新闻快讯:维生素d是最新的奇迹补充。我们已经知道,它可能改善情绪,缓解慢性疼痛,和心脏健康(有研究d的链接低水平与心脏疾病和心脏发作)。它甚至可能降低中老年人骨折风险。但是——等一等——它也可以帮助治疗和改善类风湿性关节炎的症状。“维生素D对免疫系统的影响才刚刚被了解,”他说罗伯特•Hylland医学博士在马斯基根,密歇根风湿病。下面是专家们现在知道了。
问:什么是类风湿性关节炎和维生素d之间的联系?
该研究显示出协会RA和d赤字,而不是因果关系之间。这意味着我们不知道,如果低d直接有助于自身免疫性疾病,或者如果它是一个不正常的免疫系统的只是结果。但最终,它可能无所谓哪个是正确的。通过获得足够的d,“你喂养的免疫系统,它所需要限制攻击,” Hylland博士说。
问:获得更多的维生素D能改善我的RA症状吗?
它可能。“现在它看起来像类风湿关节炎患者往往有较低的维生素d水平,” Hylland博士说。“因此,我们认识到它可能起着重要的作用。”Hylland博士估计了自己的RA患者中有一半是d不足。维生素d水平可能影响RA的严重性了。在一个来自印度的研究2018在美国,症状最严重的RA患者的D水平远低于缓解患者或症状较轻患者的平均水平。其他研究已经发现了类似的结果,促使医学研究人员推测是否应该考虑在RA治疗中补充维生素D。
问:我如何检查我的维生素D水平是否低?
问:怎样的维生素d我需要?
该国家卫生研究院建议维生素d 600 IU为后,那些70和下和800 IU一天。但不足的成年人可能将高达2000国际单位,每天有(或高达4000 IU如果你超过75)。袁医生建议她RA患者采取的维生素D3 2000 IU每天补充,最容易被吸收的一种。临提示:如果你在补钙,尽量两者同时服用,它们协同作用,对骨骼健康。
问:我可以通过食物获取维生素我d?
你可以,但它可以单独使用,因为是通过饮食艰难很少有食物含有它。蛋黄,香菇,并强化食品有一些D.但最好的来源是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,鳟鱼,旗鱼,鲭鱼,金枪鱼。奖励:在鱼中发现的ω-3脂肪酸具有抗发炎的特性,可以帮助控制RA的炎症。每周至少两次在RA患者更低的疾病活动相关的吃的鱼,一研究关节炎护理与研究找到。
问:那么,我能从太阳那里得到它吗?
这一个是棘手的。是的,太阳暴晒可以提高你的水平d - 只需15分钟就可以给你2000〜4000国际单位的等价物。然而,医生可能会阻止这一点,因为皮肤癌的风险,这更频繁地发生在RA病人对某些生物药物。“这是更安全,更有效的使用口服补充,” Hylland博士说。这就是说,没有必要害怕户外。只是穿防晒!
问:OK,我在船上与D.我将看到立竿见影的改善?
不要期望奇迹。“你不是需要2000国际单位的维生素D,突然感觉你插入疼痛的部位是更好,”Hylland博士指出。袁医生还鼓励人们保持耐心:“当你患有严重的(活动性)疾病时,很难提高维生素d的水平,但当疾病平息下来时,就容易多了。”
问:我可以得到过多的维生素d?
是。过量的维生素补充d随时间可有毒的,导致心脏节律异常,肾结石,肌肉无力,和混乱。不过,这是罕见的,只用了好几个月,每天非常高剂量的补充-60000 IU发生,根据梅奥诊所。你的医生可以帮助你找到正确的剂量为您服务。(可能很多低于这一点!)