如果你是一个跑步者、步行者或爬楼梯者，你的膝盖前部有隐痛，你可能有一种称为髌骨软化症或髌骨股痛的综合征。这种疼痛经常在上下楼梯、蹲着或跪着时感到。奇怪的是，它会在跑步、散步或骑自行车时消失，而这些是最初产生它的原因。
什么导致了它
根据克利夫兰诊所膝盖骨软骨软化(膝盖疼痛)是指膝盖骨(膝盖骨)下面的软骨软化和破裂。它也可能是由膝盖骨下面的炎症引起的。膝盖骨是一根圆形的扁平骨，悬挂在两根肌腱之间。当你的膝盖弯曲或伸展时，膝盖骨向上或向下拉过膝盖。由于过度使用或重复运动，软骨开始出现炎症，随后愈合，然后形成瘢痕。然后膝盖骨需要处理更多的摩擦，这会导致疼痛。
如何治疗
治疗髌骨软骨软化症最常见的方法是让膝盖休息。治疗疼痛的其他方法克利夫兰诊所包括冰敷患处，服用非甾体类消炎药，局部止痛或服用处方止痛药。穿凝胶鞋垫也可以减轻疼痛。物理疗法也可以通过加强膝盖周围的肌肉来减轻疼痛，使其更加稳定。
如何预防
通过加强练习来稳定你的膝盖，特别是那些加强四头肌的练习，可以有帮助的。交替进行重复运动锻炼，减少膝盖的压力也是明智的。例如，如果你每天跑五英里，那么跑步与水中有氧运动或瑜伽交替进行可能会有帮助。吃一些能减少炎症的食物，比如黑色水果和菠萝，也会有不同的效果。
从哪里获得更多信息
因为膝盖疼痛有很多不同的原因，所以不要自己去诊断，这是很重要的。如果你经历了严重的膝盖疼痛，你应该尽快去看你的初级保健提供者。其他更严重的膝盖疼痛的原因需要排除，如关节炎，痛风，或扭伤。无论你疼痛的原因是什么，你的医生都会根据你的需要制定一个护理计划。
更新:特蕾西·达文波特