虽然很多人都知道的几个主要的哮喘触发 - 烟雾，灰尘，花粉，霉菌 - 一些人没有考虑到食物如何可能会影响疾病的进程。
食物，你可能要考虑避免：
加工食品
加工和快餐食品可以是极具煽动性。这些可以包括精制碳水化合物，苏打水，红肉，和不健康的脂肪像猪油或人造黄油。当你的身体已经与哮喘的炎症处理，您要添加的最后一件事是炎症的额外触发。这些食物往往会导致体重增加，这也是很难对你的肺，心脏和其他器官。
食物过敏原
如果你有食物过敏和哮喘，你需要格外小心，以避免您的医生发现你是过敏那些食物（通过测试或通过先前的反应）。即使是温和的食物反应可加剧呼吸问题，当你有哮喘。Talk与你的医生你是否应该携带EpiPen，始终保持你的救援吸入得心应手。
炎症的食物
有些食物是不是天生坏可能会导致炎症的某些人。在大多数情况下，这些食物是部分茄科其中包括：番茄，马铃薯，茄子，辣椒。虽然这些食物能在一个健康的饮食纳入对大多数人来说，它可能是值得尝试的一个为期六周的消除饮食，看看他们是否有困扰你的呼吸。如果您没有看到一个变化，你可以随时添加它们放回你的食物剧目。
食物你可能要添加到减少炎症：
水果和蔬菜
水果和蔬菜每天应吃美国农业部每天推荐至少4杯。更加丰富多彩你的食物，更多的变化，他们的营养物质。这些维生素，矿物质和植物化学物质（有些我们甚至可能不知道的还）似乎工作在体内抗炎方式。购买有机尽可能或至少尽量买“肮脏的一打”（即那些倾向于产生选项具有最化学残余物）在它们的有机对应。我们富人看出，化学残留可能会导致我们的哮喘炎症或反应。
健康的脂肪
多年来，我们一直避免脂肪像瘟疫。但事实是，有研究表明健康的脂肪，延长生命，降低体内炎症。其中一些脂肪包括鳄梨，橄榄油，坚果，种子和坚果或种子黄油。脂肪的鱼类，如鲑鱼也充满了健康的脂肪。一些医生建议鱼油补充剂，但谈话与您的医生 - 补充剂可以用药物或引起过敏反应反应。
水
好了，水也不是什么食物，但它应该是你白天摄入什么样的重要部分。充足的水分可帮助薄粘膜，从而提高了气流在哮喘病人。目的是获得至少一半的体重每天盎司。
现在，你知道吃什么和如何避免，不要忘记保持食物日记！它可以用于食物，可能会触发你的哮喘建立模式键。