科学家和医生已经开始认识到，几乎所有我们需要得到更多的维生素D.我们这些谁患有糖尿病往往在我们的系统中的维生素d非常低的水平。
专家们还没有决定如何准确的维生素d，我们需要或最好的方式得到它。但有两个巨大的新的研究都流下了急需的光，包括发现，维生素d的类型通常医生开处方都没有帮助。
4月1日，英国医学协会杂志，BMJ报道两项研究试图做出关于维生素D其中一项研究的现有数据的意义发现，人与下级在他们的身体的维生素d有心脏疾病死亡的35％更大的风险和14％的可能性更大从癌症死亡。另一项研究达到了一个较试探性的结论，即数据只显示提示的证据表明，高水平的维生素d预防糖尿病，中风，高血压和其他一些疾病。
一个国际研究小组，由研究人员在剑桥大学和Erasmus医学中心的带领下，分析73项观察性队列研究的结果，共有849412名参与者和22项随机对照试验，共有30716人参加。这项研究的全文，“维生素d和具体原因死亡的风险”是免费的在线。
第二队，在英国和美国斯坦福大学的研究人员的带领下，分析107系统的文献综述，观察性研究的74荟萃分析和随机对照试验的87荟萃分析。这项研究的全文，“维生素d和多种健康结局，”也是免费在线。
这些研究表明，我们从五个来源获得维生素d：
1.只有极少数的食品天然含有维生素D的脂质鱼 - 如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼 - 和鱼肝油是自然有不止少量的唯一食物。
2.美国人得到大部分的维生素我们的d从强化食品。例如，我们几乎所有的奶粉包括每杯100 IU。
3.几乎所有我们得到至少一些维生素d暴露于阳光下。虽然这是最自然的方式来获得大量的维生素d，它有它的危险性。和谁住在高纬度地区或在云层高或有皮肤黝黑的人有获得足够的维生素d这样特殊的挑战。任何人谁使用8个或更多的是阻塞的维生素d防晒系数防晒霜，和我们所有的人谁得到了很多的阳光增加我们的皮肤癌的风险。
4.维生素D3的补充可在柜台，并获得大量的维生素d在我们的系统中最简单的方法。我每天采取了至少5000 IU了好几年。
5.维生素D2通常是补充形式，我们的医生开药。就在最近的2011内分泌学会的临床指南认为这是一样有效维生素D3。
但最坚定的结论，而这个新的研究中最惊人的发现之一是这些研究中的一个发现，服用维生素D2 - 你的医生可能规定的类型 - 没有提供任何好处。
与此相反，他们发现，人们在服用维生素D3曾在死亡率减少由各种原因导致11％有没有把它谁没人比较。他们计算出约13在美国所有死亡人数的百分之可能是由于维生素D水平低
这些研究表明，我们还有很多东西要学。但他们也表明，有维生素d在我们的系统中低水平的风险是我们没有拿。