虽然每个人都会在某种程度上感到焦虑，但有些人似乎更容易感到焦虑压力和焦虑。我将列出一些不同类型的焦虑型人格的特征和心态，但请记住，这些只是漫画而已。没有人是一个一成不变的卡通人物。我列出的三种“人格类型”，他们的相关品质，以及相关的目标只是我个人的解释。你可能会发现你和所有类型的人有一些共同之处，或者在这些例子中发现你的人格碎片。我们的目标是要认识到，你的个性中有哪些部分使你在生活中承受着高于正常水平的压力。
焦虑型性格#1:戏剧大王或戏剧皇后
无论你走到哪里，戏剧和压力都如影随形吗?你是否发现自己在面对极端的情绪时，会做出极端的反应?你的朋友和家人是否认为你在寻求关注的焦点?当没有任何事情可以激起你的兴奋感时，即使会产生压力，你会感到无聊或空虚吗?
戏剧大王和戏剧皇后可能沉迷于戏剧带来的刺激。这种上瘾会有一些非常有害的副作用，包括巨大的压力和焦虑。情绪被夸大的吸引力会导致一些戏剧成瘾者无意识地在他们的生活中产生以前不存在的冲突和问题。
戏剧国王或女王有时可以是丰富多彩的，充满活力的，和生活的聚会。但对朋友、同事和家人来说，花时间与这种类型的人相处可能会让他们在情感上疲惫不堪。
如果两个剧迷谈恋爱了，小心点，你们会擦出火花的。可能有很多的性激情，但也有冲突和争论的激情。
这种性格类型的目标:弄清楚他们的行为和冲动是如何为自己和他人制造压力和焦虑的，并减少他们对戏剧的沉迷。
焦虑型人格特征之二:杞人忧天
这可能是最常见的焦虑型人格。这种人变得焦虑，因为他们总是想象最坏的情况。如果某人迟到了十分钟，这个自寻烦恼的人就会担心这个人死于一场可怕的车祸。如果长期忧虑的人去医生那里做检查，他们可能会害怕被告知他们有一些威胁生命的疾病。
杞人忧天者以极度的谨慎和谨慎来审视他或她的环境。可能的厄运和灾难似乎在每个角落都若隐若现。自寻烦恼的人可能更倾向于恐慌症仅仅是想到可怕的事情就会引发身体上的恐惧和巨大的焦虑。
在杞人忧天者的脑海里，最主要的想法是“如果……怎么办?”
这种性格类型的人不仅担心自己的安全和福利，还担心自己的家庭，尤其是孩子。自寻烦恼的人可能会花费大量精力来保证家人的安全。但是这种过度的担心会表现在过分的保护和扼杀孩子的成长和独立。
这种性格类型的目标:要明白有很多事情是他们无法控制的，过度的担忧严重限制了他们冒险和享受生活的能力。认知疗法可以帮助那些自寻烦恼的人重塑他们的信念，即没有灾难在每个角落等着他们。
焦虑型性格#3:完美主义者
我们性格中完美主义的一面是内在的奴隶驱动，它坚持我们不惜一切代价朝着外在目标前进，包括拿我们的精神和身体健康冒险。完美主义者不会意识到减速和放松的信号。焦虑和精神上的痛苦被视为荣誉的徽章和努力工作的标志。
完美主义者最喜欢用的词是“应该”。
完美主义者对自己的期望如此之高，以至于几乎总是无法实现。错误被认为是不可原谅的，这会导致越来越大的焦虑。自我价值被认为是有条件的，是外在成就的直接产物。
完美主义者不仅在工作中力求完美，而且在人际关系中也力求完美。他们可能对如何成为完美的浪漫伴侣或完美的父母有崇高的理想。
当事情不按照他们的意愿发展时，完美主义者可能会变得焦虑或沮丧。对于完美主义者来说，失望是一个长期存在的问题，因为生活很少能达到他们的期望。在工作中，甚至在人际关系中，完美主义者很可能会因为没有注意到精神或身体上的警告而变得疲惫，从而放慢或调整他们的期望。
完美主义者可能会因压力过大、承担过多的工作和责任而导致身体不适。
这种性格类型的目标:要明白没有人能做到完美。错误会在生活中发生，但这并不意味着他们更不像一个人。完美主义者需要学习如何集中注意力，倾听他们需要放松和休息的身体信号。这种类型的人需要学习如何调整他们的期望，这样他们就不会承受持续的压力和失望。
这只是我们可能在自己身上看到的三种潜在的焦虑人格。我相信我们可以列出更多。在这三种人格类型中，你最能认同哪一种?你是如何学会抑制那些给你带来最大压力的性格特征的?哪些策略最有效?