对飞行的恐惧被称为“飞行恐惧症”，根据网站Phobia-Help.com上的一篇文章“飞行恐惧症”，多达20%的人在飞行时会有一定程度的恐惧。其他报道称，在所有飞行的人中，有40%到50%的人会感到恐惧。
对于许多在美国和世界各地的人来说，飞行是一种必要的旅行方式。今天的家庭更加分散。为了在假期与家人团聚，飞机旅行可能是唯一的选择。工作可能需要人们出差。对飞行的恐惧会严重影响个人和工作机会。
触发器
飞行是压力。这里有长长的队伍，加强了安全，搜索感觉像是侵犯了隐私。另外还有对恐怖主义的恐惧。除此之外，人们还担心飞机在飞行过程中可能会出问题。所有这些都可能引发人们的焦虑。
飞行时还会出现许多其他触发器。其中许多诱因是由不同类型的恐惧症引起的，例如:
- 恐高症
- 害怕呆在封闭或拥挤的地方
- 害怕在水上
- 社交焦虑，害怕接近陌生人
即使在坐了多年的飞机之后，也会产生对飞行的恐惧，或者以前从未坐过飞机的人也会产生恐惧。
症状
对飞行的恐惧会引起恐慌症发作。这些症状和其他恐惧症的症状是一样的:
- 头疼
- 胃痛
- 肌肉紧张
- 快速的心跳
- 出汗
- 呼吸急促（气促）
- 易怒
- 注意力难以集中
让飞行更容易的建议
人们可以采取一些措施来消除飞机旅行带来的压力，从而减少引发焦虑的因素。
尽可能使用直达航班。人们通常在飞机起飞和降落时最焦虑。在空中旅行时尽量减少这些可以减少一些压力。
寻找紧急出口。知道飞机上的紧急出口在哪里可能会让人安心。紧急出口并不总是在同一个地方。
向乘务员寻求指导。空乘人员知道任何有关航空旅行和安全措施的新法律或法规。如果空乘人员要求你做某事，按照他们的指示去做。
关于你可以带什么东西上飞机，要遵守规定。随身携带的液体数量和包装方式都是有限制的。随身行李的大小和重量都有限制。注意这些规则，避免在登机时出现问题。
乘坐大型飞机飞行。如果发生事故，大型飞机的生还几率更高。
远离酒精。酒精会增加焦虑症状。减少或不喝酒可以帮助你保持清醒。
全国各地的航空公司也提供课程和研讨会关于克服飞行恐惧。查看当地的机场网站，看看附近是否有航班。
和你的医生谈谈短期作用的焦虑药物。在飞行前和飞行中服用抗焦虑药物可能对你有好处，可以最大限度地减少焦虑症状。
避免乘飞机旅行并不总是可能的或者对人们有益的。不过，有一些方法可以使这一过程变得更容易。
引用:
“机场应对飞行恐惧”，2008年7月28日，哈里特·巴斯卡斯，《今日美国》
“旅行贴士:安全飞行贴士”，2008年，Seth B.，“害怕飞行贴士”
《飞行警告标志的恐惧》，日期不详，作者不详，Airsafe.com
“害怕飞行恐惧症”，日期不详，作者不详，Phobias-help.com