心血管康复（康复，简称）有一个简单的目的：翻新，是穿着下来，停止使用，或从伤病中恢复肌肉。你的心中。
如果你撕毁ACL，或者如果你训练你的身体它的第一个马拉松，你会毫不犹豫地遵循程序，以提高你的耐力，形成积极的肌肉记忆，或者治疗疼痛的东西。但是，只有谁经历了心脏创伤的人1/3 - 就像一个心脏发作，旁路或瓣膜手术 -报名参加康复。为什么不是更多？
许多人不知道这是一种选择。美国各地的医生只有20％积极推荐它给患者。一些风险最高的群体，如老年妇女，是较少称为或者只是不想面对一群运动设置的未知，特别是那种涉及男性多于女性。
康复是一个有点像有你的心血管系统的一个私人教练，不过，它的好处扩展不仅仅是运动。专家健康专家，从护士到营养师，指导你走向新的和个性化的心脏健康的生活方式。传统上，一个康复计划的重点是逐步增加你的日常活动，并建立一个例行演习。护士看你的心脏用的一举一动，以确保其作为你的耐力提高了安全性。
同时，康复团队帮助你去除以运动与健康，过障碍;他们可能会建议的方式来行使自己的厨房，例如，或交替运想法去散步公园。每个星期，这些护理人员也提示您查看食物的选择，压力水平和不良的生活习惯如吸烟的触发器，他们引进小，但累积的努力，以取代心脏损伤的动作。您可能会提供冥想治疗，辅导尼古丁成瘾，或低盐，低脂肪的食谱从美国心脏协会。
他们工作的最终目标是建立您健康独立的路径上，但它需要比几步让你那里。你离开医院之前，实际开始心脏康复的第一阶段。当你能，医院的工作人员帮你坐起来，走路和伸展肌肉 - 基本上，他们让你再次移动。出院时，他们送你回家并指示慢慢增加你的散步和伸展运动。大多数人认为的康复实际上是第二阶段，门诊程序。你是享受此阶段如果你有一个心脏发作，血管成形术，支架，搭桥手术，瓣膜过程中，或许多其他心脏疾病。要注册，您的心脏病发的推荐顺序 - 通常为每周约会的两三天的8到12周的计划 - 到心血管康复科，常位于当地医院。与医生的订单，最保险和医疗保险计划，将批准并支付第二阶段康复的一些部分。当你参加，在门诊延长与您的心脏病的连接了。当你迷上了电子心脏监测器，你的护士询问有关医改;其他医生出诊;头晕，头痛，情绪波动，或其它健康的变化。康复团队成为心脏事件后的情绪和身体恢复的重要环节。
当监测到门诊阶段结束，鼓励患者继续独立行使。这第三阶段有时被分为两个部分，首先是一个包在第二阶段的网站，就像是一个健身房会员：患者支付月租费继续使用熟悉的训练设备和人员。为了提供这种不受监督的降压阶段的地方，最后阶段被称为第四阶段：完全独立，具有终身体育锻炼和健康的生活习惯的目标。
该心脏康复的好处是救命，但他们开始之前许多实际障碍阻止甚至有兴趣的病人。该计划可太具有挑战性的，尤其是如果患者已经用完了带薪病假或照顾者是自己。它可以是很难找到附近的中心了。心血管和肺康复的美国协会保持注册处二期计划在整个美国，但很多都集中在城市地区。与价格，甚至共付了覆盖访问，仍然是一个主要障碍。
虽然在第二阶段全勤是理想的，适合你的成本和进度门诊患者康复的任何量总比没有要好。这是你的程序来启动或停止，因为我在我自己瓣膜手术后发现，当我能够留下班足够长的时间来完成保险批准的12个星期8。即使是时间的量向我保证整个胸骨复原，并提醒我，我的心脏在赛道多年健康的未来，只要我记得采取照顾好它。
妮可范·霍伊，药学博士，是一个自由撰稿人和编辑，消费者和专业健康刊物。她在2016年八月接受了心脏手术，并写自己的经历，包括心脏康复，为HealthCentral。她可以在Twitter上找到@VHMedComm。