所以，你来实现，你是不是最好的哮喘 - 你喜欢乔Goofus。你用你的方式吸入器过于频繁地和你认识到 - 也许从阅读我的文章“31个迹象，你可能是一个bronchodilatoraholic“ - 你过度使用的救援吸入器。
现在，你想知道，“我该怎么办，打破我的吸入器滥用习惯吗？”
同样，你们也读到过该类型的哮喘， 喜欢杰克浩他们的哮喘控制得很好，几乎不需要去急诊室。
现在你问：“如何我从一个乔Goofus去更加像杰克浩如何得到它的权利？”
为了使过渡是很容易的，而且，考虑到你的意见，认为你有问题，你已经用自己的方式成为一个盖草哮喘。
成为一个更好的哮喘是容易的，所有你需要做的就是ACT。ACT是承认，呼叫和采取的一个缩写。
- 承认你有问题（我气短，我是一个Goofus哮喘，我是一个bronchodilatoraholic）。
- 打电话给你的医生（或者去急诊室根据你的哮喘行动计划（见下文）。
- 你吃药（完全按照规定，这包括你的预防性吃药，你的救援吸入器）。
而已。就是这么简单。
你的医生会与您一起在寻找最好的预防性药物来控制你的哮喘。所有你需要做的是把他们完全按照规定你是否有哮喘的症状或者，如果你感觉良好。
所以，现在你想知道：“什么是哮喘行动计划，以及它如何能帮助我吗？”（有时它们被称为哮喘管理计划。这是同样的事情）
峰值流量（PF）计
了解你的症状
峰流速仪：我描述了一个PF仪表以及如何使用它来管理你的哮喘这篇文章在这里。为方便起见，我将在这里总结一下：
“根据国立犹太医学中心，你吹你进入的PF米，一天两次，第一件事就是在早上你采取任何吃药前，睡前。两周后，你把你吹的最高数量，这是你的个人最好成绩。
现在，当你吹的80-100％的个人最好成绩，你是好去。当你吹你的个人最好成绩的60％-80％，你应该用你的救援吸入器，等待20-30分钟，并在您再次PF打击。如果你的PF现在是80％以上，你是好现在，但你应该用你的PF每四个小时。
但是，如果你的PF仍低于80％，你应该打电话给你的医生。
当您在仪表吹，你的PF低于60％，你应该用你的救援吸入器，然后让别人带你到急诊室。或者，如果你够坏，叫救护车（你应该避免自己开车到ER）。”
了解你的症状:早期预警信号通常会出现之前你有哮喘发作。你必须认识到你的迹象，并把它们之前，它变成一个成熟的哮喘发作。
下面是一些例子早期征兆截至NationalJewishHealth.com指出：
A.内部警告：在胸部，头痛，斯派西感觉奇怪的感觉，口干舌燥，喉咙沙哑，喉咙发痒，感觉乏力，感觉下垂，下巴ithces，其他任何迹象表明是独一无二的你。
b .外部警告:呼吸减慢,眼睛看玻璃,很容易生气,感到悲伤,感到兴奋,感到紧张,水汪汪的眼睛,湿冷的感觉,感觉发烧,咳嗽,打喷嚏,流鼻涕,苍白,快速的心跳,累了,想要独处,安静,
慢下来，mopey，黑眼圈的眼睛，感觉脾气暴躁，头堵塞，不安，以及任何迹象独特烈。
你必须学会识别这些标志“所以治疗可以采取以避免攻击......是知道的早期迹象可以5分钟就有一几天沉淀的攻击，只要”。
然后，你必须把你的哮喘。你可以做到这一点的休息，做diagphragmatic呼吸和停止时的预警信号是注意到的任何活动 - 休息。把你的救援吸入器。寻求帮助，如果这些步骤不起作用。打电话给你的医生或让别人送你去医院。但是，天哪，不要坐在那里天的吸入器膨化直到它变空。
记住，你的目标是控制你的哮喘。按照你的哮喘行动计划去做，就像杰克·加兰特一样，你就会走上完全控制你的哮喘的道路。