椰子是最热门的趋势打营养领域之一。椰子油，椰子水，椰汁，椰丝，椰子糖，椰子拿铁咖啡......这样的例子不胜枚举。随着由于禁止对健康的显著的负面影响反式脂肪，和饱和脂肪的限制，还有的是对脂肪的美味，奶油搜索，多功能增发valuabe营养的顶部。不过是椰子的答案吗？如果我最近的天然产品博览会参观的任何迹象，椰子热潮是上
已经有很多的椰子树相关的索赔。有些人认为是抗病毒，可以帮助管理糖尿病或降低坏胆固醇。然后是普通消费者的观点是，这是健康的 - 真正的健康。通过令人兴奋的素食人群当然，它的获得了普及，免费的坚果人群和奶制品 - 免费个人谁是谨慎的豆制品。
可可，坚果索赔
要认识到，椰子油仍是非常重要的饱和脂肪。任何心脏病专家会告诉你，饱和脂肪堵塞的动脉。同时，椰子“什么”，似乎有某种健康晕。早在2014年，美国食品药品管理局推出了一个强烈的声明，不允许含有椰子的不同层次产品的健康声称。治疗的权利要求表明，这些食物应该像药物，椰子及其健康影响的情况下，还没有证实或清除观看。因此，如果该产品是纯椰子，或者如果它含有真正的椰子，它的脂肪含量否定了任何健康声称。
椰子水，而另一方面，不含有椰子油。FDA已发出警告几家公司在过去的几年中，其产品提出了具体的健康声明。椰子糖确实具有较低的血糖指数，相对于蔗糖，但是，这并不意味着公司应要求其糖尿病的减轻或降低风险的替代糖的使用时。椰子水有每有一些营养素供应大约45卡路里的热量，但同样，当涉及到一般的水化需要普通的老式水可以足够了。同样，加入椰子糖饮料可能看起来健康，但没有在糖的热量太大的差别。
椰子油也不会降低心脏疾病 - 就充满了饱和脂肪，任何其他油。而相比于橄榄油的时候，你会发现，椰子油具有类似于卡路里（热量117相比119卡路里/汤匙）。但它也有在汤匙11.8克的饱和脂肪，比橄榄油一百九克饱和脂肪。如果你想挑降低胆固醇油，沾橄榄油和植物油大豆等或玉米油（不添加反式脂肪）。
当谈到椰奶，8盎司大约有550个卡路里的热量和51克饱和脂肪，比起脱脂牛奶的86个卡路里，低于饱和脂肪（0.29），半克。制作椰奶您选择的饮料定期意味着你要长胖。但你可以找到的椰奶轻量化版本，可以有显著较少的饱和脂肪，约每服4克。
底线：如果你有高胆固醇，体重问题，或心脏疾病，椰子产品是不是适合你。对于我们其余的人，作为一个偶尔治疗，也许。或者你可以使用椰子油的保湿沐浴后一个伟大的。现在，这是很好的利用脂肪的产品！