店住宿，确保我们拥有常用的舒适物品等等。我们可以在短期内完成其中一些事情，而其他人则将在长期实施。有些可能是普遍的，例如选择我们的目的地明智地或提前制作包装，其他人都会特别适合我们每个人，如为轮椅做准备或其他特殊住宿。
计划
该计划的第一步是确定我们需要完成目标的目标。短期目标包括这样的事情规划行程此外，其他目标是长期，例如与我们的医生安排我们需要的药物，或者知道医疗设施在目的地的地方。
一个有组织的计划要求我们问:
- 目标是具体的吗？
- 该计划是可行的吗？
- 目标是可达到的吗？
- 是可以修改吗？
所有四个要素都是满足我们的目标所必需的，但它是三分之一的第三点是我们那些与我们经历持续痛苦的条件的优先事项。
再次见到家人或朋友或体验新事物很容易让人兴奋。但是我们的兴奋会蒙蔽我们的判断力。如果爬楼梯时疼痛会加重，我们就没法滑索。
我们应该考虑我们的痛苦来源。例如，当我遇到偏头痛攻击时，我想做的最后一件事就是旅行 - 任何地方，但我不会在我感觉良好的时候被持有人或被迫隐私。这就是为什么我有一个旅行计划，包括确保我有酷的压缩，我的十个单位，特殊太阳镜，我的中止药物，健康的零食，一种保持水分的方式，以及我所知道的其他事情在攻击期间需要我所需要的事情。
有一个关于如何处理情况的计划，例如与我们的旅行伴侣有关我们的限制，同样重要。当我们有效地传达我们的特殊需求时，我们避免了任何情绪后果。
期待灵活
一些目标需要不断修改，其他目标是永久的。无论如何，我们有一些我们想要完成的东西 - 在这种情况下，一个充满机会的成功旅行。这意味着我们的计划没有被设置在混凝土中。他们是指导方针。
疼痛及其副作用，如能量较少，睡眠不足等，要求我们随着流程而等待我们的旅行计划。如果我们在我们的思想中僵化并且不接受这种变化是不可避免的，我们的计划将无法实现可达到的测试。当症状耀斑时，它更加困难 - 不是不可能的 - 但更难以处理我们想要的信息。我们的目标和我们的计划需要反映这种临时入侵我们的心理，情感和精神。我们备份计划的第一步是灵活。
实用
糟糕的规划可能导致不足的感觉，并严重混乱我们的情绪平衡。但是，好消息是，我们的计划不必详细说明实用。如果我们记得我们如何为我们的日常需求计划在家并在旅行时为他们做好准备，我们可以找到伟大逃逸为我们提供的所有快乐和奖励。