常规焦虑筛查应该是一件事吗？

这些天有很多理由感到焦虑。我们居住在许多人中呼吁“双流行语”，其中两个压倒性的Covid-19和系统种族主义的危机在文化谈话的最前沿。感到担心未来的样子是正常的。想知道你的生活何时将返回旧例程，或者它甚至应该应该。如果那些担心的担忧开始接管你的生活，它可以感到愚蠢，而且 - 如果你想知道 - 请求帮助是完全可以的。

事实上，下次你和医生说话时，你可能想询问焦虑筛查。In a new report, the Women’s Preventive Services Initiative (a government-supported coalition of women’s health organizations) is recommending that every woman over the age of 13 be screened for anxiety disorders, in an effort to improve early detection and help women get treatment ASAP.

“常规筛查意味着我们不必等待女孩和女性承认自己的焦虑并报告，”美国产科医生和妇科医学院前总裁Jeanne Conry，M.D.说。报告的主要作者。她指出，除非促使这样做，否则女孩和女性往往不会提到他们的心理健康挣扎。“我发现筛查验证了他们的症状所关注的女性，而且他们并不孤单，”康德博士说。“通过将焦虑筛查集成到我们的实践中，我们有可能更快地帮助患者，避免痛苦和痛苦。”

焦虑事实和数据

当你的焦虑特别糟糕时，它可以觉得世界上没有人理解你正在进行的东西。然而，焦虑比你可能意识到的更广泛。五分之一的美国成年人患有焦虑症，女性可能受到影响的两倍多。八个十岁龄13至18岁的青少年患有焦虑症，症状可以开始年轻 - 甚至六岁。

有几种不同类型的焦虑症，最常见的是广泛性焦虑症（GAD），恐慌症和社交恐惧症。它们都表现出略微不同，但以恐惧，肌肉紧张的感觉为特征，令人担忧过去，令人担忧的未来，以及其他身体症状，如睡眠问题和胃问题。有时候，焦虑会非常严重，它可以防止你做你的工作，维持健康的关系，一般享受你的生活。

Karen Martinez，M.D.，妇女特别兴趣组织的焦虑和抑郁协会组织主席，解释说，由于各种原因，妇女患焦虑症的风险较高，都是生物和社会。“生物学上，大脑中的一些领域参与了焦虑症状的发展响应激素，”她说。“随着妇女每两周对其激素发生变化，大脑的这些区域会在女性中获得更多的变化信号。这解释了为什么当焦虑症出现或恶化的时候，女性（青春期，怀孕，闺房和更年期）的极端激素变化的时期通常是在妇女出现或恶化时。“

如果焦虑障碍在你的家庭中运行，你更有可能自己发展他们。Gad父母的孩子有30％的机会继承它。为什么女性经历更多忧虑和压力的为什么也有一种文化解释。“妇女在我们社会中的传统作用也提高了导致焦虑的需求，”马丁内斯博士解释道。“一些焦虑的风险因素，例如接触人际暴力和创伤，在女性中也更为常见。”

黑人妇女和焦虑

在美国，黑人女性有自己独特的苦难，被他们在日常生活中所面临的歧视加剧。Angela Neal-Barnett，Ph.D.，肯特州大学的心理学教授和黑人美国人的焦虑障碍专家解释说，黑人女性比白人女性更加慢性和强烈的焦虑，但不太可能认识到它并寻求帮助。2010年的研究护理与健康研究注意到像这样的因素柱头并获得护理可以防止黑人女性获得所需的支持。

“焦虑是这种对威胁的看法，”Neal-Barnett说，“对于黑人女孩和女性，威胁是真实的。”黑人女性比其他种族的女性更有可能，以体验亲密的合作伙伴暴力，并且在预防原因的分娩中死亡两到三倍。他们在日常生活中遇到了性主义和种族主义的双重挑战，这可能影响他们的工作场所和个人经历。2019年报告哈佛商业评论看起来代码切换的影响（根据白色规范，改变行为看起来更适合“），发现它可以导致同行的倦怠，疲惫和敌意。

还有刻板印象的问题，告诉黑人女性要坚强并照顾自己。“如果我们展示漏洞的任何迹象，如果我们展示了任何弱点的迹象，我们就不再是”强烈的黑人女性“，”Neal-Barnett说。“弱'和一个黑人女子基本上是矛盾的。这些刻板印象 - 种族主义，对我们的种族身份的攻击 - 所有人都成为将我们放在焦虑风险更高的东西的东西。“由于所有这一切，黑人女性寻求关心和专业建议的焦虑尤为重要。

筛选

这一切都乞求这个问题，“焦虑筛查是什么样的，以及如何帮助我？”理想情况下，当你去看医生进行体检时，妇科访问或任何其他经常健康的关注，他们会问你是如何做精神的。他们可能会从名单上询问您的问题，或者您自己填写了调查问卷，可用于确定您是否有任何显着的焦虑症状。

从那里，如果你的医生确定你患有临床焦虑，他们会向你推荐一名心理健康专业人士。筛选本身不足以改变你的症状;行动至关重要。“长时间未经治疗的焦虑更难以治疗，因为这个人发展了应对在他们的生活方式中根深蒂固的焦虑的方式，”马丁内斯博士说明。“此外，有些人在长时间有没有治疗的焦虑可以发展萧条，因为压力响应系统不能再响应威胁。“

你越早可以识别你正在处理的焦虑并采取措施抵消它，更好。这解释了为什么这项建议对十几岁的女孩特别相关。“13岁是重要的，因为它是大多数女孩进入青春期的年龄，从而开始在焦虑症的发展中发挥作用的激素变化，”马丁内斯博士解释道。“通过筛选焦虑并提及治疗，我们正在向妇女赋予妇女的初期发展的工具融入健康的成年人，从而确保焦虑不会影响其运作。”

焦虑的治疗

可以使用各种方法进行治疗，从治疗到药物。新报告指出，认知行为疗法（CBT）和抗抑郁药都可以有助于对抗焦虑的工具，并应在案例基础上以不同的方式进行。

特别是，特别是，可以帮助妇女学习长期应对策略的焦虑触发，因此他们可以改变他们的思想对这些压力点的影响。（2018年的信精神病学的边疆由于其广泛记录的效果，称为“心理治疗”的“心理治疗”。）“CBT真的将行动和言语放在一起，”尼尔 - 巴内特说。而不是简单地与你的治疗师谈论你所经历的东西，你将练习特定的策略来重新安排你旧的思维方式，几乎就像成为你日常生活中的自己的治疗师。

对于经历持续种族主义和歧视的黑人女性，找到你自然连接的治疗师特别重要。“没有人想进去看看治疗师，并必须解释种族主义是什么，或者是什么是行为白色是什么，或者这意味着成为房间里唯一的黑人或在工作中，”尼尔巴内特说。您认为您的提供商越了解，从Get-Go才能向他们开放越容易。

在某些社区也有访问问题。“金钱不应该阻止你获得治疗，”Neal-Barnett说。如果您无法通过您的保险可以获得精神医疗保健，她建议在您所在地区的大学中调查治疗计划。其中一些课程有培训诊所，您可以免费或滑动培训诊所。

“您在培训中的治疗师正在受到许可的治疗师的培训，”她指出 - 所以你知道你会得到良好的照顾。您还可以查看您所在地区的社区中心或组治疗计划，这些计划通常比一对一的治疗更低。阅读关于应对焦虑 - 尼尔巴内特的书的书籍抚慰你的神经专门针对黑人女性。将应对策略放在你的生活中，包括一个正念实践，健康的饮食，有限的酒精和咖啡因，日常运动和积极的自我谈话。

主要的外卖？虽然它们仍然是个体临床医生，但他们是否实施了这些常规焦虑措施，这是寻求帮助，并不放弃寻找护理的必要条件。克里博士指出，虽然这一新建议没有与目前的文化危机联系起来，但今年的事件已经证明了令人慢的焦虑程度。“过去几个月施加着焦虑的光芒，以及妇女如何不成比例地受其影响，”她说。“所以，我们能够立即将常规筛查放在实践中非常重要，因为现在很多女性都需要它。”