我学会了全面管理我的痛苦。也许这是因为我是一名护士，和护士进行培训，以这样认为。我已经做了生物反馈，谈话疗法，催眠。我还在练习冥想，正念，肌筋膜自我治疗，和太极。这样的做法是我接受传统医疗干预的补充 - 并根据健康调查的2007年全国研究院， 我并不孤单。成人中大约有38％的美国人使用某种类型的互补药。
替代与补充医学
另类疗法是不被认为是治疗“传统药物”如按摩和身心的技术，而不是背部疼痛硬膜外麻醉。补充医学(凸轮)包括替代药与传统慢性疼痛的干预相结合的方法，例如治疗按摩/机构的工作。
替代药物
根据替代疗法印度理事会，还有在世界各地的实践中超过100个系统的替代药物。
三，你可能认识是：
•阿育吠陀——起源于5000多年前的印度的一种由来已久的制度。
阿育吠陀医学包括营养咨询、按摩、天然药物、冥想、生活方式的改变、瑜伽和其他模式来恢复身体、思想和精神的平衡。
根据study.com，培训为阿育吠陀健康顾问需要高中毕业证书或同等学历和阿育吠陀医师需要“阿育吠陀健康顾问”认证，通常大学水平的解剖学和生理学教育。硕士和博士学位课程要求的学士学位。
•同种疗法- 补救措施 - - 所以身体受到刺激自愈创建症状使用微小剂量的物质的做法。
顺势疗法不规范。然而，行货自然疗法医生（未检出的）做法顺势而医学委员会认证顺势提供给有执照的医生(医学博士)和骨科医生(医学博士)。那些没有接受过顺势疗法专门医学培训的人被认为是顾问而不是医疗专业人员。
•物理疗法- 努力恢复和支持身体的能力，通过非侵入性治疗，如营养咨询，草药，顺势疗法和东方医学广谱自愈的做法。
持牌自然疗法医生参加一个研究生水平的自然疗法医学院，并在相同的基础科学教育的是作为一个医学博士（或D.O.）（naturopathic.org，访问2017年4月8日）。
补充和替代医学（CAM）
据国家中心补充和结合保健，实践的不同领域治疗慢性疼痛包括在CAM和一个场的许多部分可以与另一个重叠。
补充办法的抽样:
- 针刺和/或指压
- 艺术，舞蹈和音乐
- 阿育吠陀医学
- 自体训练
- 水疗(在矿泉中沐浴)
- 生物反馈
- 身体运动疗法，如阿什顿构图，Feldenkrais方法，Hellerwork，运动学，理疗，气功，太极，瑜伽
- 体工作像亚历山大技术，气功疗法，肌筋膜释放，骨科手法治疗（OMT），反射疗法，罗尔芬，罗森方法，指压，喷雾和拉伸，按摩治疗，Trager工作，手动肌筋膜触发点治疗和Vodder手工淋巴按摩和排水
- 中国或东方医学
- 整脊
- 辅导/心理治疗
- 膳食补充剂
- 电磁疗法
- 同种疗法
- 水疗
- 催眠
- 冥想
- 物理疗法
- 营养和草药的方法
- 触摸治疗，如灵气
- 可视化和引导图像
当我们发现我们的个人选择适合的战略，我们做的更好。
成本和凭证
有证据表明，一种全面的方法慢性疼痛的管理是有帮助的。然而，接近主流医学之外很少投保，使他们无法给我们很多的。而且，学校教育和认证有很大的不同。有些州要求认证，为各种手法，而有的则没有。这使得它重要的是要知道，如果把我们的人是合格的。留意红旗，如
•用于医学治疗的权利要求
•在评估你的状况之前，要求签署一份财务协议
•未能提供凭证
找到一个合格的医生是治疗我们的痛苦为找到合适的医生一样重要。家人，朋友，或医生的推荐往往是最好的地方开始。