我们这些谁与慢性疼痛的生活被告知，我们需要锻炼。我同意。有氧运动使我们的心脏跳动加快，这使得它更强大，并提高我们的整体心血管系统。拉伸使我们的肌肉正常工作，并防止结所谓的触发点，往往是痛苦的根源。和建筑肌肉无力阻止，并进一步伤害。但是让我们面对它;有些人是运动挑战不管。而且，即使我们曾经爱过竞技体育，权重的提升等，我们这些疼痛有可能避免它因害怕更多的痛苦或进一步的伤害。但，这是谨慎？
当我想锻炼我看到一个buff运动爱好者的运行轨迹或肌肉冠军的举重运动员这么紧，你可以反弹四分之一掉他们。试试这个词来代替，运动的动机。改变我们的话可以改变我们的看法。专注于运动，以此来尽量减少痛苦，促进健康可能是一个更现实的目标。三个重要的问题要问第一：
（1）它是一种权利？
（2）什么是正确的金额是多少？
（3）如果是正确的时间？
运动动机观点一：一种权利
正确的动作是，我们可以以逐渐和我们期待着这样做，因为它让我们感觉更好，只要我们医生批准它的东西。
这很容易兴奋，如果我们发现我们喜欢的事情，对我来说是流体目的的舞蹈样运动太极。我可以修改的运动，以促进能源的流动。还有，作为一个冠军没有硬性规定。事实上，一个好老师会告诉你要避免任何增加肌肉或关节疼痛。泰安志是我个人最喜欢的，因为我一直很喜欢跳舞，而专业课程。太极让我体验到了我的感情和精力在一个可控和安全的方式。我也用我的毛巾洗澡纳入走势我在物理治疗学后。而且，有骨质疏松和关节炎，我知道负重是非常重要的，所以我随意弯腰，做一个或两个向下的狗，修改到我自己的极限。我们可以放心地提高我们的移动方式，如果我们创造性的思考。
运动动机点二：适量
知道什么是足够或太多帮助我们设定合理的限制，以保护我们免受疼痛增加和可能的伤害。如果我们强迫我们的身体或试图建立与千疮百孔不健康的肌肉肌筋膜触发点，我们为自己弥补失败的感情，我们更有可能戒烟。
取而代之的是，每天必做的评估。也许你昨天一天异常忙碌。聪明的瑜伽会告诉你运动的目标是开放的能源渠道，而不是阻止他们。我们的运动要引导和有目的的。
运动动机观点三：时移动
不知何时，以增加我们的运动也很重要。我们都知道每天的特定时段是为我们好。这是最好的时机。
进食后休息了大约一个小时。这是因为血液从肌肉和其他器官分流，帮助消化正常工作。
移动我们的身体的行为会导致大脑释放“感觉良好的化学物质”叫内啡呔，但超过他们可以干扰睡眠，所以避免了冲动睡前得到正确的凹槽。
我们应该做些什么，当我们在有症状的耀斑活动？我们必须移动，以防止我们的肌肉萎缩和预防疾病。但是，当我们在火炬，我们的身体是额外的压力下，所以是有意义的少动，使愈合，对不对？ - 即依赖。我们的淋巴系统拾取并摆脱掉我们的细胞的垃圾，这时候在火炬就像是最大容量的垃圾填埋场的身体。不像动脉和静脉，我们的淋巴系统完全依赖于运动。一些简单的坐在摇椅和移动我们的脚向上和向下，我们的身上来回促进血液循环和淋巴流动。
运动是预防性维护的是润滑我们的头脑，并保持所有气瓶我们的身体射击，让僵硬的想法，关节和肌肉的自由流动。Live和移动你的信念，但行动。
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