让我们面对现实吧......生活是消耗体力的。对于慢性病患者社区很多人来说，只是每天让床了，可累。然后，（如果你幸运的话），你对一个家庭增加，琐事，可能是一种爱好，和全职工作。我厌倦了只是编写。我没有家我自己的，并坦言不明白的人说这样做怎么能跟上他们。所以我只是要谈一下我知道的，这是（可以说是一样累人）单，工作寿命为专职慢性病患者。
我累了，你们大家。一整天，每天。大多数时候，我在闹钟响后还会睡上一个小时，因为我根本就下不了床。一想到即将到来的一天，我就想在可预见的将来，爬回毛毯下，拥抱我的一只狗。但是，唉，我不能。我全职工作，除了每周工作40多个小时，我还跑步女孩的勇气每周进行两次滑旱冰的训练。我到底该怎么做呢?伙计，有时候，我也不知道。
以下是我所知道的关于日程排得满满的和身体不舒服的事情:很多时候，精神凌驾于物质之上。如果我让自己坐在家里，每当我感到有点不舒服或有点不舒服的时候就爬到那张毯子下面，我真的永远不会下床。我想很多时候我们这些病弱的人都厌倦了每天的战斗，以至于在一些事情还不错的日子里，我们找到了放弃的理由。我认为这是完全可以的，如果是在周末或假期之类的时候，但是我不能因为感觉不舒服而请假。大多数时候我只是忍着。
这里有一些我关注的事情来帮助我控制疲劳。
睡眠。让我们来谈谈卧床时间。你什么时候睡觉？我，我的朋友们，睡觉大约下午8时30每一个夜晚。不，这不是一个错字;我在我的床上服用褪黑激素在下午8时30分难道我错过了很多东西？我肯定做，但我也知道，我可以一天后无法工作一天，如果我每天很晚睡觉。当然，这让我觉得自己像一个超级老太太，但是这是唯一的一件事，我发现，实际上帮助我度过了一天。
咖啡因。你可以整天告诉我咖啡因对我有多不好，但我很可能不会听。我不觉得咖啡因和我的警觉性有直接的联系，但我还是喝了它，希望它能防止我在办公桌前打盹。我通常在上班的时候喝一杯咖啡，因为我的通勤很累。然后我在午餐时间吃一些甜的东西，比如水果、糖果或一些含糖的东西，因为坐在办公桌前很累。下午2点左右。我喝更多的咖啡或苏打水，因为活着很累。我并不推荐这种方法，但是从我和IBD和MS的朋友们的谈话来看，我并不是唯一一个一天都需要咖啡因的人。
锻炼。我知道，我知道锻炼会让你累了。这让我累了。事实上，此前我有德比的做法我一般回家，在沙发上休息或小睡。运动一般是累人。但我发现，我越锻炼越整体能源我有。演习不给我能量，直接后，我工作了，但也许第二天我有点更清醒。当我开始德比，我去练习，回家睡五小时。现在，我一直在做的德比战了几个星期，我不需要德比后午睡，但我喜欢把它。我发现我的体力比较好。难道不如“normies？” Nope. But I can tell it is improving.
我不是健康和活力的化身。我和其他人一样喜欢小睡，但当我坐在这里喝下午的激浪时，我知道我尽我所能去参加我想参加的活动，有时这意味着错过了其他事情。在我的生活中，当涉及到我的能源使用时，我有想要和需要。我得去上班了。我需要去杂货店买东西。我非常需要睡眠。我想和我的朋友在外面待到很晚，我想做德比，我想每天下班后锻炼。在这些“愿望”中，我可以实现一个，这是我的选择，那就是德比。你可能知道，疲劳和疾病通常意味着选择。其他人不必做的选择。 While my friends know that I go to sleep early, and that I'm probably not going out Friday night, they also know that I do what I can so that way when I do go do something I am awake enough to enjoy it.
如此多的与疲劳的生活是对它的让步。我不是说整天躺在床上。相反，我的意思是承认它就在那里，它是你生活的一部分。你可以按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的，按你想要的。给予进入疲劳只是意味着让你的身体和你的整体健康和健康更好的选择。不要害怕做出一点让步。早点睡觉。错过了几晚在酒吧。不要因为一周七天不锻炼而责备自己。在你的生活中找到繁荣和休息的平衡点，这样你就可以享受它了。