1月是数百万人努力改变健康习惯的月份。巧合的是，在这个月，许多不同类型的感冒和流感病毒——包括由细菌引起的鼻窦感染——都会抬头。现在也许是盘点一下你的健康习惯的最佳时机，看看是否可以做一些小小的改变。
以下是七个最糟糕的错误的倒数:
生病去上班。根据《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)，“带病上班”每年给美国公司造成1500亿美元的损失。如果你在闭门会议中不停地喘息，不仅不会让你赢得人气，而且如果你没有得到身体需要的休息，你的感冒需要更长的时间才能平息。(如果没有病假让你不得不去上班，关上办公室的门，给同事发邮件，而不是见面。至少，在你拿办公室百吉饼之前要洗手。)
6)服用剩余的抗生素。不幸的是，有些人对待抗生素就像对待薄荷糖一样:他们把抗生素藏起来以后用，或者与朋友分享。如果你的医生开了抗生素，一定要服用整个疗程。如果你不这样做，你的症状可能会暂时缓解，但细菌可能会继续存在并卷土重来。有很多理论认为，抗生素的过度使用和滥用会导致抗药性超级细菌的产生，以至于包括美国疾病控制和预防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention)和美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)在内的几个机构都发布了适当使用抗生素的指南。最近，医生在开抗生素处方时变得更有区别了，所以如果你的医生让你回家时建议你拍拍枕头而不是去药房，不要认为他是松懈了。
吃饭前不洗手。说到洗手，你不必像霍华德·休斯(Howard Hughes)那样执着，但要记住，细菌可以在表面存活36个小时。所以，当你准备在工作的时候咬一口三明治时，花一分钟时间去洗手——这将为你节省三天的停工时间。
触摸你的脸、眼睛或鼻子。成年人平均每五分钟触摸自己的脸一到三次。尽量有意识地不去碰你的眼睛、鼻子或嘴巴，否则你可能会让细菌直接但无意地进入你的身体系统。
3)把牙刷放在危险的地方。现在是下午三点——你知道你的牙刷在哪里吗?在感冒和流感季节，注意你的牙刷放在哪里:它是在一个社区的架子上，你的牙刷的刷毛接触其他的刷毛吗?如果是这样的话，你和你的室友可能在互相传播细菌。牙刷架可能充满了病毒和细菌，所以要定期清洗和消毒。最好把你的牙刷和其他的刷子分开，让它在两次使用之间彻底晾干。
2)做一个近距离谈话者。如果有人在说话时无意中吐了痰，你就有可能成为倒霉的靶子。为了安全起见，最好给别人一些空间，尤其是在那个人生病的时候。
和数字1:
对着你的手咳嗽。惊讶吗?大多数人被教导要用手咳嗽，以避免传染给其他人。然而，新的呼吸礼仪建议对着纸巾咳嗽或打喷嚏，纸巾要扔掉，或者对着手肘而不是手咳嗽或打喷嚏。