她住在一所漂亮的房子里，过着梦想的生活，22年幸福的婚姻生活，有三个非常积极上进的孩子，经营着一家令人满意的、成功的非盈利企业。莱斯利·格伦的生活方式也很健康:她饮食健康，经常锻炼，做有氧运动、耐力训练和高强度间歇训练(HIIT)。
2012年10月，47岁的格伦(Glenn)在加州奇诺山(Chino Hills)发现右乳房有个肿块。最终诊断为第四期转移性乳腺癌在她的肩膀做了活检也显示出癌症之后。
“我问自己，‘你想如何度过你的余生?’我决定做一些改变，”格伦在一次电话采访中告诉健康中心。
她清晰地回忆起三轮毁灭性的化疗重创她的免疫系统的痛苦。格伦通过胸腔的端口两次感染了败血症，这是一根皮下注射化疗药物和抗生素的静脉导管。她被送进了医院，有一次，她的血压降到了危险水平。2013年7月，她因骨转移接受了放疗，结果肩膀上留下了一些伤疤。
格伦说:“我意识到化疗的副作用对我的生活质量产生了有害和改变的影响。“我对自己的治疗计划有了更多的控制，要求做出改变以减少副作用，并成为了自己最好的倡导者。”
出院后，格伦说她“开始为我行动，即使是在我最脆弱的时候。”从那时到现在，自2014年以来，她没有活动性疾病的证据。她很自豪能成为她所说的“第四阶段MBC Thriver/倡导者”。
为她的生活而训练
格伦变得更强壮了，成像也没有显示出癌症的活跃迹象，他接受了一项艰巨的挑战。从2015年1月到9月，她接受了攀登惠特尼山的训练，这是美国境内海拔超过14000英尺的最高点。
经过8个月的准备，为了庆祝她的50岁生日，格伦于2015年9月21日登上了珠峰。
“那次训练成为了我余生的积极轨迹，”她说。
她的自我保健养生法还包括冥想、健康饮食和多说“不”而不是“是”。她依赖直觉，避免戏剧化和消极情绪。现在，格伦定期去健身房，做小道跑步，并把她的积极和无压力的心态归功于体育活动。
她说:“我希望，通过让我的身心集中于我的整体健康，如果我的下一次扫描显示进展，我就能在情感上更能面对。”
格伦也不愿透露其他病人要做什么。
“不是每个人都能体验到惠特尼山的经历，但也许在他们的社区登上山顶会让你感到自豪，因为你真的完成了一些事情——而你确实做到了!”
运动对转移性乳腺癌的益处
“有良好的观测研究表明锻炼可以减少患癌症的风险,”医疗肿瘤学家和血液学家Pallav Mehta说,医学博士,主任综合肿瘤学和实践发展MD安德森癌症中心主任在卡姆登的库珀,新泽西州前自己的私人教练,梅塔博士也是董事会的一员战胜乳腺癌。
他在一次电话采访中告诉“健康中心”:“有氧运动、耐力训练和柔韧性——它们对病人来说都因为不同的原因而重要，就像它们对没有癌症的人一样。”
梅塔医生也对最新证实的治疗方法感到鼓舞转移性乳腺癌更多地关注有针对性的治疗策略，而不仅仅是化疗。
“化疗会导致免疫功能受限、电解质异常、腹泻、呕吐、脱水和钠含量降低，”他说。钾含量过低会导致电解质失衡，进而导致心律失常。对于一些人，但不是所有人，运动会使这些情况恶化。”
对于转移性疾病，如果患者正在接受化疗，在此之前必须考虑几个因素进行锻炼:
- 血液化学:他说，更新血液检查是当务之急。“如果某一天白血球过低，也许你就不那么努力锻炼了——在家里锻炼，而不是去公共健身房。”
骨骼异常:梅塔博士说，骨密度降低是转移性疾病的常见副作用。癌症患者的骨骼较弱，更容易骨折。他说:“即使是举小孩或其他物体这样简单的事情，使用正确的举物方式来避免脊椎压迫或骨折也是很重要的。”美国家庭医生学会建议用胳膊、腿和核心肌肉来提，而不是背部。弯曲膝盖，使用正确的姿势，慢慢地流畅地走。有脊柱骨质流失的跑步者应该小心行事。
端口:过于剧烈的运动会干扰它的位置。“这包括俯卧撑、引体向上和飞行，”他说。“在某些姿势下伸展手臂的动作可能有风险。”
化疗和放疗对神经系统的影响:梅塔博士说，对大脑、脊髓以及周围神经的影响会导致神经病变、平衡问题和感觉丧失，这也会影响深度知觉甚至判断力。这些因素会增加你摔倒的风险。
运动心理学
对于梅赫塔医生的那些正在接受积极抗癌治疗的患者来说，有证据表明，无论是癌症还是化疗引起的，锻炼都能缓解疲劳，改善幸福感。他建议适度的运动强度——每周至少5天，每天20分钟。
的疾病控制和预防中心适度的强度定义为:快走、水中有氧运动、时速低于10英里的自行车、双打网球、交谊舞和园艺。
梅塔医生说:“对于更严肃的运动员来说，心率监测器也是衡量强度的好方法。”你可以在各种商店或网上找到这些显示器，价格从15美元到200美元不等。
“很多病人问我，‘这是怎么发生的?我做的每件事都是为了我的身体，’”他说。我想说，如果你不做这些事，你的情况可能会更糟。转移性乳腺癌患者运动后往往感觉更好，效果更好，接受治疗的副作用也更少。”
梅塔医生与他的病人密切合作，将锻炼纳入其中。他告诉他们，“我想尽可能多地让你们回到生活中来，所以你们要继续做那些你们过去经常做的事情，比如锻炼。是的，检查和治疗可能会干扰你，但你仍然可以继续你的生活。”
至于格伦?她有个约定。
“我学会了如何心存感激，如何把身体当作朋友，而不是敌人，”她说。“我说，‘我需要照顾你。我们在一起。’”