多发性硬化（MS）是一种脱髓鞘性疾病，中枢神经系统之间的通信中断 - 和身体的不同部位 - 脑，脊髓和视神经组成。将所得的症状是多种多样的，包括视力障碍，削弱的平衡和协调，无力，感觉，疼痛，疲劳，抑郁和焦虑，认知功能障碍的损失，并与其他身体机能的问题。许多这些症状可能产生负面影响正常的日常活动 - 如工作能力，社会与他人，个人护理 - 然后降低了患者的生活质量。
疾病修饰治疗（DMTS）用于该疾病的进展减慢，而对症疗法来降低的具体症状的效果。补充和替代疗法 - 锻炼，维生素或补充，冥想，瑜伽和其他身心等技术 - 经常被用来减少疾病的效果，提高生活质量。
正念这个概念源于一种哲学，它关注于当下，同时保持一种开放、客观的态度。以正念为基础的项目——如冥想、瑜伽和太极——已经在小规模的临床试验中进行了研究，以确定它们对多发性硬化症症状和多发性硬化症患者生活质量的影响。
太极拳是什么?
太极，也被称为太极拳，是一种古老的中国武术已经演变成运动的多元素的形式，具有缓慢，温柔，舞蹈样鼓励深呼吸和放松，改善平衡，加强肌肉和关节的运动。我听说太极拳被称为“运动中冥想。”太极的一个好处是不需要任何特别的服装或装备。它是补充和替代医学的身心疗法的一个开始，你在哪里，不会把你推超越自己的能力，但它鼓励你去探索你的舒适区的边缘。
太极如何帮助MS?
几项研究审查太极与MS及其症状生活的不同方面的影响。在一个文献的系统综述研究人员发现的证据表明，支持太极对提高生活质量和功能的平衡，居住与MS患者的人的效力。研究少数还报告太极的灵活性，腿部力量，步态和疼痛的积极作用。太极对疲劳的效果，但是，是整个研究不一致。
太极和MS生活质量
在MS研究中，生活质量(QOL)是一种有用的测量方法，因为它包括身体、物质、社会和情感福祉，以及个人发展和身体和社会活动。本系统综述包括五项研究，探讨太极拳对质谱质量的影响。一般来说，在3到12周的时间里，练太极拳的MS患者在生活质量的亚量表上有了显著的改善，如疼痛、情绪健康、精力、活力、社会功能、健康困扰、身体健康、心理健康和总体生活质量。
太极和MS物理功能
受损的平衡和流动性是影响多数人生活与MS MS人的常见症状。平衡功能障碍与跌倒的风险较高有关。五个额外的研究，太极拳展示了动态的平衡，协调，功能性，行走速度，灵活性砍断，足底感觉和腿部力量显著改善。在这些研究中，参与者从事多种太极会议在8到24周的时间段。
太极和疲劳MS
每个人用MS可能描述疲劳在略微的方式，但一般被认为是精神或体力的缺乏程度。疲劳是MS的一个很常见的症状，影响大约80％的艾滋病患者的人。疲劳可能是受损的平衡性和移动性的一个因素。5个研究，测定疲劳在MS患者太极效应的结果是不一致的。邰齿被证明是对疲劳有效地仅五个研究的两个
太极和抑郁症或疼痛MS
包括在证明太极显著减少压抑和痛苦的生活与MS人的审查研究。
总之，太极拳被发现是一种安全的活动，不会导致不良事件或新症状。然而，有人指出，适合健康人的运动可能对多发性硬化症患者不是“最适合的”。因此，在未来的研究中，应在研究开始时为每个个体制定一个适当的个性化太极拳方案。太极拳或任何基于正念的计划，最好在你自己的能力或限制范围内开始这个计划，并逐渐扩大困难或复杂性，因为你积累了更多的经验和信心。
资料来源：
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