没有任何语言可以形容失去你爱的人的痛苦。虽然这是很难看到的时候，悲痛的过程实际上有助于头脑调整到损失的悲哀，接受它的终结，并找到一个方法来适应新常态。
但对某些人，包括失去亲人的女人是比损失不随时间提高60 - 这些感受年长的10％。对于个人体验什么叫做复杂或长时间的悲痛，悲伤传统的辅导并不总是帮助，和专家正在调查其他新兴类型的治疗，以减轻长时间的悲痛，取得了一些成功。
是什么让悲伤复杂吗？
如果悲伤持续超过6个月，你无法接受失去所爱的人或适应没有所爱的人的生活，你很可能经历了复杂的悲痛。
复杂的悲伤是如此难以承受，以至于在所爱的人去世后，人们不可能继续日复一日地生活下去。全世界有2%到3%的人经历复杂的悲伤。那些哀悼孩子、年轻人或意外死亡的人更容易产生复杂的悲伤情绪，那些与死者有特别依赖关系的人也是如此。
心理健康史也起到了一定作用——那些患有精神疾病的人萧条或过去类似的情况更有可能发展成复杂的悲伤。
“正常”悲伤和复杂性悲伤之间的差的强度和持续时间。复杂性悲伤持续很长一段时间，并会干扰日常生活的任务。这是经常被误认为抑郁症是因为它类似的症状，这会延迟获得有效的治疗方法，因此，重要的是正确的诊断为早期。
复杂性悲伤是一个相对较新的术语，临床医生对于如何将其与普通悲伤或伴有严重抑郁症的悲伤区分开来并没有达成一致意见。每种情况都有不同的方法。在极度悲伤的重度抑郁症患者中，对重度抑郁症的特殊治疗应该是第一步。
如果你对死者有强烈的思念，并且至少有以下四种症状持续了至少六个月，就可以诊断为复杂性悲伤:
•难以继续前进•麻木/冷漠•苦涩•感觉没有死者生活是空虚的•难以接受死亡•没有死者未来就没有意义的感觉•紧张或分心•失去亲人后难以信任他人
你也可能会觉得无法重新融入生活和与他人交往。复杂的悲伤会导致类似死者疾病或受伤的身体症状、酒精或药物滥用、睡眠问题、自杀的想法以及无法完成正常任务。
治疗复杂性悲伤
复杂的悲伤不应该被忽视。患有这种疾病的人不太可能靠自己好转，而且他们还面临着身体健康问题的风险，自杀率也更高。
复杂性悲伤通常与心理治疗和抗抑郁药物，有时治疗，虽然药物的使用证据，以减轻长时间悲伤较弱。然而，所谓的复杂性悲伤治疗更有针对性的治疗被证明是更有利的。
Complicated grief treatment aims to restore function by helping the bereaved individual talk about his or her loss, which includes discussing the loved one’s death, engaging in imagined conversations with the person who died, and thinking about the death without intense feelings of anger, guilt or anxiety.
治疗师指导患者为自己的未来制定目标，并为实现这些目标制定具体的计划。复杂性悲伤的治疗是基于类似的原则治疗创伤后压力心理障碍症并帮助患者通过曝光面对他们的损失。
在发表的一项研究2014年11月JAMA精神病学哥伦比亚大学的研究人员调查了复杂悲伤治疗的有效性。他们将151名失去亲人的人随机分成两组，年龄从50岁到91岁不等。大多数是受过高等教育的白人女性，她们有复杂的悲痛。
丧失亲人的平均时间约为3年，尽管时间跨度很大，从6个月到45年不等。大多数人失去了配偶或伴侣(46.4%)，其次是父母(27.2%)、孩子(18.5%)或其他亲戚或朋友(7.9%)。超过13%的损失是暴力造成的。
其中一组接受了为期16周的复杂悲伤治疗。第二组接受了相同时间的以悲伤为中心的人际关系治疗。人际关系治疗，通常用于治疗抑郁症，侧重于个人与死者和其他人的关系，帮助他或她了解丧亲之痛和人际关系事件如何影响情绪和情绪。虽然它可以治疗那些有复杂悲伤的人的抑郁症状，但它通常不能缓解悲伤的症状。两种治疗都是一对一的，单独的治疗。
20周后，接受复杂的治疗悲伤的参与者71％是更好的，与谁收到人际关系治疗参与者的比例为32％。从人的评估以后六个月较小的样本，从两种治疗益处维持对于那些谁在20周就反应良好。
寻找帮助
找一个精神健康专业人士或悲伤辅导员谁知道如何认识和处理复杂性悲伤是很重要的。
哥伦比亚大学的复杂悲伤中心维持一个临床医生名单谁是知识的情况和复杂的悲伤疗法。如果你在自己的地区找不到复杂的悲伤治疗师，该网站还列出了可以帮助你找到有执照的治疗师的组织。