跑步者最好的瑜伽姿势

跑步是燃烧脂肪、减肥和改善整体健康的最佳运动之一。跑步还能帮助减轻压力，提升自尊，而你所需要的只是一双跑鞋和一种积极进取的态度。尽管跑步有很多好处，但它也带来了相当大的受伤机会——比许多有氧运动更容易受伤。如果你刚刚开始跑步或者已经跑步一段时间了，试着将这些瑜伽姿势融入到你的日常活动中，以预防和减轻腿部、膝盖和背部的疼痛。