这是常识，饮酒过多不利于你的健康。但是，很多女性不知道，酒精是乳腺癌的严重危险因素。
事实上，只有五分之一的女性参加乳腺门诊和在英国国民健康服务保健中心筛选约会只有一半的员工知道，酒精会增加风险乳腺癌据发表在杂志上的一项研究BMJ开放。而且缺乏认识可能延伸到美国也是如此。
乳腺癌是女性最常见的癌症在美国，比一些皮肤癌等，根据美国疾病控制和预防中心（CDC）。虽然许多风险因素是我们无法控制，就像你的遗传学-you're在你患乳腺癌的风险并非无能为力。有你可以改变的危险因素，包括你的酒精摄入量。下面是你需要知道的。
酒精和乳腺癌：多少是太多了？
有研究表明，甚至只是一个酒精饮料，每天可你患乳腺癌的风险，根据MD安德森癌症中心。例如，谁拥有一个星期三杯的女性有高15％的风险乳腺癌不是在所有不喝酒谁的妇女。但这是否意味着你不应该甚至有一杯酒与晚餐或者在欢乐时光啤酒？
值得庆幸的是，你不必是严格的。限制自己只是一个每天喝通常是很好，专家们说，在MD安德森。此外，一杯酒实际上可能对心脏有好处，根据一些研究。这是当你有定期不止一个每天喝的风险确实增加了，而且它上升的越多，你有。
但是，即使算作一个饮料？嗯，这取决于你的醇选择。
- 啤酒：12盎司
- 葡萄酒：5盎司
- 白酒：1.5盎司
有几个原因，饮酒可以使你更容易患上乳腺癌，根据MD安德森。例如，饮酒可导致不健康的体重增加（酒精只是空热量，毕竟），这反过来又跌宕你患癌症的风险。此外，它可以提高像雌激素叶酸和某些激素，其也可促进肿瘤生长的水平。
如果你不打算去100％的无酒精，或者如果坚持一个每天喝听起来靠谱，至少尝试谨慎选择，建议MD安德森。棒低热量食品，如用石灰代替啤酒伏特加苏打水。也努力避开酒类更大的超过100证明，像百加得151，绝对100，或的EverClear，这些都是比较酒精，因此更加提高你患癌症的风险。
其他乳腺癌的危险因素，您可以更改
除了你的饮酒习惯，还有很多其他的方法可以降低您的患乳腺癌的风险。你可以影响其他危险因素，每CDC，包括：
- 没有身体活动。不是听起来像一个破纪录，但没错，行使对你有好处！而女人谁不是体力活动确实有乳腺癌的风险较高。
- 超重或绝经后肥胖。妇女谁是在一个正常的体重有患乳腺癌的风险较低。下面是一个有用的减肥12个月的计划让你开始。
- 服用激素治疗更年期综合征。在更年期，许多妇女采取某种形式的激素替代疗法（HRT）的。重要的是要知道，含HRT雌激素和孕激素可能会略有你患乳腺癌的风险时，采取了五年多的是很重要的。时间越长，你把它的高风险。但是，您的风险降到正常的三年就可停止HRT后，每美国癌症协会。你的医学博士可以帮助你衡量风险，并采取HRT的好处，并提供你的更年期症状的替代解决方案，也。
- 服用避孕药。服用避孕药历史可能也略有你患乳腺癌的风险;然而，这是大多见于谁拿称为三相避孕药丸的具体类型，其中激素在你的药量每星期更改周期的妇女，根据美国国家癌症研究所。风险是谁已不再服药，女性最低，而目前女性在服用避孕药有风险略高。再次，与您的文档聊到权衡利弊不同的节育利弊选项，有可用的非激素类的，像铜宫内节育器。
- 生育史。当你的生殖健康的某些方面可能是你无法控制的，它可能让你知道，有30岁以前你第一次怀孕，具有至少一个足月妊娠，和哺乳期降低患乳腺癌的风险。