如何我处理RA脑雾

我的脑子里是充满迷雾厚如豌豆汤，我的思绪不知所云滑形状只隐约可见。找到合适的词汇需要努力和浓度，我没有，因为我在雾中摸索的东西用正确的纹理和声音。这里曾经我有过一个钢铁陷阱存储器，能够逐字记忆的对话，现在它更像一个筛子，过滤掉了一个聊天的话题，有时甚至发生谈话的事实。

我有脑雾，这是我最喜爱的类风湿关节炎（RA）的症状之一。我不孤独。据关节炎基金会，脑雾是RA的生活与条件的人30％-70％，影响相当常见的症状。这也是许多其他类型的慢性疾病，包括纤维肌痛，偏头痛，多发性硬化症，慢性疼痛条件的一部分。即使是完全健康的人可以怀孕和更年期期间经历脑雾，通常与睡眠问题，倦怠，或荷尔蒙变化的时刻。这可能让这听起来几乎是正常和仅仅带来不便，但它可以使人衰弱和改变生活，通过为问题的医疗证明了这个词：认知功能障碍。它的特点是内存的问题和问题与头脑清晰，聚焦和锐度，所有这些都使其难以留住/赚取新的信息，解决问题，有时甚至只是按照与朋友的对话。

我已经从小自身免疫性关节炎，但直到我大约15年前开发纤维肌痛我的脑子雾没有达到奥运运动水平。那是最可怕的症状，我已经与慢性五个十年经历了一个病，我以为我失去了我的脑海里。看着自己血管性痴呆的冲击下，我的父亲恶化，这是太接近家。

我的第一个步骤，以搞清楚如何与脑雾生活与我的医生的谈话：“我们怎么会知道，如果我有老年痴呆症？”她向我保证，她会知道，作为老年痴呆症的症状是独一无二的，从脑雾不同，往往影响你的能力，功能，如按住一份工作或做家务。这将需要一些努力，但她说，我能想出如何解决我的心理模糊。

学习与脑雾住（当你的内存很烂，保持跟踪什么可行，什么不可行可以是一个小小的挑战），当然，我仍然时常感到沮丧并没有立即发生。然而，我的RA是一个伟大的导师，超过十年的磨练我的工作能力绕过障碍和限制，所以我知道我有能力再次做到这一点。这是四个技术，为我工作：

停留在治疗和自我保健的顶部。我很快，更多的痛苦，我已经意识到，在foggier我的大脑。在杂志上的一项研究疼痛研究与管理结果表明疼痛是可以减少你的长期记忆，认知灵活性和解决问题的能力。减轻我的痛苦手段停留在我的RA治疗和疼痛管理技术之上，就像小睡，CBD油，和起搏自己。此外，我优先考虑自我保健和我的心理健康（抑郁会导致脑雾）。而且，我通过阅读新闻，解决填字游戏，并与我的合作伙伴慷慨激昂的辩论锻炼了我的大脑。

我使用说明和提醒。我什么都写下来，然后有时候会忘记这一切。这就是为什么有丰富多彩的报事贴在我的办公桌，我的镜子，和冰箱。坏脑雾的日子，我不试图记住一个任务或苦差事，这是一个肯定的路径感到沮丧和压抑。相反，我只专注于记住，我要看看我的笔记，这个快捷键可以帮助我专注于什么是重要的（任务），而不是殴打自己了有关的东西我无法控制（脑雾）。

技术也得到了巨大的帮助。我输入的一切在我的在线日历，并愉快地交出我的生命给它的控制。它跟踪约会和与他人的会议，以及我自己定支付账单的那些，做重要的电话，发送生日贺卡给朋友，和这么多。它也连接到我的谷歌主页，这将乐呵呵地将我所说的话来创建提醒和预约时，一些重要的事情浮现在我的脑海凌晨2时

我练习放手。我不会假装：失去我的钢铁陷阱存储是毁灭性的。但是，它也一直在寻找什么重要的练习。I’ve let go of my lifelong goal to be fluent in five languages, satisfied with two (English and Danish) and scuttled plans to go back to school for a Ph.D., but more importantly, I learned not to care quite so much. These days, I fully admit that my memory is as good at holding on to things as a colander is at holding on to water and am the first to laugh about it. Because guess what—being able to remember what your sister said six years ago on a Thursday isn’t the point. The memory of having a wonderful time together is, and here technology comes to your aid again. If you don’t remember the event, social media will remind you of the anniversary and nudge a smile onto your face.

我支点，然后跳舞。我不在乎（大部分时间）决定是解放。这使我专注于创造新的愿望和目标，以及为实现我云里雾里的大脑不会从实现一些旧的阻止我。我仍然可以学习和成长和爱，只是有点慢，用技术和提醒的帮助家人和朋友。我已经写了脑雾书，结识了新朋友（尽管采取多一点的时间来记住他们的名字），做美丽的食物，而即兴半想起配方，我每天早上仍然起床过我的生活。

虽然我现在还记得的itty-微小的细节较少，感情保持活力，我想这就是脑雾的真正的礼物。通过学习依靠输入的其他类型，比如我们的感官和情感关注和记住，我们可以在当下更为现实，那些坚持围绕回忆是无限丰富。