对于每一个个人谁说咖啡对你有好处，还有其他人谁说这不是。家长往往不惜引进咖啡青少年的印象是，它应该保持一个成年人的饮料。他们可能听说咖啡能降低骨密度或特技增长和咖啡因含量的关注他们。科学似乎表明，咖啡是你主要是好，只要你不每日饮酒过量。这是目前科学上的大多是效益一个喝咖啡的习惯。
心脏疾病和咖啡
一种评论在多项研究2014年发现，谁喝了到五杯咖啡，每天的个人有没有更大的风险心脏病相比，谁不要喝咖啡时的个人。共有36项研究，涉及127万名参与者居然发现是个人，谁每天的咖啡三到五杯咖啡的消费，是在心脏疾病的风险最低。这是需要注意的非常重要的研究涉及黑咖啡。一旦你开始加入奶精和糖或糖的替代品，对健康的益处可迅速恶化，你的腰围可以大幅增长！
心脏衰竭和咖啡
专家们思考太多咖啡的习惯可能会使人心脏衰竭的可能性。一项荟萃分析表明，适度消费不与心脏衰竭的额外风险。甜蜜点似乎是每天四杯咖啡。显然咖啡十个或更多杯每天是从一个喝咖啡的习惯看到负面结果的引爆点。如果你每天喝咖啡的十个或更多杯，你可能有其他的麻烦一样抖动或难度下降，因为咖啡因的睡着了。
中风的风险和咖啡
十项一项研究中被检验荟萃分析，表明咖啡五点五十八杯，每天用的风险较低中风。涉及48万个科目和荟萃分析的结果十项一个研究是由一个独立的证实荟萃分析。没有人提示你故意喝更多的咖啡。但如果你的日常习惯是每天喝几杯，目前的研究似乎并没有表现出显著下跌。
咖啡和癌症
咖啡和癌症连接已经渗透了相当一段时间，几十年来，其实这个概念。单一的研究已经凸显暗示的咖啡消费正在与癌症有关。但2007年发表的一项荟萃分析发现链接每天喝两杯咖啡之间，并降低肝癌的风险。这是由两个最近证实学习。类似的结果被发现有关于咖啡和前列腺癌。乳腺癌也没有出现在喝咖啡的任何显著的方式进行连接。
肺癌更有趣一点。只有吸烟者，似乎有发展与消耗更多的咖啡肺癌（已与独立吸烟相关）的风险增加。与其他物质，如某些维生素，在某些情况下，健康，可以有一个好处或强化风险。在你有吸烟情况持续的情况下，咖啡可能不是一个有益的习惯，可能（没有定论）肺癌的风险增加。
总体而言，当所有癌症的风险都认为，喝咖啡似乎提供一个微弱的优势，当谈到降低风险。
咖啡和肝脏疾病
如果你已经有肝硬化，咖啡可能有助于限制发展，肝癌的风险降低，并且这种疾病死亡率较低。如果您有丙型肝炎和正在服用抗病毒药物，咖啡可能提高到抗病毒药物的反应。如果您有非酒精性脂肪肝病然后喝咖啡可以提高你患有这种疾病的总体结果。
咖啡和其他健康问题
经常食用可以降低2型糖尿病，帕金森氏症风险降低的风险，降低认知能力下降，而且可能（没有确凿的证据还）具有抗阿尔茨海默病的保护作用。在许多看起来在这些条件下的研究，饮酒更多咖啡有一个更积极影响。
咖啡和骨骼健康
如果你只与骨骼健康和骨质密度有关，然后根据国家骨质疏松基金会应限制咖啡（和茶）消费最多三杯每天（总）。这是因为咖啡因会干扰钙的吸收，促进骨量丢失。更为重要的是，限酒，并专注于食物，有助于建立骨密度。你也应该知道的食品或食品组合，可以限制钙的吸收。
咖啡和你
你应该开始喝咖啡，如果你没有这样做？这是一个个人的决定，但它似乎就像是一个健康的习惯，如果适量做，如果你使用了健康的“奶精”像脱脂牛奶，豆浆或少量坚果的牛奶或只是喝黑！绝对避开甜味剂。如果您已经是喝咖啡，并一直在关注可能的负面影响，你也许可以假定它是一个健康，均衡饮食的一部分。黑咖啡是当然是更好的汽水，含糖饮料，果汁的习惯或饮用其他高热量的饮料。
我个人的建议是使用水，不加糖的茶，咖啡，你去到饮料，牢记它可能是审慎的做法是对你的咖啡习惯的上限决定。咖啡因不宜与能量饮料或酒精混合，咖啡应该由或者中前消耗傍晚因此它不会与你的睡眠习惯干扰。同样重要的是要知道，脱咖啡因的咖啡仍具有一定的咖啡因水平。你需要寻找“不含咖啡因”的品牌，如果你正试图避免咖啡中的咖啡因。
资料来源：纽约时报