哮喘患者来吧，是时候锻炼了!
如果你有哮喘是至关重要的，因为锻炼是至关重要的，因为运动的好处加上健康的饮食不仅可以帮助你减肥，但它可以帮助你更好地管理你的哮喘。
即使只是简单的散步，运动也有很多好处。
根据梅奥诊所的说法：
使你的心和肺更强壮。
增加你的能量水平。
增加你的耐力和减少疲劳
帮助您更好地睡眠，提高您的注意力
帮助你打击慢性疾病
提高你的心情，信心和自尊
减少压力和焦虑
改善你的免疫系统
这改善了您避免令人讨厌的病毒和流感的能力。
照照镜子吧。
你的腰上有多余的脂肪吗?
你有啤酒肚吗?
当你从镜子前走到电脑前读这篇文章时，你是不是喘不过气来了?
说实话。
你的哮喘可能会给你带来问题，但身材走样可能会使问题更加严重。
当然，如果你的
哮喘失控，
或者如果你感冒了，你应该
保持低调。
但一旦你的哮喘得到控制，这应该很容易做到，只要你看了你的医生，让自己的哮喘管理良好
计划，你应该做好准备
锻炼。
如果您有运动引起的哮喘，那么您可以按照您的医生指示定位。来吧
没有理由！
当我14岁的时候，我的哮喘是如此糟糕，我别无选择但是不去锻炼。
但我被送到丹佛的一家哮喘医院后，他们一让我的哮喘稍微得到控制他们就让我去健身房做有氧运动。
甚至回到后，1985年，众所周知，锻炼的优点是控制哮喘的工具。
即使是泰迪罗斯福，在1860年代后，当没有支气管扩张剂来控制哮喘时，他的医生鼓励运动来锻炼身体规模并改善他的肺功能。
嘿，这不是什么新智慧。
尽管我们甚至最好的是我们的失误。
就像你们中的很多人一样，生活有时接管了一切，而锻炼却没有发生。
所以，即使我在年轻时学到了运动的好处，我仍然 - 像你们的许多人一样 - 不得不学习艰难的方式。
作为
一个我想吃什么就吃什么，从不等待的孩子。
随着年龄的增长，我一直吃同样的东西，所有这些吃的东西最终都追上了我(听起来耳熟吗?)当我
是28岁，我被缠绕在最小的劳动中，我体重40磅。
最糟糕的是，我的哮喘越来越严重。
我刚刚在我的家乡附近有一份新工作。
我把衣服打包给我的新家拖了尘土飞扬的盒子，抓住了一个寒冷。
我的慢性哮喘肺部，无法立即处理所有这些，开始关闭。
几天后，
一位甜蜜的老太太COPD患者对我来说对我来说，她在呼吸治疗时膨胀：
“你看起来比我的感受差。”
“哦，我很好，”我懊恼。我撒谎。
我不好。
我不只是啰嗦，我很紧张。
那天患者之间，我一直喘着受欢迎的吸入器。
当我结束工作那天我去了急诊室。
我太糟糕了，结果被送进了同一个慢性阻塞性肺病病人的隔壁房间，就在几个小时前，那个病人说我看起来很糟糕。
我太糟糕了，需要每小时进行一次呼吸治疗，持续三天。
我的许多同事们同情地拜访了我。
但是之后
撒哈拉进入了我的房间。撒哈拉恰好是一个RT在我小时候照顾过我，所以
她很了解我。
她说"这是你自找的，瑞克"
“什么？”我说。
“你听见我说，你这样做是为了自己。照镜子看看你自己有一天，瑞克。你是这样超重，你不能指望，如果你是超重来管理你的哮喘。你知道更好，你已经有这种疾病你的一生。“
她继续，“每次我都看到你吃大型Mac或鲸鱼。你不吃对，我确定你不运动。你需要照顾好自己或你要去最终再次回到这里。“
当她用紧张的眼睛对我微笑时，我的脸一定被打红了。
我什么都没说。
我无法呼吸。
我可以听到自己的喘息。我只是想让她去。
我告诉我的朋友她所做的事，他们都同意她是一个可怕的人来说这些事情。后来，我从医院和我的好朋友萨米出院，谁也超重和一个哮喘们，来到我家说，
“我一直去健康中心大约一个月，我从未感受过更好。”
“我不是去那里，”我说。“我不能做那种锻炼。此外，我讨厌锻炼身体。锻炼是为了笨蛋。”
“就来一次，看看你是否喜欢。他们有个教练会和你一起工作。”
我不情愿地去了。我讨厌它。我讨厌举重，我讨厌了健美操。我觉得第二天痛苦。我疼痛了。
“我再也没有这样做了，”我诵经。
Lo和Phoold，我确实继续前进，在一个月内，我有这么多的能量，我一天开始去健康中心。
我的体重减轻了10磅，最棒的是，我再也不用费劲就喘不过气来了。
几个月后，不仅我锻炼了，我正在慢跑。
这是正确的。
在我的一生中，我从来没有在慢跑的时候不让它打扰我的哮喘。
所以我生活证明，哮喘永远不应该阻止你锻炼身体。
此外，我也证明了锻炼可以使
你的哮喘更好。
只要你是一个勇敢的哮喘，只要你在需要的话，如果需要，你应该能够做到这一点。
我的
妻子戏弄我
当她说：“你不要慢跑，你浪费了。”
Wog定义:一个看起来很笨拙的慢跑者。
好吧，想笑就笑吧。重点是我出去锻炼。我这么做是因为这是一个简单的事实:锻炼对所有方面都有好处。
再加上一个良好的哮喘管理计划，运动帮助我避免了呃
现在十年的哮喘。
所以你决定把
让你的肺保持形状，你的新年决心。
以下是美国肺脏协会提供的一些建议:
如果你在开始前呼吸困难，千万不要运动。
当它在室内冷锻炼时，由于冷空气可以触发哮喘。
在哮喘诱因较少的地方锻炼
按照您的医生指示主题自己。
自我节奏。
热身你的身体和肌肉
完成后冷却10分钟。
如果你的日程很忙，没有时间:
让时间。
相信我，一个哮喘伴侣：
你锻炼的越多，在你的能级增加时，你会发现一天你想要做的所有事情。
来对哮喘!
现在没有比现在更好的时间来加强肺部，
你的心和你的身体。
现在是运动的时候了。
