与其他类型的关节炎相比，强直性脊柱炎需要结合药物和治疗方案适当的运动。强直性脊柱炎引起脊柱炎症，导致疤痕组织和钙化。如果没有适当的护理，脊柱会变得僵硬，影响活动能力，增加脊椎骨折的风险。
不活动会使僵硬加剧，而定期进行低影响的身体活动则会改善。药物治疗可以减少炎症，但锻炼可以增加关节的灵活性，改善姿势，减少僵硬。
运动还有另外的好处，可以促进心血管健康，保持血压和胆固醇在正常范围内。它还能增加骨骼密度，减少压力，所以为什么不行动起来呢?
的美国脊柱炎协会(SAA)推荐四种类型的运动:活动范围，伸展，加强，和耐力(心血管)。这四种类型都应该定期进行。由于一本由SAA生产的小册子，你可以很容易地计划和保持一个明智的锻炼计划。
虽然不是很多人所说的“锻炼”，但姿势控制对强直性脊柱炎患者很重要。更好的是，这很容易。站直，脊椎和颈部对齐，每天有意识地这样做很多次。深呼吸不仅有利于呼吸，也有利于胸腔的扩张。
与姿势相关的练习包括脸朝下躺在垫子上，头转向一边。保持这个姿势一分钟左右，然后把头转向相反的方向，保持同样的时间。最终的目标是20分钟。
对于强直性脊柱炎患者来说，游泳也是一项理想的运动布莱恩R.凯，医学博士，风湿免疫科，萨特东湾医学基金会，伯克利分校和加州大学旧金山分校医学临床教授主任。
他建议说:“对于强直性脊柱炎患者来说，游泳是公认的一项很好的运动，因为游泳可以很好地进行背部屈曲和伸展，而不会对脊柱造成压力。”
对于不游泳的人来说，在温暖的游泳池里轻轻伸展就能达到效果。娱乐中心可能会有关节炎患者的水上治疗会议。打电话给当地的运动设施，看看他们是否有针对关节有问题的人的水上运动项目，或者遵循协会提供的指导关节炎基金会。
喜欢陆上运动的人应该这样做在进行低强度运动之前，先问问他们的医生比如温和的瑜伽，包括伸展、骑自行车或散步。凯医生建议患有强直性脊柱炎的人避免高强度的活动，如接触性运动和在蹦床上跳跃，这些可能会导致有害的脊髓压迫。
根据凯医生的说法，保持一个理想的体重可以减少对脊柱的压力，所以饮食在更好的健康方面也发挥了作用。
“有迹象表明，已经在双盲的方式被科学证明，以改善或恶化的强直性脊柱炎的结局，没有营养的因素。”他建议道。“尽管如此，人们应该吃一些健康健康，均衡的饮食。”
“因为我们有很多了解营养对强直性脊柱炎的影响，我会鼓励患者“听他们的身体，避免食物，他们觉得让自己一致的基础上更糟，”他说。
倾听你的身体，给予它所需的锻炼和营养，可以大大改善你的生活质量，无论你是否患有慢性疾病。如果你患有强直性脊柱炎，并且想在日常生活中增加一些这样的锻炼，最好先咨询一下你的医生。