有奇怪的梦冠状病毒？

人类长期被释梦着迷。在希腊神话中众神的整个家族统治的睡眠。而且，哲学家可以追溯到亚里士多德关于什么我们的梦想可能意味着深度写道。现在，COVID-19大流行，已隆起的世界在几周之内时，很多人都具有比平常更生动的梦境。做一个快速的Twitter搜索“奇怪的梦”，你会发现梦想的回忆的宝库，从字面到抽象。甚至还有专门为转推最有趣的叫@ IDreamofCOVID19的帐户。

如果你最近梦到了疾病、自然灾害、金融危机或社会孤立，那么你并不孤单。根据Deirdre Barrett博士，一位在哈佛医学院任教的梦研究员和心理学家的说法，你可能是数百万做与冠状病毒相关的焦虑梦的人之一。这一切意味着什么呢?

为什么你的梦想

当你睡觉，通过大脑活动的多个阶段你的大脑循环。睡眠前三个阶段被称为非快速眼动（非REM）睡眠，他们从浅睡眠（第1阶段）到更深的睡眠（第3阶段）进步为您的身体放松。在最后阶段你体验快速眼动（REM）睡眠，这发生在你的丘脑（大脑的一部分继电器感觉信息）踢入高挡。这是当你最梦寐以求的发生。你通常花费大约每天晚上做梦两个小时，即使你不记得在上午的梦想。

专家们仍然不清楚我们为什么会做梦，但不可否认的是，梦和我们面对的现实事物之间存在着某种联系。“我想说，梦只是在一种非常不同的大脑状态下思考，”巴雷特说。“我们继续思考和担心我们的恐惧，我们的希望和愿望，我们的情感和人际生活。区别在于，我们典型的环境(我们周围的世界)并没有出现在我们的梦中。把你睡觉时的大脑想象成一个空白的状态，让你的思想在里面玩耍。

解读生动的梦

梦并不总是代表现实(所以如果你反复梦到你的房子被火烧了，也不要烦恼)。但是你的梦可以告诉你很多关于你的潜意识里发生了什么，你的潜意识是你不会马上意识到的。巴雷特解释说:“最有可能出现在我们梦中的是生活中的重大事件，尤其是那些重要的事情，或者是任何令人难以置信的重复的事情。”“认为:掩护到位。社交隔离。面罩穿着。重复。

巴雷特开始在2020年三月收集调查回复（和她的仍在收集他们），要学会人的梦想都反映了我们这个世界的当前状态。“对于普罗大众来说，梦想比一般更急了，”她说。其中有些梦想是文字 - 例如，也许你的梦想，一个家庭成员都有新冠肺炎- 但有一些是比较有想象力。“一个女人发现，她有她的肚子上蓝色的条纹，”巴雷特说。“而在梦中，她记得那是COVID-19的第一个迹象。”她的大脑正在采取位创牌的，但总的前提是建立在现实基础。

如果你经历过改变生活的医学诊断，你可能会发现你现在的流行梦和你的疾病相关的梦有一些相似之处。67岁的Linda Halvorson来自威斯康辛州的Chippewa Falls，她告诉健康中心她最近一直梦想着跑步和躲藏——没有轮椅，她现在用轮椅治疗多发性硬化症。她说:“我以为这是压力造成的。”

巴雷特解释说，人们经常会梦见自己身体受到限制之前的生活。“有些人真的很喜欢回到他们原来的身体，”她解释说。另一些人则发现这种类型的梦让人难以醒来。不管怎样，它们代表了一种情感体验，给你留下了持久的影响。

改变叙事

焦虑的梦一点都不好玩，尤其是当它们扰乱了你内心的平静时。但是通过仔细审视你的梦想，你可以开始学习如何改变它们。

• 启动睡眠日记。“我鼓励人们记录自己的梦想，做一些非正式的释梦，”巴雷特说。您可能会注意到一些反复出现的主题，这可能表明你在现实生活中工作过的一个问题。线索和洞察力，回答这些问题巴雷特说：“在你的历史还有什么与此互动？流感大流行的什么方面是最有压力吗？”

• 可视化你想做的梦什么。你不能把你所梦想的一个任务，但你可以影响您的思绪。在你入睡“告诉自己，‘我想做的梦的东西今晚一样，’”巴雷特说。这可能是一个关于一个特定的人，最喜欢的地方或内存，或反复出现正梦想的梦想。“这既是睡着一个愉快的方式，而且也容易让你做梦心灵的关注，”巴雷特说。“这往往朝着更积极的影响你的梦想。”

• 实践乐观。下一次你有一个紧张的一天，并担心自己的噩梦，集中你的精力放在积极的东西。冠状病毒大流行可能会入侵我们清醒的生活，但它没有破坏我们的梦想也是如此。尝试使用冥想应用程式，例如顶空或冷静放松一下你上床睡觉前。通过练习，你可以平静你的头脑，并希望享受睡眠更宁静的夜晚。