沉重，太满，食欲低下，自我意识，甚至胡思乱想 - 这些都可以陪不舒服的气体和腹胀。有很多原因，这两种消化道症状可发生于身体。但不管原因，我们都结了同样的问题总结：“我能做些什么来摆脱它？”
我们可以体验1.什么样的小肠气的症状？
肠气体可导致许多不同的胃肠道疾病，包括嗳气，在上部和下部肠道腹胀，并且从胃和肠的瓦斯腹胀广泛腹痛的。天然气和腹胀可以归因于许多非威胁性的条件，但是，也有需要严重或紧急医疗照顾一些医疗条件。
当气体症状持续或恶化，谨慎的做法是寻求医学意见。** 2.哪里胃肠气从何而来？胃肠道气体可以来自各种来源。过度气吞**当我们吃或喝，还有口香糖或吸烟时，可引起胃腹胀满，腹胀，疼痛 - 这也引起人们有嗳气问题。
气体的显著量也肠道内产生。作为消化系统的一部分，细菌代谢我们吃的食物，并产生不同类型的气体作为副产品。一些气态副产物包括甲烷，二氧化碳，氢气和硫化氢，气味我们与通过气体感测，其可以向坏。
有些人的系统也有与吸收的碳水化合物问题。这可能会导致增加的气体在肠内，也是如此。由于碳水化合物通过消化器官，他们提供物质的细菌发酵，释放气体。例如，那些谁是乳糖不耐症的**不能摄取乳制品**由于乳糖的细菌发酵产生气体显著，腹胀，疼痛，有时腹泻。
3.是气/腹胀正常吗？
气体的一定量是正常的。进食后，这是正常的肠道从我们吃的食物代谢中的蛋白质，脂肪和碳水化合物。其结果是，产生气体。然而，释放气体应减轻任何腹胀，腹胀，或疼痛。如果你不能释放气体或已经恶化或不能够释放气体或有排便疼痛剧烈，需要医疗关注的一个更严重的情况应予以考虑。
4.哪些疾病引起气/腹胀？有天然气和腹胀许多不同的原因。饮食和生活方式可以导致增加天然气产量，如迅速吃，喝碳酸饮料，饮酒，消耗非常大的膳食，吸烟，吃已知会导致你产气食物。
胃肠道的其它疾病可导致增加的气体生产，包括碳水化合物吸收不良（例如：乳糖不耐受），小肠细菌过度生长（其中结肠细菌向后移动定植小肠，导致过高的数字细菌在小肠）或受损的肠运动。
5.就是我吃导致气体？也许，是的。你吃什么会影响你的身体是否会产生或多或少的气体。有些食品被称为罪魁祸首消化时产生的气体，包括花椰菜，甘蓝菜，洋葱，大蒜，甘蓝，小麦和土豆。同样，其他食物可能会导致气体在某些个人，而不是其他，如含乳糖的奶制品。
6.如果我改变我的饮食对我自己？
如果您发现特定的食物会导致气体一次又一次，避免食品是安全的，做你自己。这样的“消除饮食”可提供您的医生提供有用的信息，当你与他们讨论你的气的担忧。然而，在饮食特定或某些病症去（即无麸质饮食腹腔疾病或低FODMAPs饮食肠易激综合征（IBS））是不推荐，而且不鼓励。
这些饮食需要由医疗专业人员监督，包括你的胃肠病学家，营养学家和营养师，以确保您从您的饮食接收足够的营养。另外，正对一些这些饮食会导致假阴性结果使得很难或确定，如果你的症状是正常的，如果你有一个潜在的胃肠道疾病。
7.如果我的气不相关的食物是什么？
如果你避免食物，你认为可能会导致您的症状，但气体持续或恶化，你跟你的医生是很重要的。如前所述，有可能会造成你的症状很多条件，并且可能需要医疗检测。
8.是否气体导致我的胃酸倒流恶化？
增加在从肠气腹内压力可以增加肌肉括约肌连接与胃食道的压力。当压力足够高，胃内容物可以回流返回到食道。这可能会导致烧心，反胃，甚至嗳气。从下面管理气体可以帮助你的上腹部气/腹胀压迫症状。
9.如果我尝试益生菌？
细菌在你的肠道平衡，也有可能会影响多少气体。益生菌已发现在谁拥有肠易激综合征，在肠道细菌的平衡恢复到正常的人的一个子集有帮助的。本主题仍然是有争议的，并且需要强上很多研究证明他们的总体疗效。有研究表明，有一些人具有一定的医疗条件，对他们来说，益生菌不推荐，如果采取可能导致严重的疾病。因此，在采取任何益生菌之前，你应该跟你的医生讨论这个问题。
10.将以往任何时候都完全消失？
我们的身体总是会产生气体，其金额取决于很多因素。这可以包括食物我们吃的，任何预先存在的胃肠道条件，在肠道细菌的平衡，以及我们如何看待我们的身体产生的气体的效果。
气体可以通过保持定时排便，避免触发食品，以及适当的管理治疗任何基础条件最小化。
康斯坦斯Pietrzak，MS，MD是与倡导医疗集团在芝加哥肠胃病。通过她与HealthCentral工作，她努力扩大对胃食管反流病（GERD）和炎症性肠病（IBD）的知识。按照康斯坦斯在Facebook和Twitter上IBD及时更新等等。