如果您正在使用MS生活，你已经失去了和发现，你的钱包或钥匙，像冰箱一个奇怪的地方，你并不孤单。大约有一半的人患有多发性硬化症的体验精神呆滞，并可以与记忆力，注意力和处理新信息的麻烦，根据美国国家多发性硬化症协会。许多这些云里雾里的大脑发作的突然出现（或更加频繁）继发进展型多发性硬化症（SPMS），当你发现你不一般从MS-相关症状得到任何救济，尽管持续的治疗过程中。“虽然大多数人遇到认识上的问题，甚至在他们的多发性硬化症的第一个演示文稿，它趋于恶化随着时间的推移，”德文康威，医学博士，在克利夫兰诊所的梅伦中心多发性硬化症神经学家说。
为什么齿轨雾发生？
多发性硬化症，你的中枢神经系统疾病，导致炎症向上和向下你的大脑和脊髓。这种炎症的叶子背后病变这种损害覆盖负责你的大脑和你的身体的其余部分之间发送消息的脑神经细胞的髓鞘。“The cables that connect areas of your central nervous system to each other are injured, which means that they can’t carry messages from one part of your brain to another efficiently or quickly,” explains Lauren Krupp, M.D., director of the multiple sclerosis division in the department of neurology at New York Langone Health in New York City.
结果？COG雾短认知雾。“对话突然变得更难，因为你不能记住一个单词，甚至只是看报纸可以成为用尽，补充说：”克虏伯博士。与MS的人也既疲劳和抑郁症，这两者都可以影响存储器更敏感。其结果是，你可能会发现很难做你的工作，社交，做所有的其他活动，让你的一天到一天的生活。
这是一个好主意，让评估每个神经学家访问认知改变，建议康威博士。这可以在不到五分钟之内完成了一个简单的测试，如符号数字模式测试（SDMT），在那里你配对的具体数字与易于绘制几何图形。但本次测试仅着眼于处理速度，如视觉空间技能，记忆或执行功能的认知功能而不是其他部位。如果是你，你的朋友或家人看到其他更改，如遇到问题召回的话，很难记住的东西，或具有多任务很难，你需要看到更多的正式测试一个神经精神病，神经心理学叫做评价。这种测试通常需要几个小时。
康韦博士说，不幸的是，不同于其他疾病，可导致记忆问题，如阿尔茨海默氏症，没有药，在那里，已经被证明可以改善可与MS发生COG雾。一个16项研究的回顾大发表在医学杂志神经科学与生物行为评论看着用于治疗阿尔茨海默氏症，如安理申（多奈哌齐）药物以及兴奋剂，如哌醋甲酯和莫达非尼，发现没有一个是反对任何COG雾比安慰剂更有效。
你可以做什么与齿轨雾应对？
与缺乏可用于SPMS相关COG雾的治疗方案，专家一致认为，生活方式的改变（和一些聪明的大脑建设疗法）可以产生巨大的变化。
有喘息之机。体力活动早已知道MS的帮助症状，但它也是关键打击COG雾。“行使促进血液流向大脑，提高关键的营养素如氧气了，”克虏伯博士说。伊利诺伊大学的研究发表在医学杂志神经康复和神经修复发现更适合的人与MS是，更高的他们拿下测试，以评估认知功能。发表在Journal of体育运动心理学的另一项研究发现，患有MS谁是体力活动有认知更快的处理速度比那些谁更久坐。
获取检查其他健康状况。康韦博士说，患有多发性硬化症的人都可能影响大脑功能，如甲状腺疾病或睡眠呼吸暂停的其他条件更敏感。你的医生可以执行某些测试，如bloodwork甚至睡眠研究，以排除这些障碍。It’s also a good idea to go over your medication list thoroughly with your neurologist because other drugs you may be on to treat symptoms, such as steroids, seizure medicines, and even anti-cholinergics (like certain bladder medications), are linked to memory problems.
吃地中海式饮食。多发性硬化症患者谁遵循地中海式饮食基于-a植物饮食中富含健康脂肪，如富含脂肪的鱼，坚果和橄榄油，已发现有患者的多发性硬化症（MS）之间不太严重的抑郁症和认知功能障碍的症状，根据约翰霍普金斯大学的研究。
尝试认知康复。这对于你的类型的治疗，基本上是物理治疗的脑发生一次或一周两次持续数周或数月，包括设计，以加强你的记忆力，注意力和空间技能练习。“这些会议是真正适合你的需求是什么，有这个想法，你变得更好，就越难演习得到的，”克虏伯博士解释说。练习包括间隔彩排，在那里你重复的信息在间隔随着时间的推移分散开来“训练”你的大脑在存储数据变得更好。另一种技术涉及通过使用你所有的感官可视化它，重复它，并把它写下来的东西增强。
认知康复的一个重要组成部分是学习补偿性策略，以帮助弥补你的大脑中都不再工作这么好零件。虽然他们不帮助解决根本问题，他们做你更好的发挥作用，指出了克虏伯的帮助。这些包括：
- 锐化你的焦点。多任务处理更加困难，当你有MS。为了提高你的专心，专注于一件事情的时间。例如，如果你在看一个电视节目，重点在所有人物的名字。当你练习和你的焦点变得更强，它适用于每一天的任务，如被卷入了交谈。
- 作为战略。尝试计划在最具挑战性的脑力工作你最好的一天中的时间，并安排定期休息，这样就可以休息一段时间，每当“COG雾”开始蠕动英寸
- 使用可视化。创建心理图片可帮助提高记忆力。出门之前，例如，需要几秒钟的想象，你会走的路线。
- 住举办。做出这样的房子和车钥匙，确保重要的项目总是存储在一个地方，比如厨房的柜台上。记录您需要记住，每次约会关键的东西，待办事项列表，电话号码，家庭时间表 - 在您的iPhone。