处于情绪压力下的人，特别是在身体受伤时，需要服用复合维生素b来感到更放松。专家们经常把复合b族维生素作为缓解压力的药物，医生们特别为抑郁的病人开这种药。
为了排除B-complex缺乏的情况，需要每天服用补充剂来排除抑郁和失眠等压力症状。当身体放松时，血压就会趋于正常水平。因此，复合b族维生素和高血压可以相互补偿。
除了增强免疫系统和神经系统的功能外，B族维生素还有很多好处，比如;增加和支持新陈代谢率，保持良好的肌肉和健康的皮肤，促进分裂和细胞生长，减少胰腺癌的发生。
目前大约有8种复合b族维生素，它们被发现本身就能发挥良好的作用。它们都源自原始的维生素B。虽然每种B族复合物质的功能不同，但所有这些物质协同工作，促进良好的营养，并为身体提供力量。
然而，作为我们饮食的一部分，这些复合维生素B是水溶性的;因此，身体不容易保留它们。相反，它们最好作为日常维生素补充剂来提供我们的日常饮食需求。
以下是8b复合维生素和它们对良好营养的贡献:
1.硫胺素(B1)-维持正常;食欲、胃酸、神经系统和释放能量的碳水化合物。
2.核黄素(B2)-为了健康的皮肤和眼睛，将脂肪、蛋白质和碳水化合物转化为能量。
3.磷酸吡哆醛(B6)-红血球强，液体平衡和蛋白质代谢。
4.氰钴胺素(维生素B12)-红细胞的产生和神经的维持。
5.烟酸(B3)-因血液循环增加而降低高血压;皮肤、消化道和口腔健康;正常的精神功能，以及从食物中释放能量。
6.生物素(B7)-脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。也需要健康的头发和皮肤。
7.叶酸(B9)-红细胞的繁殖和生长。
8.Panthothenic酸(B5)-抗体的形成、肾上腺的正常功能和食物能量的释放。
相反的适应症可能包括由于消除了过量的核黄素(维生素B2)，尿液变色为暗黄色。
根据B族维生素的个别特性，它们确实对血压有影响，使复合B族维生素成为预防高血压的一种必不可少的药物。
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