有没有人问过你：“你不觉得对患有IBD的人来说，这可能是一种有点太多的体力活动吗？”？“如果你在被诊断之前是一个活跃的人，或者你的疾病导致你想要一个更活跃的生活，那么你就有可能永远有朋友和家人对你的身体有多紧张感到紧张。”.
他们不明白的是，运动和锻炼在很多方面对我们来说都是非常健康的——不仅在身体上，而且在精神上。无论是手术后第一次下床散步，还是在家里下床训练半程马拉松，都有一种成就感。活跃给我们目标，让我们感觉正常。
那么，我们如何平衡积极的生活方式和我们所爱的人的关心呢？这并不总是容易的，但这里有一些建议可能会有帮助。
习惯告诉别人“我了解自己的身体”并确保他们相信这一点。患有慢性疾病的一段时间生活之后，我们知道我们可以和不能做什么。我们知道，会有好天，还会有不好的时候。这是对我们确保我们的家人和朋友知道，我们不推超出了我们的限制，并会随时倾听我们的身体。一旦他们明白，我们始终都能做出一个明智的决定，他们就会给我们更多的自由。
告诉他们我们能做什么。“你真的要运行克罗恩和结肠炎基金会半程马拉松？你确定这是一个明智的决定？”如果我们的亲人质疑我们的目标之一，确保他们都能够看到我们完成它，亲自或通过社交媒体。目睹了令人惊奇的事情，我们都能够做到让他们感受到我们的身体能力更有信心。
做好一切计划和准备。我们的亲人希望我们过上充实的生活，但他们只是有点紧张，因为他们看到我们经历了这么多。让他们放心，确保他们都知道我们不仅在计划所有事情，而且在为任何事情做好准备。一个很好的例子就是我在为我的三项全能训练。我所有的亲人都知道，当我外出骑自行车或跑步时，我有充足的水分和营养，随时准备应付任何情况。
慢慢来。我们的家人和朋友可能听说我们报名参加了一场比赛，或者正在计划一次长途远足，并认为我们是第一个跳进头部。一定要让他们知道，我们正在慢慢来，增强我们的实力。是的，我们可能已经报名参加了半程马拉松，但我们不仅仅是在训练的第一天出去跑13.1英里。如果他们知道我们在正确的时间内达到目标，他们会更倾向于支持我们。
开诚布公。最后，我们需要能够与支持我们的家人和朋友沟通。他们会一直在我们身边，但如果我们把自己推得太远，他们也不会感到激动。随时交流我们的感受和身体状况。它将使我们的亲人更容易帮助我们度过困难的日子，并推动我们在美好的日子追求我们的目标。在我70.3英里半铁人三项的训练中，我不断更新我的家人和朋友。如果我不这样做，他们会发疯的。与他们分享每一件事，并看到自己成功地与他们一起欢呼。
最后，这就是我们的生活：我们可以用它做任何我们喜欢做的事。但是，如果我们想保持身体的运动，享受我们喜爱的活动，我们就需要在旅途中包括我们的家人和朋友。他们爱我们，希望看到我们尽可能的快乐和健康。重要的是采取适当的步骤与他们沟通，让他们加入我们的团队，让他们知道，不仅一切都会好起来，而且会比我们坐在沙发上休息一整天要好。