“你并不完美。当我因为不是女超人而感到压力时，我告诉自己这句话。然而，尽管我告诉自己这个事实，我仍然没有完全接受这个概念。正是这种追求完美的特质，让我产生了极大的个人焦虑和焦虑。我的脑海中有一个竞争性的声音在说，“你可以做得更好”或者“你做得还不够”。我有一种感觉，我不是一个人在焦虑追求完美。
哪里完美主义从何而来？
一个可能想到的就是我们讨论的完美图像是霸道的家长谁不断批评和责骂孩子，每一点差错。爱和抚育的扣留，并且可以在孩子的是什么，他或她可以做“表演”的条件。这是一个合理的假设，这样的孩子长大后可能要么反叛或成为一个完美主义者。然而，这并不是这可能有助于完美主义特质的唯一方案。下面的列表包括参与创建完美需要其他可能的因素。
补偿感知漏洞或生活的挑战
当我还是个孩子，我生活在贫困与我的母亲谁了严重的心理疾病。我从小就认为，为了改变自己的生活状况有一天，我不仅会到Excel在学校，但我必须是完美的。我觉得很多人都看不起我和我的母亲，因为我们穷。有精神分裂症母亲还让我觉得与其他孩子不同。我觉得有必要通过尝试在我的学业成绩中脱颖而出，以弥补我的生活挑战。它可能不是孩子谁觉得自己是少数感到压力的工作，比其他人更难和力求完美这样少见。
在早期的年龄很大的责任
有很多的孩子谁基本上是小型的成年人或照顾者在一个非常早期的年龄。我就是这样一个孩子。我在我的童年错过了很多，因为我是负责我的母亲，让她为精神病以及可能的。当然，这种情况注定了从一开始就失败权利。我想治好我她的精神分裂症的母亲，这是不可能的。在这种情况下，孩子们常常觉得，如果他们以某种方式“完美”，这将治愈患有精神疾病或其他慢性疾病的父母。完美主义还为儿童和酗酒者的成年子女一个共同的特点。在一篇题为“在家庭酗酒及其影响”作者塔琪雅娜帕森斯说，‘酗酒的年龄较大的儿童可能会出现抑郁等症状，强迫完美，囤积居奇，自己住，或者过分自我意识。’
保持一种控制的幻觉
当我们感到我们的生活正在失去控制时，一种应对这种压倒性感觉的方法是寻求在其他领域的控制。追求完美是一种应对巨大不确定性的防御机制。如果我们不能控制世界和我们的环境，那么我们就会寻求控制自己。做到这一点的一个方法就是做到完美。完美主义是一种让我们从危机中分心的方式。这样，我们就不必去接受不可接受的事情，比如有一个患有不治之症的孩子，或者我们的配偶对毒品或酒精上瘾。如果我们把自己的神奇思维发挥到极致，我们甚至会觉得只要做到完美就能治愈这些问题。
相信，如果我们不是完美的不好的事情会发生
说完这句话：如果我不是那么完美......“作为一个孩子，我会完成该句子：我的妈妈永远不会高兴还是理智的我将永远不会贫穷了我会没人爱作为一个成年人。，我的思路是相似的，当我还是个孩子。我觉得，如果我不完美，我的家庭会土崩瓦解，我的儿子患有自闭症将减轻，每个人都会对我失望。每一个完美主义者都有自己的这个主题的变化它基本上相当于“如果我不是完美的不好的事情会发生，不只是我，而是我的爱。人”这是完美主义的另一种幻觉，当我们觉得我们有没有可能是一种无意识的方式守住控制。
需要审批，爱和接受
这些是每个人的基本情感需求。但是，如果你在童年时期没有得到这些需求的满足，或者如果你学会了爱取决于你的表现或者你能为别人做什么，那么无条件的爱对你来说可能是一个陌生的概念。有些有完美主义特质的人可能会觉得他们需要通过“铁环”来“赢得”别人的爱。在某些情况下，完美主义者可能会无意识地通过选择朋友和伙伴来重新审视童年时期的信任问题，在这些朋友和伙伴中，表扬、肯定和/或爱都是依赖于取悦他人的。完美主义者的外表下是取悦别人的人。试图取悦所有人这一不可能的任务让人身心疲惫。在人际关系中追求这种完美是焦虑和抑郁的滋生地。