是流行焦虑更改你的性欲？

随着冠状病毒大流行继续占据人们生活的中心舞台，许多过去的优先事项已经发生了转变。不幸的是，在我们有一条清晰的回归“正常”的道路之前，可能还有很长的路要走。在这种不确定的情况下，我们曾经热爱的事情可能不再那么令人兴奋……包括性。

性别，但是，比我们的只是一个微不足道的部分更多的生命，这是对我们大多数人的主要本能的欲望。根据发表在2017年一个研究性行为档案，美国成年人发生性行为的平均每年54次。当你感觉不太典型的冲动得到它，它很容易不知道如果事情是你错了。更何况，如果你是检疫与伴侣，你们中的一个可能要性超过现在其他权利，这可能会导致尴尬的对话和感情伤害。

“有这种想法那里现在是其他人正在学习一门语言，或者重新粉刷他们的房子，或者有一整天令人兴奋的性别，”雷切尔扎尔，性医学和更年期LMFT，关系和性治疗师在西北医学中心说在伊利诺伊州芝加哥市。“相信我：他们不是。而且你不必要么“。

如果你的性欲在这些压力大的时候发生了变化，你应该知道，你并不孤单。

压力对性欲的生物学影响

压力已被证明在男性和女性对性欲产生重大影响，而且也没有一个明确的原因。“性欲受到多种因素的推动下，”劳伦施特莱歇尔，医学博士，一个OB / GYN和在芝加哥，伊利诺伊州西北大学的妇产科教授解释说。施特赖歇尔博士解释说，对某些人来说，性是一个漫长而富有挑战性的一天后，一个伟大的压力缓解。“但对于大多数人来说，所强调的是要影响性欲以消极的方式，”她说。

当你majorly压力太大了，你的身体产生更多的皮质醇，在俗称肾上腺做了激素“应激激素”。皮质醇是身体的健康运行是至关重要，这不是一件坏事，它有助于控制血糖水平，减少炎症，调节新陈代谢。

但高皮质醇水平会导致各种负面影响，如性欲低下和提高萧条或焦虑。(压力确实会带来更多的压力。啊)。对于男性来说，高水平的皮质醇会导致睾丸激素的减少，睾丸激素会影响你的性欲和勃起功能。对于女性来说，皮质醇升高会影响月经周期和体内微妙的荷尔蒙平衡(包括睾丸激素)。当你感到疲倦和喜怒无常时，你并不完全是这样，这可能发生在你的荷尔蒙不正常的时候有兴致性别。

施特赖歇尔博士指出，神经递质（又名化学物质，神经元和细胞之间传递信息）在大脑中也可以起到调节性冲动很大的作用。多巴胺和血清素（它们对情绪和幸福感的影响两种已知身体的化学物质）已在研究中被证明涉及到性欲和动机。“我们知道，压力能够真正ALTER多巴胺和血清素的水平，这反过来又会导致你的性欲到崩溃，”施特莱歇尔博士解释说。当你觉得已经蹩脚，性常常是在你心中的最后一件事。

心理学也起到了一定作用

当然，性欲不能完全通过在体内生物过程进行说明。安德鲁·亚伦，LISCW，一个位于马萨诸塞州的新贝德福德，私人执业的性治疗师和婚姻顾问，注意到，COVID-19大流行对许多人来说，这是一种生存本能，对他们的心理健康产生了影响。他说:“冠状病毒给许多人造成了慢性压力和一系列其他负面情绪，如焦虑、担忧和抑郁。”“面对如此巨大而又无形的威胁，大多数人都会感到某种程度的无力感。一般来说，负面情绪与性欲降低和性兴趣降低有关。”

如果你和你的伴侣隔离，有机会，你感到的被关起来一起进去的应变。“就地避难产生的情况下，可以是非常具有挑战性的夫妇，如被周围对方太多，有太多的小隐私，并有周围所有的孩子们的时候，”艾伦说。“这些极端条件加剧伙伴之间的张力和压力。”如果你与对方惹恼了，你可能没有感觉你的性感共鸣。

更何况，如果你有一个已经引起疼痛和疲劳一种慢性疾病，这种增加的压力就足以让你完全忘记你的性欲。你有其他事情要处理，这是理所当然的！性可能不觉得高的优先级列表。

每个人都不同

对于一些人，有没有时，他们强调做爱比更好的时间，”扎尔说。“毕竟，性是一个伟大的分心，并会释放出改善我们的情绪的内啡肽。性高潮可以是被压抑的焦虑很大的安慰！”

由于性冲动是如此复杂和微妙的一件事，没有一种“正确的方法”可以让它在危机中改变。当你的伴侣有完全不同的感觉时，问题就来了。亚伦说:“许多夫妻都遭受着性治疗师所说的性欲差异的困扰”——即使他们并没有在应对全球性的危机。“如果没有解决，伴侣之间的这种差异会对夫妻的幸福和未来造成极大的破坏。”

解决方案?谈论它。亚伦建议这种对话应该是“温和的，没有评判或批评，并有意创造一个对双方的舒适和幸福都很敏感的中间地带。”性欲较低的伴侣可以试着放松，释放他们的压力，享受与伴侣在一起的时刻。亚伦说，性欲较强的一方应该“同情和理解”对方所面临的挑战。他指出:“在这些黑暗的日子里，善良和敏感对滋养伴侣的心灵大有帮助。”“现在最重要的是互相帮助，作为一个好团队和朋友发挥作用。”

扎尔提供了这次谈话一些有用的提示：

• 强调的是，这不是个人的。“提醒他们‘我感觉不舒服，现在的性权利’不同于‘我没有吸引到你’或‘我不在乎你，’”她说。

• 确认你的不同。“要意识到他们可能有同样的感受，也可能没有，”Zar说。

• 寻求妥协。Zar解释说，手淫可以帮助在一方的高性欲和另一方的低性欲之间架起一座桥梁。“当你们都能认识到你们的感觉(大量的欲望或很少的欲望)都不是错的，它们只是不同的时候，创造性的解决方案才能发挥最好的作用。”

时间将会改变

在所有这些混乱之中，一个亮点是它是无常的。不管现在感觉如何，未来都会没有这种大流行。你的性冲动可能已经改变了，但是随着生活的继续改变，你的性欲很可能会恢复到以前的状态。“如果是短期的问题，如果它没有困扰到你，就不要让它影响到你，”施特赖歇尔说。“生命中性欲是有节奏的。”

如果你的性欲低下真的让你很沮丧，Zar说你可以做一些事情来帮助你。“这听起来可能违反直觉，但有意识地分开一段时间可以培养联系:独自散步，在不同的房间工作，戴上消除噪音的耳机，假装别人不在场，”她建议道。有意识地安排你们分开的时间，就可以腾出时间来有意识地安排你们在一起的时间。她还建议穿一些你感觉很棒的衣服，运动一下你的身体，保持健康。她说:“如果你对自己的身体感觉良好，你可能会想用它做更多的事情。”

不管是什么情况，与你的伴侣坦诚的对话的关键是通过这个聚聚。不要痛斥自己的东西，你认为你“应该”做的。“如果你没有很大的性别（或性别），现在，提醒自己和你的伴侣，这是暂时的，还会有一段时间，当你再次感觉更多的性，”扎尔说。一旦你得到你的魔力回来，你会因为它使如何活着，你感觉更加感激。