昨天，我把刚从市场买来的鱼放在厨房里一个又大又冷的东西里。当我回到走廊去拿钥匙时，我发现有东西不见了。我还拿着那条鱼。我再次打开那个又大又冷的白色的东西，发现里面有我的钥匙。
本周是所有关于一个深刻的脑雾。我找不到司空见惯对象（不得不打电话给我妈妈发现我的钥匙一直放在冰箱里）字样。相反，我通常相当灵活的大脑，有一个空的空间，我的耳朵之间积极呼应。至于我的记忆？我无法记住自己的名字”
脑雾的基本原理
脑雾是一个口语术语，指的是许多风湿性关节炎患者经历的精神模糊。一个2012年的研究So Young Shin给患有风湿性关节炎的人做了各种认知测试，发现大约30%的人在思维清晰度和敏锐度方面有问题。
一些涉及具有RA因素导致脑雾。一个是疾病的炎症。2009年的马克斯温研究看到身体和不适和疲劳感炎症之间的联系。慢性炎症可引起机体，其释放的蛋白质被称为大脑中的细胞因子中的多米诺骨牌效应。这些细胞因子可以对神经递质，而这又可能改变自己的行为和情绪的影响。
疼痛也有助于脑雾。一个结果2010年加拿大的研究研究表明，患有风湿性关节炎的人如果有高度疼痛感，就会出现与计划和工作记忆相关的精神功能问题。几年前，一位社会工作者告诉我，处理疼痛会占用大脑很大的空间，导致记忆和集中注意力的能力下降。我很感激我没有失去理智。
药物发挥作用。在新的研究中，参与者谁了类固醇和谁了心脏疾病的危险因素（如高血压，高胆固醇）更可能与脑力的经验问题。同时，许多人谁采取免疫抑制剂，如甲氨蝶呤或生物制剂，报告说，他们的大脑在服药后变得更模糊的最初几天。
促进脑雾等因素有关[可能包括抑郁症和焦虑症]，这是相当常见于谁与慢性疾病和慢性疼痛的人居住。一项研究发现，多达20%的风湿性关节炎患者经历抑郁症。导致抑郁的原因可能包括炎症，以及患有风湿性关节炎的固有困难。
应对脑雾
你可以做很多事情来减少或应对脑雾。
治疗您的RA。与这种疾病以及生活的许多其他方面，你能为大脑做雾的最好的事情之一是把你的RA。减少你的炎症和你的痛苦将开始清理你的头脑。我还记得不久，我开始服用生物制剂经历在我心中的迷雾后解除。有一天，我即使使用相当基本的东西方程式上来。不过，对于这个特殊的数学诵读困难的作家，这是一个惊人的经验。
治疗你的疼痛。确保你有足够的钱疼痛管理是治疗你的风湿性关节炎的另一面。处于痛苦中需要大量的体力和脑力。和你的医生谈谈疼痛对你生活的影响，这样你们俩可以一起找到更好的解决办法。如果你的家庭医生或风湿病专家在治疗你的疼痛时感到不舒服，要求转介到疼痛专家那里。
休息。充足的休息也是保持头脑清醒的关键因素。的人风湿性关节炎通常需要更多的睡眠比一般人群。来自约翰霍普金斯大学的信息建议患有炎性关节炎的人每晚睡10小时或8小时，每天午睡2小时。充足的睡眠和休息可以帮助你缓解风湿性关节炎的疼痛和疲劳，以及脑雾。
一个营养的饮食。许多患有风湿性关节炎的人发现，不同的饮食可能有助于增加幸福感。哪种饮食有效似乎取决于个人。有些人发誓地中海式饮食，其他人发现[吃素食主义者]或素食是有益的，而其他人使用古代的方法。他们的共同点是切割出的食物是不适合你，如快餐食品，糖和高度加工食品。
照顾好自己。当你疲惫痛苦的时候，很容易让其他事情溜走，包括你的外表。脱掉运动裤和破烂的t恤会让你感觉更好。作为一名自由撰稿人，用我的睡衣写作并不重要。几年前，我意识到穿着我的蹩脚但舒适的衣服会让我觉得很蹩脚。我制定了一条规定，在白天，我必须穿合适的衣服，这让我感觉很不一样。
组织。给自己写笔记是记住我需要做什么的一个重要部分。我使用便利贴、智能手机上的应用程序、电子邮件程序中的日历功能(这些提醒功能)丁氏不止一次救了我的命)，必要时，我还在手上写字。其他安排我生活的方法还包括使用药物管理器，分类我的cd和电影，定期清理冰箱、冷冻室和橱柜。把我的一天安排成一个例行公事可以帮助我完成事情，忘记更少。有了一个模式，我的大脑就会在特定的时间专注于特定的事情。
你是做什么来管理脑雾？你有没有把你的钥匙放在冰箱里？