阿尔茨海默尔的：久坐的人与那些携带基因的人具有相同的风险
一项研究有表明，久坐人的人面临着对那些对疾病遗传风险的人发展阿尔茨海默病的风险。对我来说，这个信息很令人惊讶。它应该提供足够的动力来让我们拥有一千个没有锻炼的借口，以进入比赛。
该研究在安大略省汉密尔顿汉堡大学的研究人员在五年后持续超过1,600多个加拿大人的健康之后得出结论。根据抽象，体育锻炼可能是预防痴呆的有效方法．
Parminder Raina，Ph.D.，麦克马斯特大学卫生证据和影响部的共同作者和教授说：
“虽然年龄是痴呆症的重要标志，但还有更多和更多研究遗传与生活方式因素之间的联系．这项研究表明，对于没有载脂蛋白基因型变异的人来说，锻炼可以降低患痴呆症的风险。”
此外，詹妮弗海斯兹，博士，麦克马斯特大学助理科助理教授，以及该研究的共同作者，各州他们更强烈地看到了什么。她说：
“这里的重要信息是那个无效可能完全否定健康的基因的保护效果。“
痴呆症是一个全球健康危机
根据阿尔茨海默病的疾病国际，2015年估计全球4680万人患有痴呆症的人。这个数字每20年近两倍，2030年达到7470万，在2050年达到13150万。仍然没有治愈最多类型的痴呆，而且没有治愈for the number one type which is Alzheimer’s. Yet, as the Canadian study confirms, making positive lifestyle changes is a tool that we have at our disposal.
参加2014年阿尔茨海默氏师协会国际会议在哥本哈根的科学家的结论是三分之一的老年痴呆症病例可能与生活方式有关．
基本上，同样的结论来自多伦多的2016年阿尔茨海默氏协会国际会议。生活方式很重要生活方式是我们可以改变的东西．
自童年以来，我最喜欢的练习一直携带一堆来自图书馆的书籍，以便我可以隐藏和阅读。值得庆幸的是，生活使我迫使我相当活跃，但除了瑜伽之外，我还是对故意运动的不热情。
考虑到我写了关于运动如何削减我的阿尔茨海默风险的无数文章，人们会认为我终于收到了这条消息，但我还没有坚持强劲的好氧计划。现在，我可能已经找到了动力来移动。我在浴室镜子上粘贴了这项研究的结果。
麦克马斯特大学博士博士博士博巴拉·芬内斯，博士博士和麦克马斯堡研究领先作者说：
“一种积极的生活方式有助于大脑更有效地运作．但是，如果医生今天要问我们，以患者规定患者减少痴呆症风险的练习，但诚实的答案是“我们真的不知道”。
我正在努力，有氧运动对我有好处的事实。但我也在冥想，瑜伽，太极以及其他保持情绪、精神和身体健康的方法都很重要。这是MEND研究的成果，它证明了成功逆转阿尔茨海默病的早期阶段在一个小群体中，每个人都有自己量身定制的计划，包括健康的各个方面。
我会试着找到一项我能坚持下去的有氧运动，但我不会因为过去的懒惰而责备自己，因为瑜伽和冥想已经伴随我几十年了。我个人的信念是，我们都必须找到健康的生活方式，我们将与之相伴。但这并不意味着我们不能走得更远。今天我要进行一次长时间的快节奏散步，我知道我会感到精力充沛。我面临的挑战是，在这项研究带来的冲击逐渐消退之际，保持我的热情。
卡罗尔·布拉德利·伯萨克(Carol Bradley Bursack)是一位经验丰富的家庭护理人员，20多年来她一共照顾了7位老人。她长期担任报纸专栏作家，著有《照顾我们的长者:照顾者分享他们的个人故事》(mindding Our Elders:看护者分享他们的个人故事)一书，还为几本关于照顾和痴呆症的额外书籍撰稿。她的网站可以访问www.mindingourelders.com.．在推特上关注卡罗尔@mindingourelder在Facebook上思想我们的长老．
