每天一片阿斯匹林对你的心脏有帮助吗？

如果你仍然坚持“每天一片阿斯匹林可以远离心脏病”的格言，我们有消息告诉你：这可能不再那么简单了。

几十年来，一些医生一直建议他们的高风险患者第一次心脏病发作或中风采取低剂量阿司匹林作为主要的预防措施。但在一篇新的评论中，研究人员对这些指导方针提出了一些质疑，并称“不要这么快”

在最近发表在《美国医学杂志》上的评论中，研究人员说这些指导方针不应该是表面的。他们认为，对医生来说，最好的选择是决定是否以及如何在患者基础上开阿司匹林预防心脏病。基本上，你的医生应该根据你的个人健康史和心脏病的危险因素来权衡风险和益处，并利用这些信息来决定是否开预防性阿司匹林。

研究作者Charles H.Hennekens医学博士说：“在一级预防（心血管疾病）中，与二级预防患者相比，绝对效益和阿司匹林的风险（与二级预防相同）之间的平衡还不太清楚。”。，佛罗里达大西洋大学施密特医学院高级学术顾问在新闻发布会上说。

亨尼肯斯博士说，对其他病人来说，阿司匹林的好处更明显。

他解释说：“所有急性心脏病发作的患者都应该立即服用325毫克的阿司匹林，此后每天服用一次，以降低死亡率以及随后心脏病发作和中风的风险。”此外，在先前心脏病发作或闭塞性中风的长期幸存者中，除非有特定的禁忌症，否则应长期服用阿司匹林。”

故事的寓意？与你的医生谈谈阿司匹林用于心脏病预防，以及它是否对你的身体和健康有意义。

“阿司匹林在一级预防中的一般指导方针似乎没有道理，”Hennekens博士说与一般情况一样，初级保健提供者拥有关于其每位患者的利益和风险的最完整信息。”

你患心脏病的风险

除了阿斯匹林，还有其他一些措施，其中一些甚至有更多的证据支持，你可以采取这些措施来降低心脏病发作和中风等心血管事件的风险。这里有一些心脏健康习惯根据国家卫生研究所的规定：

• 注意血压。血压过高会严重增加患心脏病的风险，所以一定要注意你的血压。你的医生应该在你的年度体检中检查你的血压。如果你的血压很高，他们可以推荐一些有助于降低血压的方法。

• 吃对心脏健康的饮食。这个食品吃东西有助于降低心脏病发作和中风的风险。节食时要少加糖、饱和脂肪和高钠食物。取而代之的是，在你的盘子里装满新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品。

• 经常锻炼身体。运动不仅让我们感觉良好，而且对你的心脏健康也有好处。锻炼确实可以增强你的心脏，改善整个循环系统的健康，降低心脏病发作和中风的风险。

控制胆固醇和甘油三酯水平。如果你的胆固醇很高，你的动脉就会阻塞，这时你患心脏病的风险就会增加。某些生活方式的改变（同样，饮食和运动）以及药物治疗在某些情况下可以帮助你降低胆固醇和甘油三酯水平。

控制你的糖尿病。如果你有糖尿病，你患心脏病的风险更大。确保你的医生定期给你做糖尿病检查。如果你已经被诊断出来了，听从医生的命令，确保你处理得当。

• 限制饮酒。过量饮酒会升高你的血压和体重，这会使你更容易患上心脏病。对男人来说，指导方针是每天坚持喝两杯或更少的酒。对女人来说，一杯或更少。

• 对吸烟说不。吸烟也会增加你的血压和患心脏病的风险。如果你不抽烟，就不要开始。如果你真的吸烟，请采取措施尽快戒烟。

• 把你的压力控制住。压力与心脏病有关，因此采取措施以健康的方式应对压力是很重要的。这可能意味着练习正念，比如冥想或瑜伽，听你觉得平静的音乐，或者进行常规锻炼来放松。

• 抓紧点。睡眠对你的健康至关重要，对你的心脏健康也有好处，这不是什么秘密。每晚7-9小时，保持良好的睡眠卫生，确保睡眠质量良好。