骑自行车很有趣，也是一种环保的出行方式。更好的是，它可以保持你的心脏健康。
丹麦研究发表于2016年循环对年龄在50岁到65岁之间的45000多名休闲自行车手进行了长达20年的跟踪调查。而那些定期骑车娱乐或上下班的参与者则少了11%到18%心脏病发作noncyclists。此外，第一次骑车的成年人在五年内心血管疾病的发病率比不骑车的人降低了26%。
众所周知，把骑自行车作为日常锻炼的一部分对心脏有好处。但这项研究的对象是那些把户外骑自行车作为一种娱乐爱好或一种通勤方式而不是有意识的锻炼方式的人。更重要的是，即使每周骑行半小时，也能降低心脏病发作的风险。
由于这项研究是观察性的，它不能证明骑自行车能预防心脏病发作，但它确实表明了骑自行车和心脏健康之间的有益关系。
2016年发表在The杂志上的另一项研究支持了这一发现美国心脏协会杂志在瑞典，骑自行车上班的中老年人患高血压的可能性较小身体质量指数,高血压、高胆固醇、糖尿病而那些“被动”上下班的人，如开车或乘坐公共交通工具上下班的人，则不会有糖尿病前期症状。
研究人员还发现，随着骑车频率和时间的增加，骑车者患这些疾病的风险也会降低。
了解更多关于如何安全骑车。