我们已经知道,过早的上学时间使我们的孩子学习困难，甚至可能损害他们的健康。尽管推迟上学时间被发现有帮助，我们可能要把精力集中在睡眠教育项目上。
童年时期睡眠不足的影响
睡眠不足在青少年中相当普遍;一项研究调查发现，多达一半的青少年在上学期间睡眠不足。我们应该对此感到关注，因为童年时期睡眠不足会带来一系列的负面影响，包括精神障碍,肥胖,疾病。
既然学校是影响儿童行为的良好环境，那么学校应该在提供睡眠教育项目的同时提供干预措施，以治疗和预防其他健康问题，如肥胖、酗酒和酗酒烟草的使用。
以学校为基础的睡眠教育有帮助吗?
2017年，一篇评论发表在学校健康杂志检视学校睡眠教育计划之成效及现况。研究人员寻找了基于睡眠教育和/或的学校干预措施认知和行为技巧旨在改善10到19岁学生的睡眠时间。
对7项已发表的研究进行了综述。其中四项研究是在澳大利亚进行的，一项在巴西，一项在新西兰，一项在香港。共有1876名学生接受了睡眠教育，2483名学生照常上课。
最常见的形式是每周4次，每次50分钟。课程主要包括睡眠知识、周末睡眠行为和睡眠卫生。
基于学校的睡眠教育的好处
研究人员发现，与正常上课相比，上了睡眠教育课的学生在工作日和周末课后心情都更好，睡眠时间也明显更多。
影响是短暂的吗?
不幸的是，研究人员发现，这种积极的影响不会持续太久。
在观察随访数据(随访时间从6周到1年)时，研究人员发现，在测量睡眠时长、工作日晚上入睡所需时间或睡眠知识方面，上过这些课的学生和没有上过这些课的学生没有显著差异。其中两项研究在随访中也没有发现睡眠卫生习惯的差异。
如何改进睡眠教育课程?
该综述的作者建议，项目的内容和持续时间，以及家长的参与或不参与可能会影响项目的有效性。特别是，家庭环境会对睡眠习惯、体育活动和电脑使用产生强烈影响;如果父母表现出睡眠差和缺乏体育活动，他们的孩子也很可能会这样。因此，在试图对睡眠做出有效、长期、积极的改变时，让家长和学生都参与进来是很重要的。
研究人员还认为，如果睡眠教育课想要产生长期的影响，就需要充分地激励学生。2013年发表的研究建议睡眠教育包括动机性访谈可能更有效。动机性访谈采用个人方法，其原则是表达同理心，鼓励自主，接受阻力，并帮助识别不良行为如何影响生活目标和价值观。
学校应该教孩子睡眠吗?
尽管这篇综述的作者建议，如果睡眠教育课想要产生长期的影响，就必须关注动机问题，但考虑到公立学校可用的资源有限，采取个性化的方法可能是不可能的。
话虽如此，在学校环境中使用更典型的、以小组为基础的睡眠教育项目，短期内仍然可以看到积极的效果。要在更长的时间内维持这些影响，让父母参与(以及得到父母的支持)可能是至关重要的。