当天气使呼吸困难时

有没有想过为什么你的慢性阻塞性肺病（或者你知道的，COPD）在下雨的时候会更严重？或者为什么风大的时候你会喘得更厉害？当谈到慢性阻塞性肺病和天气，有两个词适用：金发原则。

就像三只熊的粥，天气可能太热，太冷，偶尔，正好适合慢性阻塞性肺病患者。丹佛国立犹太健康医院肺科、重症监护科和睡眠医学科的肺科医生加布里埃尔·洛克哈特（Gabriel Lockhart）说：“每个人都不一样，但总的来说，如果你患有阻塞性肺病，是天气的极端才可能真正出现问题。”。

看看常见的天气状况如何影响你的慢性阻塞性肺病，并遵循我们的专家的建议，呼吸更轻松，无论这一天带来什么。

预测:高湿度

“湿度是慢性阻塞性肺病患者最大的问题之一，”医学博士梅根·杜洛赫里·斯克罗丁说，他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的肺科专家和慢性阻塞性肺病诊所的共同主任。“在高湿度的时候，呼吸往往更困难。这种增加的呼吸急促会导致COPD患者出现更多的咳嗽或喘息。”

更糟糕的是，高湿度会使霉菌和其他空气中的过敏原恶化。Lockhardt博士说，慢性阻塞性肺病患者的理想湿度水平是30%到50%。但除非你住在美国西南部这样的地区，否则这种情况很难经常发生。在美国的一些地区，比如太平洋西北部地区，湿度在60%或以上的日子远远超过了湿度较低的日子。

你处理这些情况的方法并不完全是革命性的:“一般来说，在高湿度时期，我们建议COPD患者尽量避免长时间暴露在室外，”Dulohery Scrodin博士说。此外，考虑在室内使用除湿器——尤其是在你的卧室里，这样可以让你更容易入睡。

预测:热浪

如果潮湿使呼吸困难，炎热的天气使呼吸更加困难。洛克哈特博士说:“当高湿度和高温同时出现时，问题可能会恶化。”“即使没有肺部疾病的人在室外也会感到窒息，在湿热的空气中‘游泳’。”If you have COPD, high heat can aggravate the condition. (There is no official temperature above which COPD symptoms can flare, but temps in the 80s and 90s will likely make your breathing worse.)

高温与另一个折磨人的因素密切相关:高臭氧。“炎热的一天通常是被污染的一天，或者是高颗粒物质的一天，”Greg Diette医学博士说，他是巴尔的摩约翰霍普金斯大学专门研究哮喘和阻塞性肺病的医学教授。“这些污染物对肺部超级刺激，尤其是当你想要运动的时候——它们会导致你过度通气。”“有氧运动特别重要，如果你有慢性阻塞性肺病，所以不要放弃你的锻炼!”相反，你可以尝试在清晨或傍晚温度最低的时候在户外锻炼，或者将你的训练转移到室内的健身房或有空调的客厅。

预测:低湿度

干空气怎么样？这似乎有悖常理，这是一个问题，但就像金发姑娘的太热太冷粥一样，事实证明，干燥的空气和过于潮湿的空气一样，会对你的肺造成很大的压力。“这家医院成立于一个多世纪前，当时的想法是科罗拉多州所有的阳光和低湿度都将是有益的，特别是对肺结核患者，”民族犹太人的洛克哈特博士说。“但是有些人也有干燥空气的问题。例如，如果你是一个产生大量粘液的人，低湿度实际上会使你的肺干燥，这意味着即使你持续咳嗽，你也不能咳嗽出你需要的东西，以便感觉更好。”

你可以通过每天使用蒸汽淋浴和在家里或工作场所使用加湿器来缓解压力。确保每周清洗加湿器——细菌会在水箱中积聚，你不希望加湿器向你呼吸的空气中排放更多的垃圾。

预报：冰冻温度

寒冷的天气吗?也不是你的朋友。当温度骤降到冰点时，你发生支气管收缩(肺部气道紧缩)或支气管痉挛的几率就会增加。冷空气还会引起呼吸急促和一阵阵的喘息。“吸入冷空气会使呼吸道收缩，”迪特医生说。“任何人都有这种情况，但对于患有慢性阻塞性肺病(COPD)等疾病的人来说尤其如此，因为你的气道可能已经有些收缩，比平均水平‘更抽搐’了。”

在冬天的几个月里，你可以通过在寒冷的条件下穿衣服来帮助你的事业。“如果你出门，遮住你的嘴和鼻子，以减少冷空气冲击你的气道，”杜洛赫里·斯克罗丁博士说。一条暖和的围巾就可以了，或者找一条围在脖子上的围巾(在大多数户外运动商店都有售)，当你吸气的时候，围巾可以拉到你的嘴上，让空气变暖。俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的肺科医生尼基塔·德塞(Nikita Desai)说，如果你计划在户外活动，在外出前使用抢救性支气管扩张性药物(能快速缓解症状的短效药物)可能也会有帮助。

预测:大风天

如果你走到外面，天气晴朗、温和，不要以为你已经脱离危险了。轻松愉快的天气预报也会带来麻烦。“特别是在空气中有灰尘或其他微粒的干燥地区，风可能会导致呼吸系统症状的增加，如呼吸急促、咳嗽和喘息，”杜洛赫里·斯克罗丁博士说。“此外，一些地区的大风会带来附近森林火灾产生的烟雾，这使得呼吸系统症状更加严重。”

季节性的变化，特别是从春天到夏天，会增加花粉在大风天飞过空气的症状。洛克哈特博士说：“当季节变化时，一些慢性阻塞性肺病患者会经历更多的过敏反应，他们的眼睛发痒，他们有更多的鼻腔后点滴，这可能会导致他们的咳嗽恶化以及呼吸急促。”。口罩可能会有帮助（网上有很多很酷的款式，所以如果你戴着口罩的话，你不必看起来像刚从病床上逃出来的样子）或者用围巾高高地裹在嘴上，在你和外界之间提供一些阻碍。

一句话：在完美的世界里，气温将徘徊在65华氏度，湿度将保持在40%左右，天空将一年四季每天蔚蓝无风。事实上，天气从来没有那么好合作，你有一个繁忙的生活，COPD该死。在你走出前门之前知道你会期待什么，这可以让你在大自然的任何东西上有一个开始。

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