建造更好的药柜的7种方法

ISTOCK/DJELICS

强直性脊柱炎（AS）是一种炎症性疾病，病情的耀斑导致关节酸痛，僵硬和缺乏活动能力。即使您通常可以很好地控制疼痛，也爆发洛杉矶Cedars-Sinai Spine Center的脊柱创伤总监Neel Anand，医学博士Neel Anand，M.D.表示，突破性疼痛会影响您的生活质量。底线：由于痛苦，您的最佳防守是一项巨大的进攻。这是您想领先的痛苦。Anand博士说：“在痛苦方面，预防和准备就绪对于管理AS可能至关重要。”“一旦您的痛苦变得强烈，就很难减轻，这就是它趋于使人衰弱的时候。”

考虑到这一点，策略性地库存是一个明智的步骤。如果您手头上有合适的药物和同性恋，通常可以迅速减轻或消除疼痛。通过将这些补救措施保持范围来感受控制感。

1.有一个非处方选项

If pain is just starting and hasn’t yet reached the point where you’re opting for a prescription med, over-the-counter options can provide significant relief, says Harry Fischer, M.D., a rheumatologist at Lenox Hill Hospital in New York City. NSAIDs—or non-steroidal anti-inflammatory drugs—can lower inflammation levels enough to help with pain relief, he says. These medications include ibuprofen and naproxen, such as Advil and Aleve, and are considered the first choice for pain.

注意：一定要遵循剂量指南，包括您一天可以服用多少。超过每日剂量限制或混合不同类型的NSAID可能会引起短期问题，例如消化不安，长期过度使用会增加消化性溃疡，肾衰竭和中风的风险。（不过，不要害怕：这些风险是长期过度使用且仍然很小的。）菲舍尔博士说，当您开始感到疼痛时，请留在准则范围内并采取NSAID，这通常是有帮助的。如果这些工作不做，您将想与您的医生讨论处方疼痛的缓解。

2.保持药物补充

一些药物类型可能会缓解症状，与您的医生讨论选择很重要前如果可能的话，疼痛变得紧张。阿南德博士说，这样，如果需要，您可以准备好处方并准备好使用。

一些治疗方法是通过注射（例如皮质类固醇）来完成的，这意味着您不能在家中使用它们，但是其他疗法，例如Janus Kinase（Jak）抑制剂，都被视为药丸。您可能还会开处方一种疾病改良的抗风湿药（DRMARD），例如磺胺嘧啶或甲氨蝶呤，通常会定期服用以防止耀斑。

3.包括局部凝胶或奶油

如果您正在经历酸痛的关节或僵硬来来去去，您可能只会在特定区域中局部轻度疼痛。据犹他州桑迪的Mountain View Pharmacy的药剂师Daniel Breisch说，那是当时的非处方凝胶或奶油有用的时候。他说：“通过这种疼痛疗法，您可以针对小区域，例如下背部。”“您可能需要每天几次使用该产品，但这是获得缓解而不总是转向药物的好方法。”

Breisch说，使用针对关节炎的产品很有帮助，例如伏尔塔伦或辣椒素，因为这些产品被配制为降低炎症并有助于关节疼痛。

4.获取加热垫

在热量和寒冷之间交替对患有AS的人有帮助，尤其是当疼痛伴有炎症时。如果您的疼痛和肌肉僵硬减去炎症，Fischer博士建议仅热疗法。Fischer博士说，实际的加热垫可能是最简单的应用方法，因为它可以直接放置在行动的站点上。Fischer博士说，这可能不足以使其更加严重，但通常可以帮助您的肌肉和韧带足以使您动摇 - 这是一个重要的考虑因素，因为运动往往是减轻疼痛的绝佳方式。对于温和的疼痛，应足够15至20分钟，而30分钟则需要更紧张的疼痛。

5.包括眼架

正如一种炎症状态，可能影响身体的许多部位，包括眼睛。Fischer博士说，您可能会在眼中遭受轻微的疼痛，发红或干燥。关于一半的人根据美国脊柱炎协会（SAA）的数据，将在某个时候处理眼睛问题，特别是如果不进行治疗。如果您的疼痛症状更严重，请务必看到眼科医生，但是如果您的眼睛只是干燥和刺激，请考虑使用诸如此类的产品人造眼泪。

6.投资数十个单位

通过通过连接到皮肤的电极发送少量的电流的设备，可以通过少量的电流来提供经皮的电神经刺激或TENS。这个想法是，这些电脉冲会破坏神经系统中的疼痛信号，因此可以立即缓解。物理治疗师和其他康复专业人员通常会使用较大的系统，但是您也可以找到较小的家庭使用单元。研究建议当您活跃时使用大约30分钟时，TENS最有帮助，例如走动，而不是躺下或静止不动。

尽管这些是在线广泛可用的，在某些药店中，Anand博士建议在使用该设备之前与您的健康提供商进行对话。您将获得有关电极放置和正确设置的建议。

7.储存温暖的浸泡

特别是如果疼痛倾向于影响您的睡眠质量，在药柜中加入一袋泻盐可能会派上用场。Anand博士说，缺乏睡眠会使疼痛恶化并增加耀斑的风险，因此在就寝时间加入温暖的浴缸可以增加入睡和入睡的机会。

Epsom是硫酸盐和镁的化合物，后者对于体内的许多过程很重要，包括调节肌肉和神经功能，根据国立卫生研究院。这也是被链接减轻压力，如果您患有类似的慢性病，​​这一点尤其受欢迎。

自然而然地不想在您摆脱困境的那一刻痛苦。但是，当您感觉还好时，请花点时间收集物资，这意味着您在不触手可及的情况下会感觉到更挑剔的选择。当酸痛开始蔓延时，这可能是至关重要的。

认识我们的作家

伊丽莎白·米拉德（Elizabeth Millard）

伊丽莎白·米拉德（Elizabeth Millard）是一位自由记者，专门从事健康，健康，健身和营养。她的文章出现在自我，男性健康，CNN，MyFitnesspal和WebMD中，她一直从事耐心教育更多的

接下来要阅读什么

当您患有强直性脊柱炎时，有6个步骤可以更好地入睡

强直性脊柱炎的更好姿势

9必须做的动作作为移动性

每天4次，您应该与AS一起伸展