让我们来谈谈更年期的征兆和症状

更年期影响了整整一半的英国人……但这个词一直受到诋毁，所有经历过更年期的人都会感到恐惧。的确，这对女性来说是一个重要的时刻——生育期的结束——而且，由于荷尔蒙的变化，会影响你的身体、精神和性健康的许多方面。但更年期是正常的。生物。进化!(换句话说:我们为什么要窃窃私语?)另外，这些症状是可以治疗的。感觉更好的第一步是识别和理解你的身体到底在发生什么。我们在这里回答你的问题——诚实和公开。

让我们回顾一下第一：什么是更年期到底是什么？

更年期的实际定义是，当你的月经完全停止了整整12个月，这意味着没有点滴出血或出血之间。更年期的平均年龄是51年和52岁之间。更具体地讲，大多数女人都有他们的最后期限在51和52正式进入更年期。

我有更年期的早期症状？

这是关于你的流量。周期变化，无论它们是进一步分开或靠近在一起;或长或短，更重或更轻，是第一个指标，你已经进入围绝经期(或pre-menopause)在美国，女性在完成月经周期之前所经历的荷尔蒙变化的时间范围(可能会持续10年)。如果你在接近30岁或40岁出头的时候开始出现围绝经期的变化，没有理由恐慌，因为绝经期本身还需要10年时间。

澄清一下:围绝经期实际上是更年期的第一部分，但直到最近人们才把它与“更年期”分开来讨论(这两个词以前被归为“更年期过渡期”，现在和我们一样)。因此，最终导致绝经的荷尔蒙波动开始于围绝经期。也许你会拒绝最后这句话?

谈到那些古怪的荷尔蒙…女性荷尔蒙雌激素和孕激素的变化可能会导致一系列的症状,从生理到心理,有时需要女人大吃一惊:最初,你可能会认为,失眠等症状,情绪波动,体重增加,或缺乏对性的兴趣大减的反应压力和繁忙的生活,而不是更年期的与年龄相关的荷尔蒙变化的自然结果。

如何知道这是怎么回事呀？当这些症状都是靠自己，他们可能有其他原因，但如果他们经常与不具有任何其他的解释时期发生的变化沿，你很可能在围绝经期。

哦!你也应该知道这一点：你仍然可以怀孕，直到你的月经已经完全停下来时整整一年。如果你不想成为在更年期这段时间怀孕，你应该继续使用避孕方法。

其他常见的更年期症状有哪些?

下面的列表可能看起来令人生畏，但解脱是可行的!现在比以往任何时候都有更多安全有效的治疗方法，所以与你的内科医生或妇科医生预约，根据你的具体经历制定一个治疗方案。要记住:症状通常在头两年最明显(月经停止的那一年和之后的那一年)。绝经后，当激素水平稳定几年后，症状就会消退。

值得注意的是:由于围绝经期通常首先出现，所以人们对围绝经期的讨论往往集中在月经变化上，但围绝经期并没有自己的一组症状;除了停经之外，这两种症状是重叠的。

潮热

这些是最常见但却最不为人所知的更年期症状，影响着75%到85%的女性。它们通常从你的脸上开始，有一种发热和出汗的感觉，然后扩散到躯干的其他部位。潮热的频率、强度、长度和部位各不相同，还会伴有脸红、心跳加速、出汗和发冷(阅读下面两段)。它们可能每天发生多次，也可能只是偶尔发生，而且可能随时发作。

平均而言，女性经历了六个月潮热到两年，尽管它并不少见有再次发生更晚绝经，如在七十年代甚至更晚。

热潮红的确切原因尚不清楚，但许多人的理论认为，较低的生殖激素导致下丘脑(大脑的一个区域，通常被称为人体的体温调节器)对温度的微小变化变得更加敏感;因此，假设认为，下丘脑过度补偿了热量，把温度调高了。身体对这身体温度上升将其冷却系统上场了:血管扩张,把新鲜血液的面积flash为了调节内部热量通过释放的过度生产,分散在表面skin-causing刷新,出汗的感觉和外观。这种冷却反应是如此迅速，以至于许多女性经常以发冷和出冷汗来结束潮热。

盗汗

潮热，是的，发生在晚上。醒来时，你的头发可能是湿的，睡衣也可能是湿的或粘在身上的，或者，再次，你在自己的汗水池中瑟瑟发抖。

失眠

盗汗会让你在黑暗中睁大眼睛。事实上，根据国家睡眠基金会的数据，61%的更年期女性报告有失眠症状。由于有助于睡眠的黄体酮激素的下降，你对咖啡因的敏感度也会增加，而且更难入睡。

关于睡眠的笑话有很多——我们都开玩笑地说我们睡得少或睡得多——但是失眠会像滚雪球一样发展成其他身心健康症状，所以不要忽视它。向你的PCP寻求治疗，如果你经常需要30分钟以上的时间才能入睡，或者一周有三个晚上睡眠时间少于6小时，PCP会推荐睡眠专家。

阴道干涩和性交疼痛

低雌激素可以使你的外阴和阴道组织的感觉干燥和刺激，在性交时产生疼痛。你的身体会产生不自然的润滑油，其中，由于摩擦，可引起微打磨和阴道感染，如真菌感染，尿路感染，细菌性阴道病的可能性增加。

至少有一半的绝经妇女经历阴道干涩、刺激和性交疼痛——医学上称为阴道干涩、刺激和性交疼痛的综合症状泌尿生殖综合征但多达90%的人没有接受治疗。有两个原因:一是他们害怕或不好意思谈论这个问题，二是他们认为这些综合症状只是他们不得不忍受的衰老的一部分。

拜托!没有必要遭受痛苦，因为有这么多好的治疗方法可以帮助更年期和高潮。随着年龄的增长，你不应该也不应该牺牲美好的性生活。一个北美更年期协会(NAMS)注册执业医师(NCMP)可以帮助您确定哪个修复程序最适合您。设置是奇怪的这个文件，但添加链接在markdown格式为珍娜。

尿频或尿急

总结一下:雌激素少了，尿就多了。此外，荷尔蒙的下降会让你在有冲动的时候更难以控制它。在晚上，这种需要会使睡眠问题变得更糟。

许多针对阴道干涩、刺激和疼痛的相同的局部治疗方法可以减轻泌尿生殖系统综合症的其他部分——这也是和你的医生讨论这些常见症状以找到正确的治疗方法的另一个原因。

性欲减退

多少次，我们可以说，在1000个字“荷尔蒙降”？那滴在激素与所得到的外阴和阴道组织的干燥和刺激相结合可以使一些女性感到性生活不感兴趣干脆。

新的研究表明越来越多的欲望降低的复杂程度，而更年期妇女的愿望不同经历这种变化。有往往是两个阵营：妇女谁寻求治疗，以纠正他们的性欲减退尽快，因为他们真正渴望性爱。而那些谁被改变解放（如何释放到不必再想怀孕，养育子女，并自动驾驶仪每周做爱2.1次！）。这后一组认为这是一种复兴的时代与自己的爱好和兴趣更多的心理空间和能源。

不舒服解放减性欲？正如我们上面所说，你的性生活还没有结束：如果你是女性的12％经历的更年期损失一部分的愿望和第三谁是困扰它，许多相同的激素疗法的该组中的一（以前被称为激素替代疗法），可治疗泌尿生殖综合症也被证明有助于提高性兴奋和快感。

此外，还有很多其他方法可以缓解与性相关的更年期症状，从不同的处方药，到非处方润滑剂和保湿霜，再到关注非疗程性药物(包括所有非渗透性的性行为)和其他类型的亲密行为。

如果在一个长期的关系，或者你的伴侣的健康和老化性欲倾角也连接到的变化，你的医生可以连接到性治疗师谁可以与这些动态帮助，并再次让你回到在凹槽中。

情绪波动

雌激素和黄体酮可以提高情绪——当它们下降时，你的情绪也会下降。尤其是在失眠的同时，荷尔蒙水平降低会导致更多的易怒和愤怒。

回想PMS的日子：如果你经历过哭泣尖齿或能更快的怒气，比平常，你就更有可能在更年期有那些相同的激素引起的症状（虽然他们也可以影响妇女无既往病史）。

抑郁和焦虑

同样的，如果你有过萧条如产后抑郁、焦虑或绝经前的其他心理健康问题，你更容易看到它们卷土重来。考虑重新使用以前的药物和治疗来应对更年期和焦虑，或更年期和抑郁。

如果您遇到的心理症状是第一次，要认真对待：抑郁症，严重的焦虑或其他精神健康事件的任何实例原因与您的医生说话。有这么多的治疗类型的激素，精神药物和疗法，可以提供多缓解。

体重增加

一些进入围绝经期或更年期的女性会增重或更难减肥。典型的体重管理建议适用于此:养成健康的习惯，如定期锻炼，良好的睡眠卫生，限制精制碳水化合物，如糖和其他“白色食物”，由于绝经期胰岛素抵抗增加，这些食物更有可能转化为脂肪。

DO更年期症状看起来像其他健康问题的症状是什么？

在你急于自己更年期的诊断，认为你可以有张冠李戴的情况下在这里。事实上，一个原因，你总是会问你最后一次月经的日期，在任何医疗预约是因为在周期的变化可以是一个伟大的很多健康的指标条件加，药物的大片可能导致周期变化及点状出血。

与NCMP讨论你怀疑的围绝经期或更年期症状将有助于排除其他原因。虽然不全面，但这张清单包含了可能导致你最近月经不稳定或其他更年期症状的医疗状况和药物:

• 甲状腺疾病。低或高的甲状腺激素可以通过引起更重、跳过或停止月经来模仿围绝经期的症状。甲状腺机能亢进的症状反映了围绝经期和更年期的症状，包括月经减少、情绪波动、失眠，甚至潮热。

未经处理的，甲状腺功能亢进症实际上可以导致更年期提前，这就是为什么中年女性应该在每年的体检中定期检查甲状腺，这样任何甲状腺问题都可以及早发现，并在造成持久损害之前得到治疗。

• 精神科药物。所谓SSRIs类药物（或选择性血清素再摄取抑制剂）类百忧解（氟西汀），帕罗西汀（帕罗西汀），左洛复和（舍曲林）共同抗抑郁药-help让更多的血清素，一neutrotransmitter通常被称为“快乐荷尔蒙”，在大脑中可用。雌激素和血清素具有复杂的关系是还没有完全了解，这就是为什么许多精神病吃药会影响期间，因斑点，甚至使激素的节育效果较差。

如果你正在服用任何精神科药物，并且正在经历斑点或月经变化，确保阅读所有的附属细则，因为一些精神病医生自己甚至不知道警告妇女这些很少讨论的副作用。

• 螺内酯。处方药物通常是给三十几岁的女性荷尔蒙痤疮经验,螺内酯是一种雄激素阻断剂(这意味着路障雄性激素会导致痤疮的爆发)与孕酮,一种孕激素可以摆脱你的荷尔蒙平衡,引起突破性的发现和月经失调。

• 类固醇。任何与激素相互作用的药物都可能使你自身的激素失调，导致大出血或月经跳过。类固醇通常用于哪些情况?

• 激素避孕。虽然这似乎荒谬的是，你可能正在使用的东西来调节你的月经也可能有不受欢迎的副作用，荷尔蒙是棘手的小事情，复杂和具体到每个人。如果你正在使用激素避孕，比如TK，并且经历月经不规律或出血的变化，请与你的医生预约，看看发生了什么，并确定是否有另一种避孕方法对你更有效。

• 抗凝血药。从处方的血液稀释剂到像阿司匹林这样的非甾体抗炎药，任何能够稀释血液的药物都会影响出血的程度和频率。

• 多囊卵巢综合征(PCOS)。一个PCOS的主要症状是沉重的，不规则的，或错过了时间。

• 子宫内膜异位症。这种健康状况，即月经组织生长在子宫外，会导致月经量大且不规律。

• 体重过重或过轻。这两种都可以影响和中断月经;饮食失调，比如厌食症，也会有这样的后果，甚至会让经期中断好几年。

• 怀孕、分娩、母乳喂养和剖腹产。这些都可以改变周期的频数和沉重。

总而言之，有吨的东西，可能会导致症状您误认为是更年期，但如果你是在她45岁左右的妇女，非常好可能是更年期。可以肯定，谈谈您的医生，并得到一个完整的体检。