他汀类药物是最常见的处方药之一，也是预防和治疗心脏病的支柱之一。不幸的是，其他支柱经常被忽视。调整饮食、增加体育锻炼、减轻体重和控制压力仍然是减肥的基础心血管健康金字塔然而，在我们这个“吃药”的社会里，他们却常常被抛弃。一个普遍的误解是，当服用他汀类药物时，健康的生活方式是不必要的，这导致预防心脏病和中风的最佳保护不足。
他汀类药物如何降低风险
当胆固醇水平失衡和/或一个人被认为有发生心血管事件(如心脏病发作或中风)的风险时，卫生专业人员会开他汀类药物。他汀类药物通过阻止肝脏产生胆固醇发挥作用，因此，降低低密度脂蛋白胆固醇在血液中循环他们也有有益的影响提高高密度脂蛋白胆固醇。某些类型的他汀类药物也会重新吸收在动脉中形成斑块或阻塞的胆固醇。
他汀类药物提供了一种虚假的安全感
初步研究表明，他汀类药物可能会提供一种虚假的安全感，因为人们认为他们对心血管事件免疫，而且一旦开始他汀类药物治疗，心脏就会很健康。一项研究长期服用他汀类药物的人比不服用他汀类药物的人消耗了更多的卡路里和脂肪，bmi也更高。另一项研究发现服用他汀类药物的人比不服用他汀类药物的人不太可能从事体育活动，而且更多地从事久坐不动的活动。为了最大限度地发挥他汀类药物的作用，应大力鼓励生活方式干预，并与药物使用相协调。生活方式的改变和他汀类药物一起将产生最大的心血管保护。
通过改变饮食和生活方式来提高他汀类药物的有效性
生活方式的改变，包括减轻体重，增加体育锻炼，健康饮食的改变，以及改善压力管理都被证明是最有效的方法，尤其是在配合使用他汀类药物的情况下。一个故意体重减轻了5%已被证明可以降低心血管疾病的风险这些降低风险的方式包括改善血压、全身炎症、血管功能和血脂指标;他汀类药物不能单独发挥作用。
改变饮食习惯也是保持心脏健康的一个重要方面。对心脏健康最普遍推荐的饮食是地中海的方法。这种饮食中脂肪类型的比例是对心脏健康最神奇的地方。通过通过红肉、黄油、人造黄油和加工食品来限制饱和脂肪的摄入，同时通过植物油、鱼类和坚果来增加不饱和脂肪的摄入，地中海饮食显示出胆固醇平衡的潜力。这些改善的胆固醇比率加上使用他汀类药物产生的胆固醇比率可以将将来患心血管疾病的可能性降到最低。
在服用他汀类药物时，身体活动和压力管理是最后一项应同时进行的干预措施。增加体育锻炼有很多好处，包括更好地管理压力。的美国心脏协会建议每周进行3到4次40分钟的剧烈到中等强度的有氧运动，对血压和胆固醇水平有积极的影响。
服用他汀类药物或改变生活方式不应被视为一种选择。为了最大限度地发挥药物的作用，一定要继续过一种心脏健康的生活方式。你的心会感谢你的。