外向的人会有社交焦虑吗?
似乎外向的人,社会焦虑是对立的。社交焦虑被定义为对社交场合有一种“不合理的恐惧”。患有社交焦虑症的人有强烈的自我意识。他们害怕别人取笑他们或评判他们。他们可能会为了避免恐惧而避免社交场合。
外向与内向的人
当外向的人和其他人在一起时，他们会充满活力。他们渴望社会联系，通常是很好的健谈者，友好而外向。他们常常是聚会的核心人物。内向的人是那些从独处中获得能量的人。虽然他们看起来很害羞，但他们可能并不害羞;他们可能不害怕和其他人在一起，相反，他们可能只是喜欢花更多的时间独处。在社交场合之后，他们可能需要独处的时间来充电。
无论你是外向还是内向都被认为是一种性格特征。其中一个并不比另一个好或坏。一个误解是，内向的人社交能力差，外向的人社交能力好。其中一个原因是外向的人，因为他们需要和其他人在一起，有更多的机会来练习和发展社交技能。但这并不意味着所有内向的人都缺乏社交技能。
社交焦虑和外向的人
社交焦虑是一种焦虑障碍，你是否有社交焦虑并不取决于你的个性特征。内向者和外向者都会产生社交焦虑，担心别人在默默评判他们。想象你正站在一群人中间谈话。你加入谈话，和其他人一起欢笑。两个人从人群中分开，走了出去，轻声交谈着。如果你有社交焦虑症，你可能会担心他们在悄悄议论你。你可能会把你在谈话中说过的每一句话都过一遍，分析每一个词。你越想这个问题，就越觉得自己出丑了。
患有社交焦虑障碍的外向者面临着一个独特的问题。他们通过与人相处而变得精力充沛——这正是导致他们焦虑的原因。当外向的人因为焦虑而避免社交联系时，他们会感到昏昏欲睡和抑郁。他们需要社会关系，同时又害怕社会关系。当外向的人参与社交场合时，他们会把精力花在寻求别人的反对上，而不是享受自己的时间。不管怎样，外向的人担心被接受。他们担心别人会挑他们的错，然后偷偷地评判他们。
给有社交焦虑的外向者的建议
寻找安全的社交场合。和你信任的人在一起，让你感到安全。计划或参加社交活动，至少和其中一些人在一起，让你有机会和人们在一起，但仍然感到安全。
和几个好朋友谈谈你的社交焦虑。让那些你信任的人知道你的社交焦虑是有帮助的，尤其是当你处于社交场合时。如果他们知道你的感受，他们就能帮你渡过难关。如果你要单独去一个社交场合，问一下你是否可以带一个朋友一起去，然后带一个能理解你并能留意你焦虑迹象的人一起去
要注意。把注意力放在当下以及你周围正在发生的事情上——就是现在。焦虑和恐惧通常是为了应对未来可能发生的事情。如果你专注于当下，而不是担心以后会发生什么，你就可以自由地和周围的人互动。
为自己设定目标。你可能有一个目标，在活动中和一个陌生人说话，或者你的目标可能是走出屋子，和人们在一起。从小目标开始。每次你达到一个目标，不管有多小，都要表扬一下自己。
记住，你并不孤单。焦虑是最普遍的精神疾病之一．很有可能，无论你在哪里，都有其他人和你一样紧张和害怕。加入一个支持小组(在线的或亲自的)，和那些真正理解你正在经历的人交谈可能会有帮助。
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