焦虑和不确定性
背后是什么人的焦虑吗?一个简单的问题。然而，根据人们寻求解决这个问题的层次，我们的答案可能会变得越来越多样化。无论是通过治疗还是药物，我们都很自信地对待焦虑。我们通常了解特定的焦虑背后的情境因素，我们都同意有些人比其他人更容易焦虑。但就我们所知，我们真的了解焦虑的深层原因吗?
我见过很多焦虑症患者，每个病例都是独特的。他们的焦虑表现在不同的方面——出汗的手心，不确定的感觉，难以入睡或对让他们担心的话题持续做白日梦。这些潜在状况背后的所谓“原因”也各不相同——恋爱困难、工作不安全或“未来恐惧”——担心自己的未来。我经常问自己:如果我们进一步深入研究表面，是否存在一个单一的、统一的焦虑原因?在我们继续之前，我应该说:我天生对统一理论持怀疑态度。在作者看来，它们很优雅，但很少能模仿现实世界的复杂性。尽管如此，我相信焦虑的某些东西在其起源上似乎是基本和统一的——即不确定性的作用。我想在接下来的几篇博客中讨论不确定性和焦虑之间的关系。
困难和不确定性
作为人类，我们有能力处理困难和坏消息。无论是所爱的人去世还是被伴侣彻底拒绝，我们都有应对逆境的能力。这可能并不容易;这甚至可能是难以下咽的苦果，但作为一个物种，我们可以做到。我们生来就是吃苦耐劳的。但我们的坚韧有一个缺陷:那就是，我们的逆境是清晰的。
作为一个物种，我们无法很好地处理的是不确定性。不确定性一直困扰和刺痛着我们。“也许我的老板不喜欢我……他看到我时总是一副阴沉的样子。我会被解雇吗?”“如果某个人不喜欢我，那我的职业生涯就完了?”或者“如果我没有计划，我的未来会怎样?”或者，“如果我的大腿疼痛是医学上非常严重的问题怎么办?”换句话说，有时候处理清楚的坏消息比处理坏消息之前的不确定性更容易。
回忆你的青春。被你感兴趣的人拒绝是困难和痛苦的，但最终是可以消化的。相反，知道自己会被拒绝会让你夜不能寐，白天也无法集中精力。我记得我的一个高中同学。他被两所常春藤盟校录取。在他有这次好运之前，他一直是一个轻松快乐的人。他认为自己应该上哪所学校是“正确的”答案，只是他没有足够的“数据”来做出选择。换句话说，他的好运气给他的生活带来了明显的不确定性，这导致他在做决定之前的三个月里极度焦虑。
悲伤和哀悼当然是困难和逆境的产物。但我相信，很多焦虑来自于我们自己的不确定，我们将如何处理生活中任何迫在眉睫的困难、选择或决定。别忘了，无论选择是大是小，总会带来一些不确定因素。这可能会导致焦虑。我想继续讨论不确定性和焦虑之间的关系。与此同时，试着掀开窗帘，问问自己:为什么我这么焦虑?我真正害怕的不确定性是什么?这不会立即减少你的焦虑，但它会帮助你洞察什么可能加剧你的焦虑。和往常一样，如果你的焦虑影响了你的工作能力，寻求专业帮助。
