当你从焦虑遭受许多症状可以是身体上的。有些人会出现各种各样的身体症状，包括头痛、心悸等。在这个系列中，我们将探索焦虑在生理和心理症状中表现的多种方式，以及你能做些什么。我想我们应该从讨论呕吐的症状开始这个系列。
多年来，我们已收到来自成员这个特殊的症状多的问题想知道他们可以做他们的焦虑引起作呕的东西。例如，构件雅各问：“我怎么才能停止呕吐呢?“
我的“全面”恐慌发作包括呕吐和干呕。当我开始紧张的时候，我能感觉到它就要发生了(惊恐发作)，我开始无法控制地呕吐。它毁了我的生活!
成员迈克尔写信告诉我们，”我一紧张就想吐。“他接着来形容，那是多么的困难做的事情一样去看牙医：
今天，我要去看牙医，以及去那里，并把这些X射线的东西在我嘴里只是想法让我插科打诨。如果我周围的某些人，有时我做同样的事情。有什么我可以做什么？我从来没有见过一个医生商量一下，觉得挺正常，严重的尴尬。
从后续评论的数量来看，很明显，雅各布和迈克尔并不是唯一一个处理这个恶心问题的人。在研究这一症状的过程中，我发现人们在各种论坛上写作，包括那些针对耳朵、鼻子和喉咙、肠胃和焦虑的健康网站上寻找某种治疗方法。这可能是一个非常难以处理的症状，尤其是你不确定是什么导致了它的第一个地方。
什么是咽反射？
咽反射实际上是对我们的生存是非常有益的，因为它有助于防止我们窒息或摄入有害物质。当咽反射被触发，喉咙开始，以便回合同的肌肉击退有毒物质或阻止我们吞咽东西，否则会损害我们的呼吸。堵嘴，干眼帘，腹泻，恶心，呕吐都可以被认为是神经系统的防御行为，具有从我们的身体摆脱潜在的有害物质同样的目的。
对一些人来说，这种呕吐反射被认为是过度活跃的，是由一些东西引起的，而不是正常的环境触发。过度反应性咽反射的一个可能诱因是焦虑，因为压力可以释放出化学信号来刺激神经系统反应，包括呕吐或干呕。
是可以引起作呕的症状有医疗条件？
如果你正在处理慢性呕吐的感觉，你真的需要先让医生检查一下这个症状。焦虑可能会加剧已经存在的未经治疗的疾病。排除身体症状的任何医学原因总是明智的，以便给予适当的治疗。
以下是这可能会导致一些封口令的医疗问题：
- 多发性硬化症:一些多发性硬化症患者的经历被称为吞咽困难，这会导致吞咽困难。此人可能窒息或饮用液体或吃某些食物后插科打诨。此人的讲话也可能受到影响。
鼻后滴流：有时鼻滴由病毒或过敏引起的过敏会刺激喉咙，使你不得不不断清理喉咙，甚至呕吐。
酸返流问题也可能是背后的作呕症状的罪魁祸首。甘比诺月，我们的反酸网站的专家，介绍了胃酸反流或胃食管反流的症状：
“如果你有常见的症状，如胃灼热，消化不良，烧灼感，咽喉疼痛，吞咽困难和刺激你的食道，医生可以诊断摹astroe sophageal [R eflux d isease或GERD。”
有可能是过度反应性咽反射的症状等医疗原因，所以要允许医生先调查，假设它是由焦虑引起的了。在一个案例中我读到，患者的插科打诨是由于有一个超大的“鼻甲”或鼻甲的物理异常。鼻甲控制通过你的鼻腔气流，当它流入滋润空气。在这个人的情况下，扩大鼻甲被限制气流以及按下进入鼻咽部和软腭，触发他的咽反射。它采取了一个耳，鼻，喉专家发现这种结构性原因。
我的医生已经确定，我作呕不是由医疗原因造成的，现在怎么办？如果你已经彻底检查了由医生和/或任何专家排除一个物理或医疗事业你作呕的症状，有很大的可能性，你的活跃的咽反射可以由焦虑引起的。
在阅读我们的一些成员关于焦虑联系的问题时，它看起来确实是一个很难处理的问题，尤其是当它干扰到日常生活的时候。像外出就餐或去看牙医这样的事情可能会引起令人作呕的反应。你可能会感到失去控制，不知道症状会在何时何地出现。对它发生的恐惧实际上可能比症状本身更糟糕。有些人可能会觉得失去控制呕吐反射的能力正在摧毁他们的生活。
那么我们能做些什么呢?
在研究这篇文章的过程中，我发现许多有这种呕吐症状的焦虑症患者可能从很小的时候就开始处理这个问题了。有些人会采取一些补救措施，比如多喝水、吃糖果、嚼薄荷等味道浓烈的口香糖，或者吃咸的零食。但对很多人来说，这些简单的疗法并不总是奏效。
如果你觉得你作呕和/或干眼帘是由焦虑引起的是有意义的对待你的焦虑。这里有一些事情可以做：
找出触发呕吐反射的因素。你可能需要写日记，写下在什么情况下会引发这种症状，以寻找模式。我们有一个文章以帮助您了解恐慌和触发器。
一种放松的方法是学习如何控制你的呼吸。我们的Walcutt教授如何使用呼吸技巧来感觉平静和放松。
另一种放松的方法可以减少焦虑，这是造成你插科打诨被称为渐进式肌肉放松法。心理学家珍妮弗·L.费走我们走过的一步绷紧和放松肌肉，以达到幸福和平静感的步骤。
寻找一个合格的心理健康治疗师的帮助可能是治疗你的焦虑相关症状的最好方法之一。也有许多选择焦虑的药物这可能减轻与焦虑症有关的躯体症状。
有研究表明，催眠疗法可以是一种有效的方法来治疗由焦虑引起的过度反应性咽反射。在2002年的一份报告中，与临床情况下连接的过度活跃的咽反射（作呕）的心理方面“我们建议，催眠疗法可扩充设计，减少焦虑引起作呕的行为任何治疗的有效治疗。催眠似乎与特别是对于那些谁在牙科手术作呕遭受了良好的效果可以使用。在发表在案例研究的2005年问题国际临床与实验催眠杂志，hypnopuncture（一个联合治疗催眠和针灸）被成功地用于治疗由严重的呕吐反射的患者。
现在我们想听听会员们的意见。你是否患有由焦虑引起的过度反应性呕吐反射?你如何处理这个症状?让我们听听你的故事，因为它可以帮助其他正在经历同样事情的人。你的想法、故事和观点对我们非常重要。