Who knew there was so much that went into pillow shapes and sizes? It’s clear to see that all pillows are not created equal, and using this guide can help when searching for a pillow to get your best sleep. Whether it’s to sleep more soundly, relieve身体疼痛，支持宝宝磕碰，或减少acid reflux，这里是最常见的枕头形状和类型和他们的利益的纲要。
羽毛
羽绒枕提供高弹性，因此高水平的支持。为了获得最佳的支持查找具有小卷曲的羽毛羽绒枕头。一个好办法知道，如果它是由质量很好，当你感觉不到通过盖刚毛。质量枕头也应略低于100 $运行。
Down
如果豪华的感觉是你的风格，羽绒枕是完美的 - 设计得软，柔，阴凉通风。要知道，这些枕头提供那些颈部或背部问题的支持很少。羽绒枕也将需要经常重新拍过，以保持形状。由于其宽松的馅，羽绒枕未必是最好的过敏患者使用。为了找到最好的质量，Bettersleep.org表明欧洲白鹅绒，用600及以上的填充。
常规泡沫
Conventional foam is designed to offer even, all around basic comfort without sacrificing good support. Compared to memory foam, conventional foam balances firmness and softness to help support all parts of the body equally.
记忆泡沫
由于它的设计，它允许自我调整身体，记忆泡沫提供了更高的比传统的泡沫水平的舒适度曲线。弯曲保持你的身体也发生在夜间活动量减少。这些有不同的形状和恢复的类型，所以最好采取对它们进行测试，找到一个最适合你的时间。记忆泡沫枕头是只针对侧面和后面枕木。
微珠
这些枕头小未发泡的EPS颗粒制成，并在颈部枕头，脚踏板和其他类型的“滚”风格枕头中最常见。它们为身体集中的地区，如颈部或腿灵活，但“硬”的支持，并且可以工作在这方面尽量减少运动。
_Pillow Shapes_
Lumbar
腰枕头通常是长方形的,to offer a wider area for lumbar back support. Proper placement of this pillow is just above the lower lumbar (curve of your spine) so that the curve can rest freely. Many make make the mistake of placing the pillow directly into the curve of the back. These are good for pregnancy as well as those with general lower back pain.
Wedge
Aptly named, these pillows look like an oversized doorstopper, and can be wedged behind you for a more upright position while lying or sitting (good for reading) or under your legs to relieve pain, swelling or varicose vein discomfort. Wedge pillows are also good options for those with acid reflux.
Body/Bolster
身体枕头被设计成超长使用或者矩形或圆形。这些都是摆在两腿之间，以帮助臀部和睡觉时腰部支撑。这些也经常在怀孕期间使用。长枕通常较短和“滚动”形设计，经常被用来作为装饰枕头。然而，这些都可以在床上坐直立用于颈部或背部支撑。
那么，哪一种卧铺是你吗？知道你是否在你的背部，侧面或俯卧睡觉也可以帮助确定枕头将工作最适合你的哪一种类型。如果你经常醒来沉闷的疼痛或痛苦在你的脖子或背部，可能是时间枕头开关。使用下面的提示，以帮助找到你的完美匹配。
_侧轨枕_
睡在你身边促进身体和脊椎弯曲了需要比当铺设枕木flat.Side需要一个枕头形状，能够调整自己的身体的轮廓，而抱着头部，颈部和肩膀，保持不同的支持他们在的地方和平衡身体的线条。公司或超公司的枕头类型是最好的侧枕木。
_返回轨枕_
Back sleepers may also want to opt for a pillow shape that cradles the upper spine to help support the head and neck. This support makes sure there is no excess curvature that may cause pain later on. Back sleepers will want to opt for slightly more comfort level, with a medium support pillow type.
_胃露宿者_
睡在你的胃会导致你的脖子和脊柱的上部旋转。胃露宿者需要具有高舒适度枕头，可以支持头部和颈部。通常是薄的，枕头对胃轨枕的形状应能保持头部和颈部在一个舒适的角度，并防止不自然的转向。有时候，胃露宿者可以逃脱根本没有枕头！