湿疹被认为是由遗传和环境因素共同作用造成的。在一个人身上引起湿疹的原因可能不会对另一个人造成任何问题。虽然有一些常见的诱因，但不能肯定地说食物、肥皂、压力或其他任何东西会引发湿疹。但是追踪你自己的诱因，然后采取措施避免诱因，从而减少你出现湿疹症状的机会是有可能的。
一些常见的触发因素包括:* *极端温度** -当外面的温度是极热或极冷，有些人更容易有湿疹耀斑。这可以通过在空气中，在空气中或出汗高湿度的湿度不够，这会刺激皮肤而引起的。
某些食物-如果你有湿疹，你就有食物过敏的几率也更高。如果你这样做了，吃这些食物会导致你的湿疹加剧。一些常见的可能引起过敏反应的食物包括乳制品，鸡蛋，坚果，种子，豆制品和小麦。
尘螨-虽然不可能完全去除尘螨，但你可以通过在a上除尘和吸尘来将它们降到最低每天或每周用热水清洗床单和床单。如果可能的话，不要铺地板，窗户不要挂窗帘。
合成纤维织物粗糙的面料会刺激皮肤。选择那些由天然纤维制成的宽松的衣服。棉质的衣服被认为是不错的选择。买新衣服时，在穿之前用温和的洗涤剂清洗。
肥皂和洗涤剂-寻找温和无香味的肥皂和清洁剂。你可能会发现，在洗衣服的时候，反复清洗衣物有助于去除任何肥皂残留物。
花粉-注意花粉数量(许多天气报告也会报告当地的花粉数量，特别是在春季月份)，花粉数量多的日子尽量待在室内。当你在户外时，回到室内时立即洗澡，并清洗你的衣服以去除任何花粉。
宠物毛屑-和尘螨一样，宠物皮屑会引起一些人湿疹。如果你的宠物呆在室内，经常用吸尘器清理地毯，不要让它们上床。确保你的宠物定期洗澡。
吸烟对一些人来说，吸烟是湿疹的诱因。如果你吸烟并且有湿疹，考虑戒烟。如果你和吸烟的人住在一起，问问他们是否可以限制在室外吸烟。
热水淋浴热水会使皮肤干燥。淋浴或沐浴时，保持水的温暖，并在你完成时立即滋润你的皮肤。轻拍皮肤，而不是用毛巾擦干。
压力对一些人来说，压力是湿疹的诱因。虽然不可能摆脱所有的压力，但每天练习冥想或瑜伽，并使用深呼吸来帮助降低压力水平。每天锻炼也可以减少你对压力的反应。
如果你有湿疹，记录你的触发器写下你的活动，食物和压力的情况，每次你经历爆发。虽然这可能是耗时的，当你继续跟踪，你可能开始看到趋势和挑出那些可能恶化或引起湿疹耀斑的情况和活动。
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